Lisbeth Nutricionista

17/10/2026

Yogurt Bowl 🥣 🍎

16/10/2026

Hablemos de la alimentación cuando nos vamos de viaje. ¿Qué te ayuda en estos casos?

15/10/2026

Antes pensaba que añadirle aderezo, queso o alguna salsa a tus vegetales era “dañarlos”.

Hoy pienso diferente. Que le añadas algo para disfrutarlos más no significa que desaparezcan su fibra, vitaminas y minerales🙌🏽.

10/10/2026

El lugar al que fuí se llama Bolay.

06/10/2026

¿Se puede comer saludable fuera de casa?

Hoy evaluamos qué nos ofrece Chilis.

¡Quédate pendiente al día 19!

02/10/2026

¿Se puede comer saludable fuera de casa? Hoy evaluamos el menú de Applebee’s.

¡Quédate pendiente al día 18!

01/10/2026

Hablemos de hábitos.

25/09/2026

24/09/2026

He escuchado más de una vez a pacientes decir que les recomendaron evitar las frutas tropicales porque “tienen mucha azúcar”.

Pero “tropical” describe dónde crece una fruta, no su perfil nutricional.

Y sí, algunas frutas nos permiten consumir un mayor volumen que otras para una cantidad similar de carbohidratos. Eso puede ser útil dependiendo de tus objetivos, pero no convierte a las demás en una mala opción.

Si por alguna razón necesitamos modificar la cantidad de carbohidratos que consumes, podemos trabajar con la porción. No necesariamente tenemos que eliminar una categoría completa de frutas.

La variedad también forma parte de una alimentación saludable.

18/09/2026

Dale a guardar para que puedas hacer tu propio cálculo de cuánta azúcar añadida es tu máximo.