Dra. Ingrid Mendez Altieri Psicologia Clinica

Dra. Ingrid Mendez Altieri Psicologia Clinica Servicios de Psicoterapia para adultos, niños y adolescentes, terapia de pareja y/o familiar. Tel. 787-432-3435

Tel . 787-432-3435

Citas presenciales o virtuales son agendadas por cita previa.

26/08/2026

¿RECIBISTE UNA CARTA DE PLAN VITAL DICIÉNDOTE QUE DEBES CAMBIARTE A SUS CLÍNICAS?

Antes de cambiar de psicólogo/a o psiquiatra, infórmate sobre tus derechos como beneficiario.

Si actualmente recibes servicios de salud mental con un psicólogo, psiquiatra u otro profesional fuera de las clínicas que te están promoviendo, no asumas automáticamente que tienes que abandonar tu tratamiento y comenzar con otro proveedor.

📌 ¿Qué puedes hacer?

1️⃣ Lee cuidadosamente la carta. Identifica quién la envía, qué cambio te están solicitando y desde qué fecha.
2️⃣ Pregunta cuál es la razón específica del cambio. No te conformes con que te indiquen simplemente que debes acudir a una clínica determinada.
3️⃣ Pregunta por tu proveedor actual. Si ya tienes una relación terapéutica establecida, pregunta si tu psicólogo/a o psiquiatra puede continuar ofreciéndote servicios bajo tu cubierta y cuáles son los requisitos para ello.
4️⃣ Solicita que te expliquen tus alternativas. Pregunta específicamente por las opciones disponibles para continuidad de cuidado y por el procedimiento para solicitar una excepción o autorización, si fuera necesario.
5️⃣ No interrumpas tu tratamiento simplemente por recibir una carta.
Primero aclara qué significa el cambio para TU caso particular.
6️⃣ Si consideras que se están limitando tus servicios o que no te están ofreciendo una alternativa adecuada, solicita una explicación por escrito y utiliza los mecanismos de reclamación disponibles.
💡 IMPORTANTE: Plan Vital se administra mediante organizaciones de cuidado coordinado (MCO) y redes de proveedores. Por eso, antes de tomar una decisión, es importante conocer exactamente qué MCO tienes, qué proveedor tienes actualmente y qué establece la comunicación que recibiste.
Tu salud mental no es simplemente un lugar al que te asignan. La continuidad de una relación terapéutica puede ser muy importante para el proceso de tratamiento.
👉 No firmes, no canceles y no cambies de proveedor sin antes preguntar y conocer tus opciones.

Dra. Malvaliz

24/08/2026

Hay emociones que llegan, nos atraviesan y, si las dejamos, también se van. Pero cuando intentamos esconderlas, ignorarlas o hacer como si no pasara nada, muchas veces se quedan viviendo dentro de nosotros.

Y lo curioso es que una emoción guardada no desaparece solo porque dejamos de hablar de ella.

A veces se convierte en enojo. Otras veces en cansancio, ansiedad, irritabilidad o en esa sensación extraña de sentirnos pesados sin saber exactamente por qué.

Vamos acumulando conversaciones que nunca tuvimos, lágrimas que no soltamos, cosas que quisimos decir, despedidas que no terminamos de aceptar y situaciones que seguimos repasando una y otra vez en nuestra cabeza.

Es como agua que deja de correr. Cuando el agua se estanca, pierde movimiento. Y algo parecido puede pasar dentro de nosotros cuando nos aferramos demasiado tiempo a lo que sentimos.

Por eso creo que sanar no siempre significa encontrar una explicación para todo.

A veces sanar es simplemente permitirnos sentir.

Llorar si necesitamos llorar. Hablar cuando necesitamos hablar. Respirar. Escribir. Meditar. Movernos. Guardar silencio. Darle un espacio a esa emoción sin convertirla en nuestra identidad.

Porque tú no eres tu tristeza.
No eres tu miedo.
No eres ese enojo.

Son emociones que están visitándote, quizá para mostrarte algo, pero no necesariamente para quedarse para siempre.

Cuando dejamos de luchar contra lo que sentimos y comenzamos a escucharlo, algo dentro empieza a aflojarse.

Y poco a poco volvemos a sentir espacio.

Espacio para respirar, para aprender, para perdonar, para empezar otra vez.

No necesitas cargar toda la vida con lo que un día te dolió.

Puedes sentirlo, aprender de ello, agradecer lo que vino a mostrarte… y después dejarlo ir.

Porque cuando dejamos que nuestras emociones vuelvan a fluir, nosotros también comenzamos a avanzar.

23/08/2026

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