Dra. Elba Monroig Sierra, San Sebastian (2026)

Tu camino al bienestar comienza cuando decides mirarte con amor y consciencia.
*Psicóloga Clínica
*Coach
*Autora
*Conferencista
🔹️Sanación Consciente - Bienestar Holístico

01/06/2026

🧠 Salud Mental - en arroz y habichuelas ⬇️
Mayo es el mes de la concienciación de la Salud Mental. ¿Qué es salud mental en una definición ligera?

✔️No puede terminar mayo sin compartirte.
Tener Salud Mental:

-No es la ausencia de situaciones complejas.

-Es afrontar esas situaciones desde la coherencia y para lograrlo, debemos cuidar nuestros pensamientos, emoción y cuerpo.

- El autocuidado, es la prevención

- No hay que hacer todo a la vez - recuerda: lo importante vs lo urgente. Y tampoco tienes que hacer todo solo o sola.

- Quieres cambiar un pensamiento, ten experiencias nuevas - un hobby, una clase, lectura, danza, viaja - aprender cosas nuevas e interactuar con personas diversas te nutrirá y te permitirá ver las situaciones desde nuevas perspectivas.

- Sin Salud Mental no hay Salud Física y viceversa
Un cuidado holístico es clave para el Bienestar.

✔️ Recuerda: prevención es amarte es cuidar tus dimensiones del Ser.

Que tengas Bienestar Holístico,
Con amor, de alma a alma
Elba.

➡️www.elbamonroig.com

dra.elbamonroig

🔹️Sanación Consciente 🔹️ Bienestar Holístico

13/05/2026

🔹️Tu Cuerpo guarda memorias, que la mente Silencia.
¿Lo sabías?

✔️Y esas memorias de eventos dolorosos salen con el tiempo: ansiedad, depresión, insomnio...

✔️Lo que no sanas, se repite,
hasta que lo hagas Consciente,
lo observes sin juicio, sin culpa, con compasión.

✔️Tu cuerpo es perfecto y te dejará saber,
que "algo" no está bien, te dejará saber
que lo atiendas, que sientas y trabajes en su
Sanación.

Te acompaño en: Tu Camino al Bienestar

Con amor de alma a alma,
Elba

www.elbamonroig.com

Sanación Consciente 🔹️ Bienestar Holístico

10/05/2026

🔹️Día de Madres - Desde la Consciencia.
La palabra consciente (s/c) es vivir atento a las propias emociones y acciones en coherencia y por ende a las de otros.

✔️No existen familias ni madres perfectas, existe la funcionalidad, el buen deseo de "hacerlo" bien.

🔹️La energía femenina es: creadora, cuidadora, es la que nutre y acompaña. Y desde ahí nos hacemos conscientes, ya sea en rol de madre, tía, amiga, hermana, etc.

🔹️Hoy, elevo mi Amor, un día para estar y cuidar en tiempo presente, a quién merece todo lo bueno, porque nada es permanente, excepto
¡La Energía del Amor!

🤍 ¡Ser y Estar en Consciencia!

🔹️Sanación Consciente 🔹️ Bienestar Holístico

Todo mi Amor,
Elba

Bienestar Holístico
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07/05/2026

¿Procrastinas? ⬇️
¿Dejas de hacer algo y te pones mil excusas?
¿Te dices que ahora no es el momento?

¿Te identificaste? Si, procrastinas,

Una idea, un objetivo, estudiar, leer, un emprendimiento, terapia...

Ocurre cuando tu cuerpo identifica ~peligro~
Sustituyes "ese peligro" por algo menos retante

La pregunta es: ¿Cuantas oportunidades, cuanto crecimiento has colocado en "después"?

✔️ Regular tu cuerpo, apoyarlo y decidir realizar, actuar, moverte hacia eso que deseas... ES Posible...
Tienes Todo para crear y manifestar.

✨️Todo empieza en el momento en que lo Decides

*Creencias limitantes * Heridas de Niñez * Trauma
Son algunas causas para Procrastinar

¿Conoces la tuya?

✔️Te apoyo a identificar lo que te limita para crear

Te espero, con amor
Elba
www.elbamonroig.com
787-664-3413

Psicóloga Clínica Integrativa
Coach Holístico

04/05/2026

💙 El Amor ... cuando sentimos dolor y tristeza, volver al Ser, a eso que somos, a la pureza del Alma, lo que emerge es Amor.

🔹️ Estas últimas dos semanas han sido complejas, días y noches en un Hospital, sintiendo, no solo el dolor de ver como la luz de mi mamá se va apagando, sino sentir también la tristeza de otros que igual que yo pasan por emociones complejas de procesar.

🔹️ Y ahí, en esa tristeza que llegó de golpe, sentí que El Amor que soy, me devuelve a la vida, para dar sostén, tiempo, besos y devolver de manera amorosa todo lo que ella merece... y que también Ella es; Amor.

🔹️ La energía del Amor, puede contrarrestar tristezas, dolor y desde nuestra vulnerabilidad, permitirnos sentir, Ser y Estar desde la autenticidad humana.

🤍 Recuerda; La mayor expresión Álmica es el
Amor y Caminamos, en Amor

❤️‍🩹 Comparte éste post, con alguna persona que igual que yo, esté pasando por un momento complejo. Hagamos del Amor, fuente de Bienestar

🕯Sanación Consciente 🔹️ Bienestar Holístico

Con Amor, de Alma a Alma
Elba
www.elbamonroig.com

14/04/2026

¿Quién dijo: tengo miedo de...?
Todos en algún momento - porque si pasa

✔️El miedo es una respuesta normal del cuerpo. ¿Cuál es su función?
- Nos centra y nos prepara para "algo" - porque el cuerpo dentro de su sabiduría, sabe lo que requerimos.

🔹️Salir de una relación que no nutre
🔹️Renunciar a ese trabajo donde no se crece
🔹️Alejarnos de espacios y personas que nos invalidan
🔹️Lanzarnos a ese proyecto de vida que hemos pospuesto

✔️Cuando sientas Miedo, Agradécele a tu cuerpo que ya está listo para dar ese paso...
- Pausa, Respira y Siente -

🔹️Te acompaño en tu proceso🔹️ Se que No es fácil, nos acostumbraron a la "zona cómoda", no tienes que sentirte solo/a

-Tienes todo para tomar tus desiciones hacia Tu Propósito y Bienestar - ¡Cree en Ti!

De Alma a Alma,
Con amor,
Elba

🔹️Sanación Consciente 🔹️ Bienestar Holístico

Dirección

San Sebastian
00685

Teléfono

+17876643413

Página web

https://www.elbamonroig.com/

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