Metoda Lignaform

Metoda Lignaform Jedyna na polskim rynku metoda skutecznej redukcji masy ciała, prowadzona pod kontrolą lekarza.

O Metodzie Lignaform:
LIGNAFORM jest dietą wysokobiałkową i niskowęglowodanową opierającą się na ścisłym nadzorze lekarskim. W metodzie LIGNAFORM nie chodzi tylko o to żebyś schudł, ale żeby pomóc Ci w odnalezieniu równowagi żywieniowej i fizycznej koniecznej dla zyskania dobrego samopoczucia.

„Nadzór lekarski jest podstawą skuteczności metody LIGNAFORM!”

Lignaform na świecie:
Opierając się na

badaniach prowadzonych w 1973 roku przez profesor L. Blackburn z Wydziału Medycyny na Uniwersytecie w Harvardzie, francuskie Laboratorium Therascience przy współpracy z ekipą ludzi o różnych kompetencjach (lekarze, dietetycy, endokrynolodzy, farmaceuci i biologowie) opracowało metodę Lignaform. I tak od 1998 rok metoda zaczęła być dostępna najpierw we Francji, a następnie w innych państwach europejskich takich jak: Włochy, Hiszpania, Grecja, Wielka Brytania. Lignaform w Polsce:
Dr Barbara Newall po 25 latach praktyki lekarskiej w Belgii (w tym 10 lat współpracy z Laboratorium Therascience przy metodzie Lignaform), postanowiła wrócić do Polski w 2010 roku i wprowadzić LIGNAFORM na rynek polski. Obecnie dr Barbara Newall jest wiceprezesem firmy Thera Polska oraz jako Dyrektor Medyczny zajmuje się szkoleniem lekarzy.

„Jest to jedyna metoda zapewniająca nadzór i porady lekarza. Pomimo ilości dostępnych diet w Polsce, żadna z nich nie daje stałych rezultatów i nie gwarantuje bezpieczeństwa dla zdrowia, tak jak metoda LIGNAFORM.”
Dr Barbara Newall

03/06/2026

🔥🔥🔥Gotowi na grill? Rozpalamy ogień!🔥🔥🔥

Oto trzy propozycje dipów, które doskonale komponują się z proteinowymi chipsami Lignaform!
________________________________________

⚡1. Ziołowy Dip "Light"

Ten dip bazuje na dozwolonym nabiale o niskiej zawartości tłuszczu (jeśli Twoja faza na to pozwala) lub na białku jaja.
• Składniki: 150g chudego twarożku homogenizowanego (0% tłuszczu) lub gęstego jogurtu typu skyr naturalny.
• Dodatki: Pęczek świeżego koperku, szczypiorek, ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę.
• Przyprawy: Sól, świeżo mielony pieprz, kilka kropli soku z cytryny.
Przygotowanie: Wymieszaj wszystko dokładnie i odstaw do lodówki na 15 minut, aby smaki się przegryzły.
________________________________________

⚡2. Pikantna Salsa Pomidorowa

Idealna, jeśli masz ochotę na coś wyrazistego i meksykańskiego.
• Składniki: 2 dojrzałe pomidory (sparzone, obrane ze skórki i wypestkowane – używamy tylko miąższu) lub pomidory z puszki bez cukru.
• Dodatki: Pół małej papryczki chili (drobno posiekanej), 1/4 czerwonej cebuli (opcjonalnie, jeśli faza pozwala), świeża kolendra.
• Przyprawy: Sól, kumin (kmin rzymski), odrobina octu winnego.
Przygotowanie: Posiekaj składniki bardzo drobno (nie miksuj na papkę, struktura powinna być wyczuwalna).
________________________________________

⚡3. Dip Bakłażanowy

Jeśli szukasz czegoś o głębszym, dymnym aromacie.
• Składniki: 1 średni bakłażan.
• Dodatki: Ząbek czosnku, opcjonalnie łyżeczka przyprawy curry.
Przygotowanie: Upiecz bakłażana w całości w piekarniku (ok. 30-40 min w 200°C) lub na grillu, aż będzie miękki. Wyjmij miąższ łyżką, odrzuć skórę. Rozgnieć miąższ widelcem na gładką masę z czosnkiem i solą.

👉wejdź na stronę www.therascience.pl/przepisy i znajdź więcej propozycji

30/04/2026

⚡Chrupiące Placki Lignaform ze SZPARAGAMI!

Ten przepis pozwala uzyskać idealną chrupkość placka, która kontrastuje z delikatnością młodych szparagów!

Składniki:
• 1 saszetka: Placki ziemniaczane (Lignaform)
• 4-5 sztuk: Cienkich zielonych szparagów
• Woda: Według instrukcji na opakowaniu (zazwyczaj ok. 50-60 ml)
• Dodatki: Pół pęczka szczypiorku, kilka kropel soku z cytryny⚡⚡⚡⚡👉
• Przyprawy: Sól morska, pieprz cytrynowy (świetnie pasuje do szparagów), opcjonalnie odrobina suszonego koperku.
________________________________________
Przygotowanie krok po kroku:
1. Przygotowanie placka: Wsyp zawartość saszetki do miski i wymieszaj z wodą. Dodaj do masy posiekany szczypiorek. Odstaw na chwilę, aby błonnik związał masę – dzięki temu placki będą łatwiejsze do formowania i bardziej chrupiące.
2. Smażenie bazy: Na mocno rozgrzanej patelni teflonowej uformuj placek i smaż go z obu stron na złoty kolor, aż brzegi staną się wyraźnie chrupiące.
3. Szparagowe "tagliatelle": Podczas gdy placek się smaży, umyj szparagi. Za pomocą obieraczki do warzyw zdejmij ze szparagów długie, cienkie paski (wstążki), zaczynając od dołu i kierując się ku główkom (główki zostaw w całości).
4. Szybka obróbka warzyw: Wrzuć wstążki szparagów i główki na patelnię obok placków dosłownie na 60-90 sekund. Chodzi o to, by tylko zmiękły, ale zachowały żywy zielony kolor i chrupkość. Skrop je sokiem z cytryny i oprósz pieprzem cytrynowym.
5. Złożenie dania: Połóż chrupiący placek na talerzu. Ułóż na nim "gniazdo" z podsmażonych wstążek szparagowych. Na samym wierzchu połóż główki.

⭐Mały trik:⭐
Jeśli jesteś na etapie diety, który dopuszcza odrobinę nabiału o niskiej zawartości tłuszczu, możesz na wierzch placka pod szparagi dać kleks chudego twarożku wymieszanego z czosnkiem.

10/04/2026

Uwaga, to video (i przepis) uzależnia! 🍫🔥

Z okazji Dnia Czekolady mamy dla Was coś specjalnego. Zapomnijcie o suchych ciastkach – oto Pieczona owsianka z płynnym sercem, w którym główną rolę gra nasza kultowa Pasta kakaowa Lignaform.

Widzicie to wypływające wnętrze? 😍 To nie magia, to sprytne podejście do diety z Therascience!

Dlaczego to danie idealne na dziś?
✨ Zaspokaja największy głód na słodkie.
✨ Pasta kakaowa Lignaform ma obniżoną zawartość cukrów i tłuszczów.
✨ Przygotujesz to w jednym naczyniu w 20 minut.

Składniki i przygotowanie:
Składniki:

1 czubata łyżka Pasty kakaowej Lignaform

4-5 łyżek płatków owsianych (można je zblendować na mąkę dla delikatniejszej konsystencji)

1/2 dojrzałego banana (nada słodycz i strukturę)

3 łyżki mleka lub napoju roślinnego

Szczypta proszku do pieczenia

Opcjonalnie: kropla aromatu waniliowego

Sposób przygotowania:

Banana rozgnieć na gładką masę, wymieszaj z płatkami, mlekiem i proszkiem do pieczenia.

Połowę masy przelej do małego naczynia żaroodpornego (kokilki).

Na środek nałóż solidną porcję Pasty kakaowej Lignaform.

Przykryj resztą masy owsianej tak, aby pasta była całkowicie schowana.

Piecz w 180°C przez ok. 15-20 minut (lub w mikrofalówce przez 2-3 minuty).

Kluczowy moment: Podawaj od razu po upieczeniu, póki pasta w środku jest gorąca i płynna!

💡 Posyp wierzch szczyptą soli morskiej – to genialnie podbija smak czekolady!

Świętujcie z nami najpyszniejszy dzień w roku! Kto planuje testowanie tego przepisu jeszcze dzisiaj? 🙋‍♀️🙋‍♂️

07/04/2026

📅 7 Kwietnia - Światowy Dzień Zdrowia! 🍎💙

Często słyszymy, że zdrowie jest najważniejsze, ale czy na co dzień pamiętamy o tym w natłoku obowiązków? 🤔

Zdrowie to nie przypadek, to codzienne, świadome wybory. Zamiast szukać cudownych rozwiązań, postaw na sprawdzone i naukowe podejście! 💪
My w Therascience.pl wierzymy w kompleksowość. Metoda LIGNAFORM to coś więcej niż tylko kolejna dieta. To:
✅ Naukowe podejście do Twojego metabolizmu
✅ Profesjonalna opieka lekarska
✅ Bezpieczeństwo i skuteczność
✅ Droga do trwałej zmiany stylu życia

Postaw na siebie w tym roku! Odmień swoje samopoczucie i ciesz się pełnią sił każdego dnia.

Dowiedz się więcej o naszej metodzie na:
🔗 www.therascience.pl

Podziel się tym postem i oznacz kogoś, komu życzysz dużo zdrowia! 👇

03/04/2026

Wielkanoc to czas odrodzenia i nowej siły!🥚🥚🥚

Zespół Therascience życzy Wam, aby te Święta były jak naturalny booster dla Waszego samopoczucia. Niech wiosenne słońce naładuje Wasze akumulatory, a chwile wytchnienia pozwolą zregenerować organizm i cieszyć się każdym dniem w pełnym zdrowiu.

Życzymy smacznego świętowania w gronie najbliższych i mnóstwa radości z małych, codziennych sukcesów!

Radosnych Świąt! 🐣 ✨

🫐🍓Zapiekany naleśnik waniliowy Lignaform a'la Suflet z musem z owoców leśnych. Zapiekanie nada mu puszystości i lekko sk...
01/04/2026

🫐🍓Zapiekany naleśnik waniliowy Lignaform a'la Suflet z musem z owoców leśnych. Zapiekanie nada mu puszystości i lekko skarmelizuje wierzch.

Dlaczego to jest lepsze niż zwykły naleśnik?
Pieczenie zmienia strukturę białka w produktach Lignaform – zamiast placka, otrzymujesz strukturę przypominającą ciepły pudding lub biszkopt.

Obserwuj, jak rośnie w piecu niczym prawdziwy suflet! 😍 Pod wpływem temperatury owoce puszczą sok, tworząc naturalny, aromatyczny sos.

Lekko, pysznie i zgodnie z planem. Smacznego! 🥄✨

👇Sprawdź przepis!

https://therascience.pl/przepisy/etap-3/zapiekany-nalesnik-waniliowy/

🥦🥦🥦Dziś bierzemy na warsztat klasykę w odświeżonej wersji. Zapomnij o zwykłym omlecie – czas na: "Brokuł zapiekany pod z...
06/03/2026

🥦🥦🥦Dziś bierzemy na warsztat klasykę w odświeżonej wersji. Zapomnij o zwykłym omlecie – czas na: "Brokuł zapiekany pod złocistą pierzynką z wysokobiałkowego omleta Lignaform!"🥦

To idealny pomysł na ciepłą kolację lub szybki lunch. Gałka muszkatołowa nadaje mu wykwintnego aromatu, a brokuły pozostają chrupiące i pełne koloru.
👇
Sprawdź przepis: https://therascience.pl/przepisy/etap-1/brokul-zapiekany-pod-pierzynka-2/

💪💪💪Więcej niż tylko „masa”, czyli dlaczego Twoje ciało kocha białko!💪💪💪Często kojarzymy dietę wysokobiałkową wyłącznie z...
20/02/2026

💪💪💪Więcej niż tylko „masa”, czyli dlaczego Twoje ciało kocha białko!💪💪💪
Często kojarzymy dietę wysokobiałkową wyłącznie z kulturystami i szejkami pitymi na siłowni. Prawda jest jednak taka, że białko to fundament zdrowia każdego z nas, niezależnie od tego, czy podnosisz ciężary, czy po prostu chcesz mieć energię do działania. 🚀
Dlaczego warto zadbać o odpowiednią podaż protein?
• Regeneracja i budulec: Białko to „cegiełki” Twojego organizmu. Naprawia tkanki, wspiera odporność i dba o to, by Twoje mięśnie (w tym serce!) działały sprawnie.🩵
• Pogromca głodu: To najbardziej sycący makroskładnik. Posiłek bogaty w białko stabilizuje poziom cukru we krwi i sprawia, że rzadziej zaglądasz do szafki ze słodyczami. 🍬❌
• Podkręcony metabolizm: Organizm zużywa znacznie więcej energii na strawienie białka niż tłuszczów czy węglowodanów. To tzw. efekt termiczny pożywienia!⚡️
• Zdrowe włosy, skóra i paznokcie: Kolagen i keratyna to też białka. Chcesz lśnić? Jedz proteiny!
Gdzie szukać najlepszych źródeł?
Nie musisz ograniczać się do jednego schematu. Masz do wyboru:
1. Źródła zwierzęce: Chude mięso, ryby, jajka, twaróg, jogurty typu skyr.
2. Źródła roślinne: Soczewica, ciecierzyca, tofu, tempeh, orzechy.
3. Gotowe preparaty Lignaform (żywność medyczna specjalnego przeznaczenia): Idealne, gdy potrzebujesz konkretnego wyniku przy minimalnym wysiłku.

Staraj się przemycać białko w każdym posiłku, a nie tylko w obiedzie. Twoje ciało lepiej je wykorzysta, gdy będzie dostarczane regularnie w ciągu dnia!
________________________________________
A Ty? Masz już dzisiaj odhaczoną porcję białka w swoim menu, czy potrzebujesz kilku inspiracji na szybki posiłek? 👇
https://therascience.pl/kategoria/przepisy/
https://therascience.pl/sklep/

❤️❤️❤️Czekoladowo-Truskawkowy Puchar Miłości❤️❤️❤️"Zakochaj się w diecie z Lignaform! Podaruj sobie lub ukochanej osobie...
06/02/2026

❤️❤️❤️Czekoladowo-Truskawkowy Puchar Miłości❤️❤️❤️
"Zakochaj się w diecie z Lignaform! Podaruj sobie lub ukochanej osobie słodką przyjemność bez wyrzutów sumienia. Ten 'Puchar Miłości' to idealny dowód na to, że zdrowe odżywianie może być pyszne i romantyczne!"

To zmysłowy i sycący deser, który dostarcza przyjemności bez zbędnych kalorii i wyrzutów sumienia. Połączenie głębokiej czekolady, świeżych truskawek i pikantnego akcentu to prawdziwa gratka dla podniebienia.❤️

Kliknij i sprawdź przepis! 👇

https://therascience.pl/przepisy/etap-4/czekoladowo-truskawkowy-puchar-milosci/

Adres

Ulica Świerkowa, 3
Warsaw
05-504

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Metoda Lignaform umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Metoda Lignaform:

Skróty

Udostępnij