أخصائية التغذية أسماء حمد

01/06/2026

بانتظاركم غداً الثلاثاء من الساعة الرابعة حتى الساعة الثامنة مساءً 💚
‏📍مستوصف الشعب الطبي-عسكر الجديد-
اخصائية التغذية اسماء حمد 🍏

27/05/2026

كل عام وانتم بالف خير💚🍏

26/05/2026

# # 🐏 عيد أضحى مبارك وصحة أجمل! 🌟
الأعضاء والمتابعين الأعزاء، عائلتنا الكبيرة..
بمناسبة حلول **عيد الأضحى المبارك**، نتقدم إليكم بأسمى آيات التهنئة والتبريكات، سائلين المولى عز وجل أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يعيده علينا وعليكم باليمن والخير والبركات. وكل عام وأنتم بخير! 🤍
العيد فرحة، وجمعتنا حول المائدة مع العائلة والأحباب هي أساس هذه الفرحة. ولكي تكتمل بهجتنا وتظل صحتنا بأفضل حال، نشارككم اليوم بعض النصائح الذهبية لعيد صحي ومتوازن:
# # # 💡 نصائحنا لكم في عيد الأضحى:
* **استمتع بالحلويات.. ولكن باعتدال!**
الإفراط في تناول معمول العيد والحلويات قد يؤدي إلى زيادة الوزن المفاجئة، ارتفاع السكر في الدم، الشعور بالتعب والخمول، بالإضافة إلى مشاكل وصعوبة في الهضم. تناولها بكميات صغيرة وذكية.
* **اهتم بشرب الماء:**
اجعل كوب الماء رفيقك الدائم طوال أيام العيد (لا يقل عن 8 أوزان أو أكواب يومياً) لمساعدة جسمك على التخلص من السموم وتحسين عملية الأيض.
* **وازن وجباتك:**
عند تناول لحوم العيد، احرص على إضافة الخضروات الورقية والمنعشة إلى طبقك لتدعيم جسمك بالألياف وتسهيل الهضم.
* **حافظ على نشاطك البدني:**
المشي الخفيف بعد الوجبات أو ممارسة أي نشاط بدني بسيط سيساعدك على تجديد طاقتك وحرق السعرات الزائدة.
> ✨ **تذكروا دائماً: التغذية المتوازنة هي سر الحياة الأفضل.**
>
نتمنى لكم عيداً سعيداً يجمعكم بمن تحبون بكامل الصحة والعافية! 🍏✨
** **

24/05/2026

22/05/2026

يسرّ مستوصف الشعب الطبي الإعلان عن تواجد أخصائية التغذية العلاجية
أسماء حمد
📍 أيام السبت من الساعه 10:00_2:00م
📍والثلاثاء والخميس
🕓 من الساعة 4:00 مساءً حتى 8:00 مساءً

▪️ بكالوريوس تغذية من جامعة النجاح الوطنية
▪️ حاصلة على مزاولة المهنة من وزارة الصحة الفلسطينية
▪️ حاصلة على دورات دولية متخصصة في التغذية العلاجية

وتقدّم الأخصائية خدمات متكاملة في التغذية العلاجية، تشمل:
✔️ فحص وتحليل مكونات الجسم بدقة
✔️ تقييم شامل للحالة الصحية والغذائية
✔️ تصميم برامج غذائية مخصصة تناسب احتياجات ونمط حياة كل شخص
✔️ متابعة دورية وتعديل البرامج الغذائية لتحقيق أفضل النتائج

كما تساعد في إدارة العديد من الحالات الصحية، منها:
▫️ السكري
▫️ ضغط الدم
▫️ اضطرابات الغدة الدرقية
▫️ تكيس المبايض
▫️ السمنة والنحافة
▫️ مقاومة الإنسولين
▫️ مشاكل الجهاز الهضمي
▫️ التغذية الرياضية

🌿 صحتك تبدأ من تغذيتك، وخطوتك الأولى نحو أسلوب حياة صحي ومتوازن تبدأ معنا

21/05/2026

18/05/2026

تُحذر وزارة الصحة جمهور المواطنين من اتباع الأنظمة الغذائية غير المبنية على أسس علمية معتمدة، ومنها ما يُعرف بـ "نظام الطيبات"، والذي يتم الترويج له كوسيلة لعلاج الأمراض والاستغناء عن بعض الأدوية.

- لا توجد أدلة علمية كافية تثبت فعالية هذا النظام في علاج الأمراض المزمنة أو اعتباره بديلًا للعلاج الطبي المبني على الدليل، كما أن تصنيف الأغذية إلى “طيبات” و”خبائث” بشكل مطلق لا يتوافق مع المبادئ الحديثة للتغذية العلاجية، والتي تعتمد على التوازن الغذائي والاحتياجات الفردية لكل مريض.

-إيقاف الأدوية الموصوفة لعلاج الأمراض المزمنة، مثل أدوية السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والصرع وغيرها، دون إشراف الطبيب المعالج قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة جداً.

-الأنظمة الغذائية المتشددة قد تسبب نقصًا في العناصر الغذائية ومشكلات صحية مختلفة خاصة لدى مرضى الأمراض المزمنة، والأطفال، والحوامل، وكبار السن.

- اتباع نمط غذائي صحي أمر مهم، لكنه لا يُغني عن العلاج الطبي المبني على الأدلة والإشراف الصحي المختص.

- لذا نهيب بالجمهور ضرورة استقاء المعلومات الصحية من المصادر الرسمية وعدم الانسياق وراء الادعاءات الطبية غير المثبتة علميًا.

مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية
دائرة المعلومات الصيدلانية- الادارة العامة للصيدلة بوزارة الصحة

15/05/2026

📢 انطلاقة جديدة نحو حياة صحية أفضل 📢

🍏 مرحباً بكم في عالم التغذية والصحة المستدامة 🍏

أعزائي المتابعين، يسعدني جداً أن أرحب بكم في صفحتي الرسمية، والتي ستكون جسر التواصل المباشر بيني وبينكم، ومنصتكم الموثوقة لكل ما يخص الاستشارات الغذائية، إدارة الوزن، وعلاج السمنة والنحافة.

معكم أخصائية التغذية العلاجية: أسماء حمد 👩‍⚕️✨

تأتي انطلاقة هذه الصفحة لتكون مرجعكم الصحي الأول، حيث أضع بين أيديكم خبرتي الميدانية من خلال عملي كأخصائية تغذية في عدد من المراكز الطبية والمتخصصة، لننتقل معاً من عشوائية "الأنظمة الجاهزة" إلى دقة "التغذية العلمية المخصصة".

🔍 ما هو دور أخصائي التغذية وكيف يمكنني مساعدتكم؟
كأخصائية تغذية، لا يقتصر دوري على تقديم "ورقة رجيم"، بل يمتد ليشمل رعاية صحية متكاملة من خلال:

📊 التقييم الغذائي الشامل: دراسة الحالة الصحية لكل شخص، نمط حياته، تحاليله الطبية، وقياسات ومكونات الجسم (InBody) 📐🧬.

🥗 تصميم البرامج الغذائية المخصصة: تفصيل أنظمة غذائية متوازنة (بروتينات، كربوهيدرات صحية، ودهون نافعة) تناسب احتياجات جسمك اليومية وتضمن عدم الحرمان 🥩🥑🌾.

🏃‍♀️ علاج السمنة والنحافة: وضع خطط استراتيجية علمية للوصول إلى الوزن المثالي بطرق صحية وآمنة تضمن ثبات الوزن ونشاط الجسم ومقاومة الخمول ⚖️💪⚡.

🩺 التغذية العلاجية للأمراض المزمنة: تصميم وإدارة الخطط الغذائية لمرضى (السكري، الضغط، الكوليسترول، اضطرابات القولون، وتكيس المبايض) 🩸💊🍏.

🧠 تعديل السلوك الغذائي: مساعدتكم على بناء علاقة صحية وإيجابية مع الطعام، وفهم إشارات الجوع والشبع والتخلص من عادات الأكل العاطفي 🧘‍♀️🍽️ وعقدة الحرمان.

💡 هدفنا في هذه الصفحة:
أن نتشارك النصائح العلمية والمثبتة، نُصحح المفاهيم التغذوية الخاطئة، ونتابع استفساراتكم واستشاراتكم أولاً بأول لنصل معاً إلى أسلوب حياة صحي، حيوي، ومليء بالطاقة 🍋💧🍃.

📩 باب الاستشارات مفتوح دائماً:
يسعدني استقبال رسائلكم واستفساراتكم عبر رسائل الصفحة، والرد على استشاراتكم لمرافقتكم خطوة بخطوة نحو أهدافكم 📬💬.

أهلاً بكم جميعاً، ودمتم بصحة وعافية طية! 🌹

#صحة #رشاقة

15/05/2026

🥦 تصحيح المفاهيم الخاطئة (خرافات التغذية) 🥦خرافة الحرمان: التوقف عن تناول الكربوهيدرات لا يضمن نزول الوزن بل يقلل طاقتك ويسبب الشراهة لاحقاً. 🥦خرافة المنتجات: عبارة "خالٍ من السكر" لا تعني دائماً أنه قليل السعرات الحرارية، اقرأوا الملصق الغذائي دائماً. 🥦خرافة التوقيت: تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءً لا يسبب زيادة الوزن، العبرة بإجمالي السعرات اليومية. 🥦خرافة الوزن: الميزان لا يعكس دائماً خسارة الدهون، قد تكونون في مرحلة بناء عضلات واحتباس سوائل.

15/05/2026