Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 14:00 17:00 - 19:30 Wtorek 09:00 - 14:00 Środa 09:00 - 14:00 17:00 - 19:30 Czwartek 09:00 - 14:00 17:00 - 19:30 Piątek 09:00 - 12:00 17:00 - 19:30 Sobota 12:00 - 18:00 Niedziela 09:00 - 18:00

Strefadobrejformy

Strona główna
Polska
Wroclaw
Strefadobrejformy

Strona internetowa Kontakt: praktyka

Trenerka Przygotowania Motorycznego | Masażystka | Pedagog
Sportowiec: Biegi, Towerrunning, Taekwondo Nazywam się Ines Możejko. nt. sportowy i stawowy

m.

Jestem trenerką personalną oraz masażystką od 2012 roku. Ukończyłam liczne kursy terapii manualnej oraz instruktorskie u najlepszych szkoleniowców. Z wykształcenia mgr pedagogiki społecznej. Trenerka przygotowania motorycznego (2020)
Trenerka personalna i doradca żywienia (2012)
Dyplomowana masażystka (2012)
Mgr pedagogiki (Praca lic. zaburzeń odżywiania, trener wsparcia dla osób z ADHD)
Uczestniczka kilkunastu szkoleń w zakresie sportu
Posiadaczka czarnego pasa (1 dan) w taekwondo olimpijskim (zawodniczka w latach 1999-2009)
Wicemistrzyni Polski w towerrunningu (2024)
Brązowa medalistka Mistrzostw Polski w taekwondo oraz biegów na 800 m (Masters)
VI miejsce Halowych Mistrzostw Europy Masters na 800 m
Wielokrotna medalistka biegów ulicznych, w tym Międzynarodowego Kościańskiego Półmaratonu (2024)

Ukończone szkolenia:

trener przygotowania motorycznego

Medical Training Essentials

trener dzieci i młodzieży

zdrowy kręgosłup

trening funkcjonalny

bieganie bez bólu (technika, prewencja) - szkolenie dr.Biernata

kompleksowe przygotowanie biegacza: trening, prewencja i fizjoterapia

diagnostyka i terapia przepony

instruktor samoobrony (AWF)

trening kobiet po porodzie

modelowanie pośladków

kettlebells

taśmy podwieszane TRX

stretching

trener integracji sensorycznej/ technik relaksacyjnych dla dzieci z ADHD

masaż tkanek głębokich

m.klasyczny

m. relaksacyjny

m. antycellulitowy

udział w konferencji Train Movement Academy

kurs coachingu

szkolenia dietetyczne: dieta wegetariańska, insulinooporność, hipoglikemia reaktywna

kinesiotaping

11/10/2026

Ultrakotlina 2026 - czyli dla każdego coś trudnego! 👉🏻 Nasz team reprezentowali:

Jan Pietrzak - 5. msc M30 dystans 140 km

Dominik Zdrojewski - 33.msc w M40 dystans 15 km

a Joanna Karnaś wzięła z kolei udział w Maratonie Pieszym Wojcieszów pokonując 40km chodem.

I tak możnaby podsumować ich starty.
Tyle, że dla przeciętnego czytelnika te suche fakty nie niosą informacji o wysiłku, który w te zawody włożyli, że musieli mierzyć się z deszczową pogodą, masą przewyższeń, trudnych zbiegów, wywrotek, głodu, zmęczenia czy niedziałającej elektroniki. Oni naprawdę dali z siebie ogień! 🔥
Wielkie brawa dla nich!!! ❤️
Za rok wystartuje nas więcej! 😃

Jasiu Śmietana Zdr Domin Joanna Karnaś

04/10/2026

Hej, Wrocław! Biegamy razem? 😃

🔥 Jeśli chcesz biegać szybciej i trenować w świetnym towarzystwie - dołącz do nas! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

📅 Nowy nabór na BEZPŁATNE zajęcia grupowe startuje już 10. października
📍 Szczepin / Popowice

Trenujemy 2 razy w tygodniu:
👉🏻 środy 18:00 – tempo
👉🏻 soboty 8:15 – podbiegi

Aby dołączyć, wystarczy wypełnić krótki formularz 👇🏻

https://forms.gle/bKfcvaGFN1tLsxS16

Zapraszamy każdego kto:
🏃 biega 5 km w 30 minut lub szybciej
💪 nie ma przeciwwskazań do aktywności fizycznej
👕 nie reprezentuje innego klubu/teamu na zawodach (trenujesz z nami = biegasz w naszych barwach 😉)

🏆 A jeśli chcesz zrobić kolejny krok, skorzystaj z analizy techniki biegu i treningów indywidualnych z Ines Możejko 💪🏻

https://inesmozejko.wixsite.com/oferta

Do zobaczenia na treningu! 😉

Utwór w tle: "Biegnij, albo giń (Strefa Dobrej Formy) - AInes

04/10/2026

To już ostatni taki startowy weekend dla naszego teamu. Dziś mija dokładnie ROK 🎉 od pierwszego treningu PODbiegamy! 🥳
A to oznacza, że czas na powrót do regularnych treningów. 💪🏻

🔥 Tym razem wzięliśmy udział w:

5️⃣ Poznań Five - Ines Możejko poprawiła życiówkę na 18:51 na 5 km 🦿🔥

🐐 Bieg z Kozą (Wrocław) - Gośka Garbaciak zajęła 🥉3 msc. Open K, a u jej boku dzielnie walczyły również Małgorzata Dawid i Edyta Jaszek

🌉 Night Wave (Wrocław) - Matthaios Kosmas Sidlekios oraz Krzysztof Z-a wzięli udział w nocnym biegu na 10 km i wykręcili nowe życiówki na tym dystansie

🦁 Wild Run (Wrocław) na 10km zakończył się bardzo dobrymi wynikami dziewczyn oraz nagrodą za przebranie dla Edyty 🦜

4️⃣2️⃣ Poznański Maraton: Jasiu Śmietana przebiegł tym razem towarzysko w roli zająca (pacemakera)

26/09/2026

To była naprawdę aktywna sobota!
Podczas Osobowickiej Ósemki czwórka naszych reprezentantów również odniosła sukcesy! Matthaios Kosmas Sidlekios zajął 🥈2 miejsce (a kilka godzin później wykręcił niezły czas na Sky Tower Run), a Gośka Garbaciak uplasowała się na 🥉 3.pozycji wśród kobiet.
W biegu brał również udział Damian Grocki , (który także wystartował chwilę później na schodach Sky Towera) oraz Wiesław Borowiec. Brawo Ekipo!!! 🔥🔥🔥

26/09/2026

Mistrzostwa Polski Sky Tower Run dobiegły końca. Nasza waleczna ekipa od dziś polubiła się ze schodami. 😃
"Za rok wracamy i robimy życiówki!" Takim hasłem praktycznie każdy z nas zakończył dzisiejsze zmagania na Sky Tower Run. 💪🏻
Dla większości był to towerrunningowy debiut, który otworzył drzwi do dalszego rozwoju w biegowym świecie.
Trenerka Ines Możejko została ponownie 🥉brązową medalistką Mistrzostw Polski, pokonując 49 pięter wrocławskiego drapacza w czasie 6:49.
Team reprezentowali również:
Matthaios Kosmas Sidlekios 8:34
Damian Grocki 8:45
Da Wid 9:33
Małgorzata Dawid 11:00
Domin Zdr 12:01
Edyta Jaszek 16:36

Brawa dla wszystkich i zdecydowanie...
Za rok wracamy po WIĘCEJ!!! 🔥

20/09/2026

Team Strefa Dobrej Formy nie zwalnia tempa! 😱 W ten weekend wracamy z kolejnymi sukcesami!
⬇️⬇️⬇️
Gośka Garbaciak zdobyła 1msc.🥇w kat.K30 (4msc. Open) na Półmaratonie H2O we Wrocławiu! 🔥
Na tej samej imprezie Krzysztof Z-a osiągnął zakładany czas i wywalczył nową życiówkę 1:49:04 🔥
👑 Damian Grocki ukończył Koronę Półmaratonów podczas Biegu Lechitów w Gnieźnie (wcześniej: Półmaraton Ślężański, Poznański, Nocny we Wrocławiu i w Wałbrzychu) 🔥
Bartosz Pisarski pokonał wymagający Półmaraton Mietkowski z czasem 1:29:35, zajmując 6.msc w M.30 🔥
🏃🏻‍♂️Wieslaw Borowiec przebył aż 44 km w ramach charytatywnego 12-godzinnego biegu Kilometry Pomocy ❣️ we Wrocławiu 🔥
🏃🏼‍♀️Joanna Karnaś pokonała z kolei 33 km w Teplicach na terenie Czech.

Wszystkim należą się ogromne brawa za pracowitość i wytrwałość! 👏🏼👏🏼👏🏼

19/09/2026

W dzisiejsze południe nasza paczka zgarnęła podwójne podium w Biegu na Wieżę Ratuszową w Świdnicy 🏆🏆 oraz... Kuba Rosiński pobił nieruszony jak dotąd od 11 lat rekord trasy! 🔥😮
00:01:53,742

Z kolei Ines Możejko zabrakło dosłownie 0,5 sekundy, aby pobić rekord damski.
00:02:18,549

Kosma Siedlecki wykręcił za to naprawdę bardzo dobry wynik w swoim towerrunningowym debiucie.
00:02:23,990

Bieg polegał na obiegnięciu Rynku (ok 400m) a następnie pokonaniu 222 schodków na wieżę.

💪🏻💪🏻💪🏻 Była dziś w nas moc! 🔥

13/09/2026

Tegoroczny Bieg Solidarności przeszedł już do historii. Dla naszej licznej ekipy była to impreza pełna życiówek oraz zacieśniania społecznych więzi.
A mówiąc prościej: Udowodniliśmy, że stanowimy zgrany, silny team. 👊🏻👊🏻👊🏻

Trenerka Ines podczas biegu wywalczyła 3.miejsce🥉 w kat. K30, a reszta od dziś może cieszyć się nowymi życiówkami na 5 km.

Idziemy dalej, bo to nie koniec naszych startów.
🔥🔥🔥

➡️ A jeśli chcesz trenować z nami za free, zapisz się tutaj! https://www.interankiety.pl/f/droOy4Er

Gośka Garbaciak Małgorzata Dawid Damian Grocki Kuba Rosiński Zdr Domin Krzysztof Z-a Bożena Podyma Matthaios Kosmas Sidlekios Ines Możejko Edyta Jaszek Jasiu Śmietana Da Wid

06/09/2026

Ten weekend był wyjątkowo aktywny dla naszego teamu! 💪🏻💪🏻💪🏻

🔥Bieg Lotto na Szóstkę Wrocław:
🔸5 msc na podium Bartosz Pisarski 🏆
🔸8 msc Gośka Garbaciak (która przy okazji wykręciła życiówkę na 5km) ⏱️
🔸 Matthaios Kosmas Sidlekios

🔥 Toyota Eco Półmaraton Wałbrzych:
🔸 Damian Grocki (Damian podczas swojego biegu brał udział w akcji ratowniczej innego zawodnika 😟)

🔥 Bieg Leśny na 10km
🔸 Małgorzata Dawid wraz z synem Franciszkiem 👦🏻

🔥Prusice Biegają (etap 3/5)
🔸Domin Zdr

🔥Bieg Koguta Oława:
🔸Krzysztof Z-a

A już w najbliższy weekend najliczniejszy start naszej ekipy >> Bieg Solidarności Wrocław 🔥

Adres

Wroclaw
53-662

Godziny otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 14:00
	17:00 - 19:30
Wtorek	09:00 - 14:00
Środa	09:00 - 14:00
	17:00 - 19:30
Czwartek	09:00 - 14:00
	17:00 - 19:30
Piątek	09:00 - 12:00
	17:00 - 19:30
Sobota	12:00 - 18:00
Niedziela	09:00 - 18:00

Strona internetowa

https://inesmozejko.wixsite.com/oferta

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Strefadobrejformy opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.