Polskie Centrum Uważności i Współczucia

Polskie Centrum Uważności i Współczucia Wcześniej Mindfulness Association Polska. Od 2014 roku uczymy uważności (mindfulness) i współczucia (compassion) w oparciu o sprawdzone programy i badania.

Kursy, szkolenia nauczycielskie i odosobnienia.

W sobotę zakończyliśmy odosobnienie „Poskramianie Tygrysa”. 🌿Kilka dni wspólnej praktyki. Ciszy i rozmów. Bycia ze sobą ...
10/08/2026

W sobotę zakończyliśmy odosobnienie „Poskramianie Tygrysa”. 🌿

Kilka dni wspólnej praktyki. Ciszy i rozmów. Bycia ze sobą i bycia razem. Zatrzymania się przy tym, co zwykle łatwo ginie w codziennym pośpiechu.

Odosobnienie się kończy, ale praktyka przecież nie. Teraz zaczyna się jej kolejna część, powrót do codzienności i sprawdzanie, co z tego doświadczenia zostaje z nami wtedy, gdy znów pojawiają się obowiązki, tempo, relacje i wszystkie nasze „tygrysy”. 🐅

Dziękujemy Stephanowi Stormowi za prowadzenie nas przez ten czas z uważnością, mądrością i lekkością.

I przede wszystkim dziękujemy wszystkim osobom, które były z nami w Buczynowej Dolinie. Za obecność, zaufanie, wspólną praktykę i za atmosferę, którą razem stworzyliśmy 🙂❤️.

Odosobnienie „Poskramianie tygrysa” 🐅 ze Stephenem Stormem w toku. To wielki przywilej móc razem być i zgłębiać tajniki ...
05/08/2026

Odosobnienie „Poskramianie tygrysa” 🐅 ze Stephenem Stormem w toku.
To wielki przywilej móc razem być i zgłębiać tajniki umysłu.

30/07/2026

❗️Szkolenie nauczycielskie Breathworks Mindfulness for Health/ Uważność dla zdrowia już w Polsce❗️

Z wielką radością Was o tym informujemy 🙂.

Ścieżka nauczycielska Breathworks MfH składa się z trzech etapów:
1. Seminarium wprowadzające programu Breathworks
2. Zaawansowane szkolenie dla nauczycieli Breathworks
3. Poprowadzenie jednego kursu Mindfulness for Health/Uważność dla zdrowia pod superwizją.

Zapraszamy na nią nauczycielki i nauczycieli MBLC, CBLC, MBSR, MBCT, MBCL, MCP, MSC i poprowadziłaś/-łeś już co najmniej 1-2 kursy uważności lub współczucia?

Pełen opis znajdziecie tutaj: https://polskiecentrumuwaznosciiwspolczucia.pl/nasze-kursy/chce-uczyc/szkolenie-nauczycielskie-breathworks/

W związku z tym ważnym wydarzeniem zapraszamy Was na 👉bezpłatny webinar z twórczynią podejścia Vidyamalą Burch oraz z Colette Power, nauczycielką tego podejścia👈.
Na webinar zapraszamy wszystkie osoby zainteresowane Uważnością dla zdrowia/Mindfulness for Health.
Link do zapisów na webinar w komentarzu.
Do zobaczenia!

23/07/2026

I jeszcze parę słów o tym, co wyróżnia odosobnienie "Poskromienie tygrysa".
Każde odosobnienie ma swoją specyfikę. Jaką będzie miało to, które jest przed nami?

PS. Mamy ostatnie miejsce, może czeka właśnie na Ciebie? Link w komentarzu.

21/07/2026

Poskramianie tygrysa 🐅 jako metafora pracy z własnym umysłem.
Jeśli chcesz jej doświadczyć, zapraszamy na nasze sierpniowe odosobnienie.

18/07/2026

👤 Jest jedna osoba, z którą spędzisz całe swoje życie. To Ty.

Dlatego tak ważne jest to, w jaki sposób jesteśmy same ze sobą/sami ze sobą. Jak do siebie mówimy, jak się traktujemy, Szczególnie wtedy, gdy doświadczamy trudności.

💬 Bo często najtrudniejszą rozmowę każdego dnia prowadzimy właśnie sami ze sobą.
Nikt jej nie słyszy.
A jednak potrafi dodać nam siły albo odebrać odwagę.
Wypowiadane słowa zmieniają więcej, niż nam się wydaje.
Nie tylko te, które słyszymy od innych.
Również, a może przede wszystkim te, które każdego dnia kierujemy do siebie.

🌿 Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Samowspółczucia.

To dobry moment, by na chwilę zatrzymać się i zauważyć, jakim głosem zwracamy się do siebie. Czy jest w nim cierpliwość? Zrozumienie? Życzliwość?

W krótkim filmie opowiadamy o tym, czym jest samowspółczucie i dlaczego pomaga nam przechodzić przez życie z większą odwagą, równowagą i troską.

Bo czyż nie jest tak, że skoro to właśnie ze sobą spędzimy całe życie, warto zadbać o to, by ta relacja była oparta na życzliwości?

Dajcie znać, co o tym myślicie🙂.

17/07/2026

Skąd wziął się tygrys? 🐅

15/07/2026

Słów kilka o programie Poskromienie tygrysa (Timing the tiger) Akonga Tulki Rinpocze, na kórym opierać się będzie nasze sierpniowe odosobnienie.

14/07/2026

🧎‍♀️🧎🏻‍♂️Może ostatnie miejsce na naszym sierpniowym odosobnieniu czeka właśnie na Ciebie?
Link w komentarzu.

Z przyjemnością przedstawiamy kolejnego partnera konferencji „Odzyskaj spokój w pędzącym świecie” – Polskie Centrum Uważ...
08/07/2026

Z przyjemnością przedstawiamy kolejnego partnera konferencji „Odzyskaj spokój w pędzącym świecie” – Polskie Centrum Uważności i Współczucia 💙

To organizacja, która od wielu lat wspiera rozwój uważności i współczucia w Polsce, tworząc przestrzeń do pogłębiania praktyki, kształcenia nauczycieli oraz budowania społeczności osób zainteresowanych świadomym i życzliwym podejściem do siebie i innych.

Polskie Centrum Uważności i Współczucia koncentruje się na:
• Kształceniu nauczycieli uważności i współczucia oraz wspieraniu ich dalszego rozwoju zawodowego.
• Prowadzeniu kursów, warsztatów i wydarzeń pogłębiających praktykę uważności i współczucia.
• Budowaniu społeczności osób praktykujących uważność i współczucie.
• Zwiększaniu dostępności praktyki poprzez społeczny program Everyone Project.
• Budowaniu międzynarodowej sieci współpracy z organizacjami partnerskimi i zagranicznymi nauczycielami.

Szczególnie cenimy to, że Polskie Centrum Uważności i Współczucia podkreśla znaczenie współczucia jako naturalnego dopełnienia uważności. Bliskie jest nam spojrzenie, w którym rozwijanie świadomości idzie w parze z życzliwością, troską i budowaniem głębszej relacji zarówno z samym sobą, jak i z innymi ludźmi.

To również organizacja, która od lat tworzy przestrzeń współpracy, wspólnej praktyki i wzajemnego uczenia się, wspierając rozwój środowiska mindfulness w Polsce.

Bardzo cieszymy się, że Polskie Centrum Uważności i Współczucia współtworzy z nami przestrzeń rozmowy o uważności, zdrowiu psychicznym i dobrostanie. Wierzymy, że budowanie bardziej uważnego i współczującego świata zaczyna się od małych kroków podejmowanych każdego dnia – wobec siebie i innych.

Adres

Wroclaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 16:00
Wtorek 09:00 - 16:00
Środa 09:00 - 16:00
Czwartek 09:00 - 16:00
Piątek 09:00 - 16:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Polskie Centrum Uważności i Współczucia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria