Paulina Ławniczak- masażysta i trener

Paulina Ławniczak- masażysta i trener Hej!

Nazywam się Paulina Ławniczak
Od 4 lat jestem trenerką personalną, od 5 lat masażystką
Pomagam ludziom rozpocząć przygodę z siłownią💪🏼 nauczę Cię dźwigać i pokażę, że trening może stać się przyjemnością😇
Prowadzę treningi w Progress Gym Wrocław

Przyznam szczerze, że nie mogłam się doczekać, aż podzielę się z Wami tą przemianą! 🤭Karolina przyszła do mnie we wrześn...
14/05/2026

Przyznam szczerze, że nie mogłam się doczekać, aż podzielę się z Wami tą przemianą! 🤭
Karolina przyszła do mnie we wrześniu 2025 roku. Jej cel? Zacząć się ruszać, zmienić coś w swoim życiu i w końcu zadbać o siebie. 😉 Wdrożyłyśmy kilka zmian – niektórym mogą wydawać się małe, ale dla Karoliny były to wielkie kroki ku lepszej wersji siebie. 😇
Co było kluczem do sukcesu?
• Rezygnacja z alkoholu – koniec z regularnym piciem podczas weekendowych spotkań (i nie tylko!). 💪🏼
• Więcej ruchu – Karolina postawiła na aktywność, która sprawia jej radość.
• Zaufanie do procesu – Karolina nie liczyła kalorii! Po prostu skupiła się na moich radach i wprowadzeniu zdrowych nawyków. 🥗
Efekt? Na liczniku mamy aktualnie -15 kg! ❤️
Ale to, co cieszy mnie najbardziej, to fakt, że zmiana zaszła nie tylko u Karoliny. Jej nowa energia udzieliła się całej rodzinie, która również zaczęła zdrowiej się odżywiać! 🤩 Takie "efekty uboczne" mojej pracy kocham najbardziej.
Brawo Karolina! Jesteś ogromną inspiracją! ✨

Różnica między tymi zdjęciami wynosi 5 miesięcy, ale były to miesiące regularnych treningów (2 razy w tygodniu), regular...
12/04/2026

Różnica między tymi zdjęciami wynosi 5 miesięcy, ale były to miesiące regularnych treningów (2 razy w tygodniu), regularnego jedzenia, a bardziej powiedziałabym ODŻYWIENIA ciała, na wadze mamy plus 6 kg💪🏼 jak widać masa przebiega bardzo jakościowo, bo nie mamy po prostu dodatkowych fałdek na brzuchu tylko ładny zaokrąglony pośladek, więcej mięśni na udach, kręgosłup i łopatki nie są już tylko przykryte skórą, ale mają wsparcie mięśni 🍑
Z bardzo wychudzonej sylwetki, powoli budujemy coś pięknego, a przede wszystkim ZDROWEGO I SILNEGO ❤️
Lecimy dalej po więcej!

Trochę niedzielnej motywacji 💪🏼Te spodnie pamiętają ślub Michała.Dziś raczej się już nie przydadzą 😛–12 kg, zupełnie inn...
25/01/2026

Trochę niedzielnej motywacji 💪🏼

Te spodnie pamiętają ślub Michała.Dziś raczej się już nie przydadzą 😛
–12 kg, zupełnie inna, przede wszystkim zdrowsza sylwetka.
Krok po kroku, bez magii — po prostu dobrze zaplanowana praca.

Jeśli chcesz podobnie, ale po swojemu — zapraszam do współpracy 🤝🏽

Z Karolem pracujemy od marca 2025. W niecały rok udało nam się solidnie skorygować wadę postawy, przeprowadzić rekompozy...
28/12/2025

Z Karolem pracujemy od marca 2025. W niecały rok udało nam się solidnie skorygować wadę postawy, przeprowadzić rekompozycję sylwetki, a siła poszła mocno w górę. Co najważniejsze — przewlekłe bóle pleców, które towarzyszyły mu latami, poszły w zapomnienie 🫡🤝🏽

To kolejny dowód na to, że dobrze zaplanowany trening, konsekwencja i indywidualne podejście naprawdę działają. Nie trzeba być „sportowym kozakiem”, żeby zacząć — trzeba tylko podjąć decyzję i dać sobie szansę.

Jeśli od dawna odkładasz treningi „na później”, masz bóle pleców, brak energii albo po prostu chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele — to idealny moment, żeby zacząć. Postanowienia nie muszą czekać na nowy rok. Najlepszy czas jest teraz 🔥

Mała aktualizacja przemiany mojej Paulinki ❤️‍🔥Współpracujemy już ponad 3 lata i chyba właśnie to robi na mnie największ...
23/11/2025

Mała aktualizacja przemiany mojej Paulinki ❤️‍🔥
Współpracujemy już ponad 3 lata i chyba właśnie to robi na mnie największe wrażenie. Paulina trafiła do mnie zaledwie pół roku po porodzie — chciała po prostu trochę się poruszać i „zrobić coś” ze swoim ciałem 🫣 A jak widać… to „coś” udało się i to bardzooooooo! 💃🏼🔥

Paulinka stała się silna, świadoma swojego ciała, a bóle pleców odeszły w zapomnienie. Co jednak najważniejsze — polubiła cały proces, a treningi stały się dla niej źródłem radości i satysfakcji 🥹🫶🏼

Jestem ogromnie wdzięczna, że mogę towarzyszyć jej w tej drodze i że udało mi się zarazić moją pasją kolejną wspaniałą kobietę 🫡✨
Taka metamorfoza to nie tylko zmiana wizualna — to przede wszystkim praca nad sobą, konsekwencja i miłość do ruchu. Brawo, Paulinka! ❤️💪

Michał przyszedł do mnie, żeby w końcu zacząć się ruszać… a tak naprawdę przysłała go żona 😄 Na początku oboje mówili, ż...
09/11/2025

Michał przyszedł do mnie, żeby w końcu zacząć się ruszać… a tak naprawdę przysłała go żona 😄 Na początku oboje mówili, że jeśli wytrzyma 3 miesiące, to będzie wielki sukces, bo Michał miał już wiele nieudanych prób rozpoczęcia treningów. I wiecie co? Współpracujemy już 2 lata! 🤭

Zmiana jego sylwetki jest widoczna gołym okiem — Michał schudł ponad 10 kg, a do tego udało nam się poprawić postawę ciała, bo jego kręgosłup był mocno skrzywiony 🙄 Ale najbardziej cieszy mnie to, że Michał polubił treningi ❤️ cieszy go dokładanie kolejnych kilogramów na sztangę, zrozumiał, że regularność to podstawa progresu — bez niej efekty będą zawsze dużo mniejsze 🤷🏼‍♀️

Jestem bardzo dumna z tego, co wspólnie osiągnęliśmy… i jedziemy dalej! 💪

A dlaczego warto dźwigać i trenować regularnie? Bo siła fizyczna to nie tylko mięśnie — to lepsza postura, mniej bólu, więcej energii na co dzień i ogromna satysfakcja z własnych postępów. Trening buduje charakter tak samo mocno jak ciało 🔥

Przedstawiam Wam Paulinę, z którą współpracuję od września 2024r. 😃Oprócz zmiany sylwetki na duży plus ( którą widać goł...
05/01/2025

Przedstawiam Wam Paulinę, z którą współpracuję od września 2024r. 😃
Oprócz zmiany sylwetki na duży plus ( którą widać gołym okiem ) 😋 Spójrzcie tylko na te zdjecia!
Udało się nam praktycznie całkowicie wyeliminować bóle kolan 👏 co było jednym z naszych priorytetów ze względu na to, że Paulina biega i przygotowuje sie do półmaratonu 😎 zmniejszyła się również częstotliwość bólów pleców, co znacznie ułatwia codzienne funkcjonowanie 💪🏼
My działamy dalej i dalej poprawiamy sylwetkę ⬆️🎀
Jeśli Ty również chcesz zmienić swoje ciało i poprawić samopoczucie zapraszam do kontaktu 💌

Wakacje dobiegły końca, wszyscy jesteśmy wypoczęci (mam nadzieję😛). Podejrzewam, że są wśród nas osoby, które nie zdążył...
01/09/2024

Wakacje dobiegły końca, wszyscy jesteśmy wypoczęci (mam nadzieję😛). Podejrzewam, że są wśród nas osoby, które nie zdążyły w tym roku zrobić formy na lato, ale mam dla Was dobre wieści, jeżeli zaczniemy już teraz zrobimy formę na LATA 😎
Konradowi wystarczyły jedynie 3 miesiące, aby znacznie poprawić wygląd swojej sylwetki i pozbyć się codziennego bólu pleców doskwierającego między innymi ze względu na wykonywany zawód jakim jest bycie fryzjerem 😊 na tym jednak się nie zatrzymujemy i działamy dalej, alby spełnić marzenie o atletycznej sylwetce i zdrowym ciele, bo przecież w zdrowym ciele zdrowy duch 👻
Nie odkładaj swoich postanowień w nieskończoność, pamiętaj że to Ty powinieneś być dla Siebie samego priorytetem i zrób wszystko już TERAZ, żeby czuć się dobrze ze samym sobą! 🫶

Przedstawiam Wam Paulinke 🥰 współpracujemy ze sobą już prawie rok. Trenujemy siłowo z naciskiem na rozbudowę masy mięśni...
01/04/2024

Przedstawiam Wam Paulinke 🥰 współpracujemy ze sobą już prawie rok. Trenujemy siłowo z naciskiem na rozbudowę masy mięśniowej, poprawę postawy ciała oraz ogólnej sprawności fizycznej.
Zaczynając współpracę Paulinka była kilka miesięcy po urodzeniu drugiego dziecka, więc znaleźć czas i siły szczególnie na początku łatwe nie było... Nieprzespane noce, dużo obowiązków nie pomagały, ale zdecydowanie Paulinka dała radę 💪 teraz oprócz bycia mamą na pełny etat wróciła do pracy i dzięki dobrej organizacji znajduje czas na treningi dzięki, którym zdecydowanie poprawiła się jej sylwetka, zniknęły notoryczne bóle pleców, zwiększyła się pewność siebie ❤️ udało nam się wyrównać pośladki i zdecydowanie zwiększyć ich siłę co poskutkowało odciążeniem odcinka lędźwiowego kręgosłupa, rozbudowałyśmy plecy dzięki czemu, gdy przyszło pomagać przy przeprowadzce Paulinka miała siłę dźwigać ciężkie meble i na drugi dzień nie skończyło się to bólem 😎 działamy dalej i idziemy po więcej! Po jeszcze większą siłę, sprawność i jeszcze lepszą sylwetkę 🫅
Jeśli szukasz pomocy w poprawie swojej sylwetki, bądź chcesz nauczyć się jak poprawnie trenować zapraszam do współpracy! 💌

Czy dużo da się zrobić w trzy miesiące trenując dwa razy w tygodniu? Owszem 😊Przedstawiam Wam mojego podopiecznego, któr...
03/03/2024

Czy dużo da się zrobić w trzy miesiące trenując dwa razy w tygodniu? Owszem 😊
Przedstawiam Wam mojego podopiecznego, który jest dopiero na początku swojej przygody z siłownią, a mimo to zaskakuje znakomitą poprawą postawy ciała, parametrów sylwetki i samopoczucia na codzień 🥰 Patryk jest wspaniałym przykładem na to, że bólu pleców można się pozbyć nie tylko poprzez masaż i ciągle chodzenie do fizjo, ale również poprzez odpowiednio dobrany do możliwości i poziomu zaawansowania trening 💪 Z Patrykiem działamy sobie dalej i wydaje mi się, że zaskoczy jeszcze bardziej 😱
Jeśli szukasz pomocy w poprawie swojej sylwetki, bądź chcesz nauczyć się jak poprawnie trenować zapraszam do współpracy! 💌

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paulina Ławniczak- masażysta i trener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij