Buena Vida Nutri Vibes

20/08/2023

15/08/2023

Hidratación: Beber suficiente agua es fundamental para mantener una producción de leche adecuada. La deshidratación puede afectar la producción de leche, así que asegúrate de beber líquidos regularmente.

Proteínas: Las proteínas son esenciales para la producción de leche y el mantenimiento de la salud materna. Incluye fuentes magras de proteínas en tu dieta, como carne magra, pescado, aves, legumbres, tofu y productos lácteos bajos en grasa.

Calcio: Los productos lácteos, como la leche, el yogur y el queso, son ricos en calcio, que es importante para mantener la salud ósea tanto de la madre como del bebé. Si eres intolerante a la lactosa o sigues una dieta vegana, busca alternativas enriquecidas con calcio, como leches vegetales fortificadas. Follow and Share Para ver la Parte 2

16/07/2023

No te des por vencido. Cada día llega con sus altas o bajas.