Celina Szumkowska - psychoterapia, warsztaty, procesy grupowe

17/06/2026

Czasem rozumiemy wszystko.
Wiemy, co nam nie służy. Wiemy, co powinniśmy zmienić. Wiemy, skąd to pochodzi… i nadal stoimy w miejscu.
To nie znaczy, że jesteś “za mało świadoma/świadomy”. To znaczy, że samo rozumienie czasem nie wystarczy — potrzebujemy też poczuć i doświadczyć.

W podejściu, w którym pracuję, zakładamy że do zmiany możemy dotrzeć różnymi drogami — nie tylko przez rozmowę. Przez ruch, obraz, kolor, metaforę, ciało.

Dlatego w moim gabinecie bywa kolorowo 🖍️… i to nie tylko w czasie pracy z dziećmi 😉

12/06/2026

W gabinecie czasem spotykam osoby, które bardzo dobrze wiedzą, co powinny zrobić.

Potrafią wymienić wszystkie argumenty.
Mają za sobą wiele rozmów.
Wiele analiz.
Czasem także wiele prób przekonania siebie.

A mimo to coś nie pozwala ruszyć dalej.

Zdarza się wtedy, że jedna strona tej wewnętrznej rozmowy ma znacznie więcej miejsca niż druga.

Bo jest bardziej znajoma.

Bo słyszymy ją od lat.

Bo wspiera ją nasze otoczenie.

Bo łatwo ją uzasadnić.

A ta druga bywa cichsza. Mniej oczywista.

Czasem trudno ją nawet dobrze nazwać. I właśnie dlatego tak łatwo ją pominąć. Tylko dlatego, że jest mniej znana.

Coraz częściej myślę, że wiele wewnętrznych konfliktów nie bierze się z braku decyzji.

Tylko z tego, że próbujemy podjąć ją, nie słysząc jeszcze całej rozmowy, która toczy się w nas samych.

09/06/2026

Szukamy strategii. Narzędzi. Właściwej motywacji.
Wkurzamy się na siebie, że znowu utykamy.
Śmiejemy się — że to już setny dzień, kiedy rano wstaję na siłownię.
Albo siedzimy w ciszy przy świątecznym stole i w głowie odliczamy minuty do końca.
I gdzieś pod tym wszystkim jest pytanie, którego jeszcze nie zadaliśmy.

05/06/2026

Wróciłam ostatnio w jedno ze swoich miejsc...
I znowu myślałam o tym, jak bardzo można coś rozumieć — i nadal z tym się zmagać.

02/06/2026

W gabinecie często spotykam się z pytaniami:

„Jak to możliwe, że tak bardzo chcę tej zmiany i wciąż utykam?”

„Dlaczego ciągle się waham?”

„Czemu tak trudno podjąć decyzję?”

„Dlaczego mam wrażenie, że sama ze sobą walczę?”

Czasem dopiero w takich momentach zaczynamy zauważać, jak wiele różnych perspektyw nosimy w sobie.

Takich, które chcą czegoś innego.

Które boją się czegoś innego.

Które próbują chronić coś ważnego.

I może właśnie dlatego bywa to tak męczące.

Bo próbujemy ustalić, która z nich jest tą właściwą.

A czasem najważniejsze nie jest jeszcze znalezienie odpowiedzi.

Tylko ich zauważenie... bez presji, że od razu musimy wiedzieć.

31/05/2026

Większość z nas czyta ten post w biegu. A gdyby tak zatrzymać się na chwilę? Czy czujesz teraz swój oddech?
…
W rozmowie z dr Martą Kochan-Wójcik mówiłyśmy właśnie o tym — o kontakcie z ciałem jako początku rozumienia siebie w relacjach.
Nie wiedza. Nie analiza.
Kontakt.
🎧 Cały odcinek na Spotify — link w komentarzu.

28/05/2026

Zapraszam!

Dzień dobry w środę 😊
Zapraszamy na bezpłatny cykl spotkań dla osób tworzących zmianę społeczną.

Praca w organizacjach pozarządowych daje poczucie sensu i realnego wpływu. Jednocześnie niesie odpowiedzialność, napięcia w zespole, presję finansową i konieczność podejmowania trudnych decyzji. Liderzy często zostają z tym sami - bez przestrzeni na spokojne myślenie i rozmowę o tym, co naprawdę się dzieje.

Zapraszamy liderów i osoby aktywnie zaangażowane w tworzenie organizacji pozarządowych - zarówno z doświadczeniem, jak i tych, którzy dopiero budują swoje inicjatywy - na cykl bezpłatnych spotkań w stałej grupie.

To przestrzeń zatrzymania i pogłębionej rozmowy o wyzwaniach, które towarzyszą pracy społecznej.

Dwa pierwsze tematy spotkań:
🔴 wyzwania i odpowiedzialność lidera - 11 czerwca 2026 w godz. 12:30-14:30 w Centrum Sektor 3 na Legnickiej 65B
🔴 motywacja, sens działania i przeciążenie- 25 czerwca 2026 w godzi. 18:00-20:00 w Centrum Sektor 3 na Legnickiej 65B

Jeśli chcesz wziąć udział w spotkaniach prosimy o wypełnienie krótkiego formularza zgłoszeniowego: https://forms.office.com/e/MmeXaNJa2t

Dlaczego warto wziąć udział?
Udział w cyklu to możliwość:
🔴 przyjrzenia się swoim dylematom w bezpiecznej, poufnej przestrzeni
🔴 usłyszenia, jak inni liderzy postrzegają podobne wyzwania
🔴 zobaczenia różnych perspektyw na te same sytuacje
🔴 nazwania napięć, które często pozostają niewypowiedziane
🔴 zatrzymania się i refleksji nad własną rolą, granicami i sposobem działania
🔴 budowania relacji z osobami, które mierzą się z podobną odpowiedzialnością

Spotkania mają formę procesów grupowych - facylitowanej, pogłębionej rozmowy, w której różnice nie są problemem do rozwiązania, lecz źródłem wglądu i poszerzania świadomości.

Założenia organizacyjne:
🔴 stała grupa (minimum 6 osób)
🔴 czas trwania: 2 godziny

Na tym etapie pracy, dbając o jakość i bezpieczeństwo prowadzonych procesów, nagrywamy fragmenty części facylitowanej dyskusji do celów superwizji. Nagrania są oglądane wyłącznie przez nas oraz naszego superwizora i po omówieniu są trwale usuwane.

Prowadzące:
🔴 Magda Matuszewska - psychoterapeutka w nurcie psychologii zorientowanej na proces (w trakcie szkolenia dyplomowego). Pracuje z grupami, społecznościami i organizacjami, facylitując dialog, zmianę i procesy związane z konfliktem. Ma wieloletnie doświadczenie w sektorze NGO, ruchach oddolnych i projektach społecznych.

🔴 Celina Szumkowska - psychoterapeutka w nurcie psychologii procesu (w trakcie szkolenia dyplomowego). Towarzyszy grupom i osobom w momentach napięcia i zmiany. W pracy grupowej tworzy przestrzeń dla różnych perspektyw, wspierając uważny dialog i pogłębianie świadomości.

Jeśli czujesz, że to moment, by zatrzymać się i przyjrzeć swojej roli lidera w szerszym kontekście - zapraszamy do zapisów 😊!

Celina Szumkowska - psychoterapia, warsztaty, procesy grupowe


Do zobaczenia 👋

Projekt pn. „Prowadzenie Wrocławskiego Centrum Wspierania Organizacji Pozarządowych Sektor 3” w latach 2026-27 jest współfinansowany z budżetu gminy Wrocław. www.wroclaw.pl

28/05/2026

Czasem najbardziej odpychamy właśnie tych, na których najbardziej nam zależy.
Nie dlatego, że nie kochamy.
Ale dlatego, że bliskość potrafi uruchamiać bardzo stare strategie ochrony.

W gabinecie często słyszę:
„Nie rozumiem, dlaczego się wycofuję...„

I właśnie o tym rozmawiam w nowym odcinku z dr Martą Kochan-Wójcik. O traumie relacyjnej i reakcjach zapisanych w ciele.

O tym, że czasem reagujemy nie na osobę, która jest przed nami — ale na kogoś, kogo już dawno nie ma. I o tym, że zmiana nie zaczyna się od naprawienia siebie. Zaczyna się od zauważenia:
to może być sposób, w jaki kiedyś nauczyłam się chronić.

🎧 Nowy odcinek „Wrocławskich Rozmów Terapeutycznych” już na Spotify.

17/05/2026

Dużo mówi się o wewnętrznym krytyku.
O tym, żeby mu nie wierzyć.
Mówić do siebie łagodniej…

A jednocześnie bardzo łatwo wpaść w kolejne błędne koło — zacząć krytykować siebie za to, że w ogóle się krytykujemy 😉

Czasem w gabinecie proponuję coś, co początkowo wydaje się dość dziwne.

Nie odsuwać tego głosu od razu. Tylko zatrzymać się przy nim na chwilę.

Poświecić czas na to, żeby go poznać. Zobaczyć kim jest, jak do nas mówi. I choć to nieintuicyjne i czasami trudne… może pozwolić by pojawiło się coś nowego - inny głos, inna jakość… może relacja nawet z nim - krytycznym głosem.

14/05/2026

Czasem ten krytyczny głos jest z nami tak długo, że przestajemy zauważać, jak bardzo wpływa na ciało.

I właśnie wtedy, kiedy w gabinecie zatrzymujemy się na chwilę przy kontakcie z ciałem, pojawiają się jedne z najbardziej poruszających momentów.

Takich, w których ktoś nagle zauważa, że ten sposób mówienia do siebie nigdy nie był tylko „w głowie”. Że ciało słyszy go od dawna.