Banditas de Salud Mental

12/10/2026

Con el TDAH, lo que sostiene un cambio es trabajar una estrategia a la vez.

Las Banditas para el TDAH traen una estrategia por tarjeta: el tema por un lado y qué hacer por el otro. Así se usan en casa:

• Una tarjeta por semana, escogida entre los dos según lo que le está costando ahora.
• Hora y lugar acordados de antemano: al sentarse a hacer la tarea, al preparar la mochila.
• La tarjeta donde ocurre la acción — el escritorio, la mochila, la libreta de asignaciones.
• Que él la lea en voz alta y explique con sus palabras cómo la va a usar.
• Reconocer el intento, aunque el resultado quede a medias.

Una caja de tarjetas acompaña el trabajo clínico. Lo que hace es poner la estrategia a la vista, en el momento en que hace falta.

Banditas para el TDAH — 10 años en adelante.
Compártelo con otra familia que convive con el TDAH.

Herramientas para la vida.

05/10/2026

«¿Qué país del mundo te gustaría visitar? ¿Qué tiene ese país que te llama la atención?»

Esta tarjeta sale de Chatea con tu adolescente, de la categoría Metas.

Fíjate en lo que hace. Arranca hablando de viajes, que es terreno fácil, y para cuando termina ya te enteraste de qué le llama la atención a tu hijo y hacia dónde mira cuando mira lejos.

Así están pensadas las preguntas de este set: entran por un lado liviano y llegan lejos.

Pruébala hoy. Camino a la escuela, o en la mesa. Contesta tú también, que ahí es donde se pone buena.

Mándasela a alguien que tenga un adolescente en casa.

Herramientas para la vida.
banditas.net

30/09/2026

Una actividad para este fin de semana, de las que trae Banditas en familia.

Observar las estrellas.

Busquen un sitio con poca luz, lleven mantas para acostarse, y usen una app del celular para identificar constelaciones y planetas. Si quieren, cuenten historias sobre la mitología de las estrellas mientras miran.

Es gratis, se hace con lo que ya tienen en la casa, y funciona igual con un nene de seis que con un adolescente que no suelta el celular.

Los abuelos también. Estas actividades están hechas para que quepan tres generaciones.

Mándasela a alguien de tu familia y háganla esta semana.

Herramientas para la vida.
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27/09/2026

Reflexión de domingo | ¿Qué significa ser fanático?

Los otros días estaba viendo una carrera de Fórmula 1 con mi hijo. Él, con su camiseta de Red Bull, intentaba explicarme estrategias, líneas de carrera y downforce. Yo hacía lo posible por seguirle el paso.

Mientras lo escuchaba, comencé a recordar aquellas noches en que veía deportes con mi padre. Los Blue Jays de Toronto, Roberto Alomar, aquel jonrón de Joe Carter y hasta los cuatro Super Bowls que perdieron mis Bills de Buffalo.

Más de treinta años después, sigo siendo fanático de esos equipos. Y quizás tenga menos que ver con las victorias y las derrotas y mucho más con las personas con quienes compartí esos momentos.

Pero la manera en que vivimos los deportes está cambiando. Las apuestas están cada vez más presentes y accesibles, incluso desde el teléfono que nuestros adolescentes llevan todo el día en el bolsillo.

Y eso me hizo pensar en qué significa ser fanático y, sobre todo, en qué recuerdos quisiera que mi hijo conserve de estas mañanas viendo Fórmula 1 juntos.

Esta semana, en Un Papá Psiquiatra, escribo sobre padres, hijos, deportes, apuestas y los recuerdos que se van quedando con nosotros.

Lee “¿Qué significa ser fanático?” en unpapapsiquiatra.com y banditas.net

26/09/2026

La Bandita del día.

«¿Qué tipo de relación deseas construir?»

Esta salió del set Conoce a tu pareja, y es de las que se contestan mejor en voz alta, con el otro escuchando.

Llévensela al fin de semana. Contesten los dos, sin apuro, con toda la atención en el otro.

Y si la respuesta de tu pareja te sorprende, esa es la señal de que valía la pena preguntarla.

Nos vemos el próximo viernes con otra.

Herramientas para la vida.
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24/09/2026

¿Eres terapeuta? Esto es para ti.

Hay sesiones que arrancan solas, y otras que necesitan algo que abra la puerta. Para esas creamos Herramientas para terapeutas: preguntas para sacar en medio de una sesión.

Funciona sencillo. Sacas una al azar, o escoges la que corresponda según el día. La tarjeta le da al paciente por dónde empezar y tú sigues desde ahí.

¿Trabajas con parejas? Conoce a tu pareja también se puede usar en sesión. Está dividido en seis áreas de la relación, así que entra bien en terapia de pareja.

En estas tarjetas hay más de 20 años de experiencia como psicóloga clínica y psiquiatra de niños y adolescentes.

Y algo que nos gustaría que supieras: Banditas es para las casas, los salones y las consultas. Así que úsalos en sesión, o recomiéndaselos a las familias que atiendes.

Si ya los usas, escríbenos y cuéntanos cómo te van. Queremos aprender de ti.

Conoce los 12 sets en banditas.net

Herramientas para la vida.

23/09/2026

Mi hija está aprendiendo a manejar y eso me ha hecho pensar en algo: nuestros hijos comienzan a aprender cómo comportarse detrás del volante mucho antes de recibir una licencia.

Nos observan. Ven cómo reaccionamos al tapón, cuando alguien se mete al frente, cuando vamos tarde y cuando perdemos la paciencia.

¿Qué están aprendiendo nuestros hijos cada vez que nos ven manejar?
¿Qué conductas nuestras esperamos que repitan cuando estén solos al volante?

Lee la reflexión completa, “Antes de entregarles las llaves”, en el enlace de mi bio.

23/09/2026

https://www.unpapapsiquiatra.com/antes-de-entregarles-las-llaves/

Mi hija está aprendiendo a manejar y yo estoy descubriendo algo que no había pensado tanto: nuestros hijos comienzan a aprender cómo comportarse detrás del volante mucho antes de recibir una licencia de aprendizaje.

Durante años nos observan. Ven cómo reaccionamos cuando alguien se mete frente a nosotros, qué hacemos cuando vamos tarde, si respetamos las reglas y cómo manejamos nuestra frustración en medio del tapón.

Ahora que me toca estar en el asiento del pasajero mientras ella aprende, también me toca revisar el ejemplo que le he dado.

En esta nueva reflexión de Un Papá Psiquiatra escribo sobre lo que significa enseñarles a manejar, confiar poco a poco y prepararlos para ese día en que saldrán solos y nosotros ya no estaremos sentados a su lado.

Antes de entregarles las llaves
Puedes leerla en unpapapsiquiatra.com y banditas.net.

¿Qué crees que nuestros hijos han aprendido de nosotros mientras nos observaban manejar?

Mi hija está aprendiendo a manejar y yo estoy descubriendo que las primeras lecciones sobre cómo comportarse detrás del volante comenzaron mucho antes de que ella recibiera su licencia de aprendizaje.

22/09/2026

Hay conversaciones que, sin importar los años que lleven juntos, simplemente no se dan. Por el tiempo, por la rutina, o porque nunca aparece la forma de empezarlas.

Qué bueno tener algo a mano que las abra.

Para eso creamos Conoce a tu pareja: preguntas repartidas en seis áreas que sostienen una relación — autoconsciencia, consciencia del otro, conexión, aceptación, apertura e intimidad.

Y se usan sencillo. Sacan una al azar, la leen en voz alta y contestan los dos, con toda la atención puesta en el otro.

Ustedes ponen el ritmo. Hay días en que van a contestar una sola, y otros en que les van a salir dos o tres. A veces menos es más: vale más una pregunta bien conversada que varias de corrido.

Algunas se contestan en un minuto. Otras les van a pedir un rato, y ahí es donde normalmente pasa lo bueno.

La idea es sentirse cómodos hablando de lo que casi siempre se queda sin decir. Y se pueden usar en cualquier momento, cuando a ustedes les nazca.

Lleven el tiempo que lleven juntos, siempre queda algo por saber del otro.

Conócelo en banditas.net

Herramientas para la vida.

18/09/2026

Arrancamos algo nuevo: la Bandita del día.

Todos los viernes vamos a sacar una tarjeta de alguno de los 12 sets y la vamos a dejar por aquí, para que se la lleven al fin de semana y la piensen con calma.

La de hoy:

«¿Qué los adultos no entienden de los adolescentes?»

Contéstala tú. Y si tienes un adolescente en casa, pregúntasela a él también y escucha la respuesta sin corregirla.

Te va a sorprender lo que sale.

Nos vemos el próximo viernes con otra.

Herramientas para la vida.
banditas.net