عيادة الطب النفسي - د.زياد العرندي

10/09/2026

كوكبة جديدة من أطباء فلسطين .المستقبل مساق الطب النفسي كلية الطب البشري جامعة النجاح نابلس فلسطين

10_9_2026

08/09/2026

الدكتور طارق زياد العرندي
اخصائي النسائية و التوليد و رعاية الحمل الخطر
تخصص في مستشفى المقاصد الخيرية في القدس و يحمل البورد الفلسطيني في الجراحات النسائية
يشغل حاليا موقع رئيس قسم الولادة في المستشفى العربي التخصصي في مدينة نابلس
و هو ابن الزميل زياد العرندي اخصائي الأمراض النفسية والعصبية
مؤدب دمث الأخلاق كفؤ و يحترم الزمالة
له من شبكة فلسطين الطبية كل التحية

05/09/2026

ابني الحبيب د طارق نحن فخورون بك و بزملائك دائما

01/09/2026

https://www.youtube.com/watch?v=2csWkbQMz5k&t=3s

أستاذ مساعد في الطب النفسي - جامعه النجاح الوطنيه رئيس جمعية اطباء...

30/08/2026

اضطراب الهلع | Panic Disorder

ما هو اضطراب الهلع
نوبات الهلع أو نوبات الفزع (بالإنجليزية: Panic Attacks) هي نوبات مفاجئة من الخوف الشديد تؤدي إلى رد فعل جسدي رغم عدم وجود خطر حقيقي أو سبب واضح، وقد يظن الشخص عند إصابته بنوبة هلع أنه يعاني من نوبة قلبية، أو سيصاب بالجنون، أو ربما يشعر بأنه على وشك الموت.
قد يصاب بعض الأشخاص بنوبة هلع مرة واحدة في حياتهم، ولكن إذا كان الشخص يعاني من نوبات هلع متكررة غير متوقعة، ويشعر بالقلق والخوف من تكرار حدوثها مرة أخرى، فقد يكون مصابًا باضطراب الهلع (بالإنجليزية: Panic Disorder) وهو أحد اضطرابات القلق. [3]

عادة ما يصيب مرض الهلع الأشخاص في أواخر مرحلة المراهقة أو بداية الشباب، ويكون النساء أكثر عرضة للإصابة به مقارنة بالرجال.

نوبات الهلع هي حالة مفاجئة من الخوف الشديد يصاحبها أعراض جسدية وقد يشير تكرارها للإصابة باضطراب الهلع، تعرف على نوبة الهلع أسبابها وأعراضها وطرق العلاج.

27/08/2026

لماذااطلقت ايام الاسبوع
سُمِّيت أيام الأسبوع في اللغة العربية استناداً إلى لغة الأرقام والعدد من الواحد إلى الخمسة :
دلالة التسميات العربية (الأرقام)
• الأحد: مأخوذ من الرقم واحد (بمعنى اليوم الأول).
• الاثنين: مأخوذ من الرقم اثنين (اليوم الثاني).
• الثلاثاء: مأخوذ من الرقم ثلاثة (اليوم الثالث).
• الأربعاء: مأخوذ من الرقم أربعة (اليوم الرابع).
• الخميس: مأخوذ من الرقم خمسة (اليوم الخامس).
• الجمعة: مشتق من الاجتماع، إ وتم تعريبه لاحقاً لاجتماع الناس فيه.
السبت: مأخوذ من الراحة أو السبات (انقطاع الحركة

يوم السبت هو يوم النجم اما شعوب الأرض الأخرى فأسماؤهم مبنية على التقديس للأجرام السماوية "Saturday"،
الأحد "Sunday" يوم الشمس المقدس
الاثنين "Monday" مأخوذ من يوم القمر المقدس
الثلاثاء يوم القوة والعزم TUESDAY
الاربعاء يوم القيادة والتفكير العميق WEDNESDAY
الخميس THURSDAY يوم الامل والقوة وصراع الخير ضد الشر
الجمعة FRYDAY : يعني الراحة أيضاً وكان العرب قبل الإسلام يسمونه يوم شِيار أو شبار.

25/08/2026

لماذا عليك عدم الاهتمام بآراء الناس فيك

حالة الخوف والقلق المبالغ فيه من المشاعر السلبيَّة ومن رأي الآخرين فينا يسمى رهاب العاطفة، ويجعلك تلجئين وتعتمدين عليهم في اختيار ما يناسبهم لا ما يناسبك، ما يجعلك تعيشين دائماً في حالة من عدم الارتياح والقلق والتقليد الأعمى للآخرين، ونجد هذا الشخص دائماً يسعى إلى أن يكون محط إعجاب وتقدير الآخرين واستمالتهم للموافقة على كل ما يفعله أو يقوله ما يؤدي إلى طمس شخصيته والتردُّد في كل أمور الحياة.

من الناحية النفسيَّة الذين يبحثون لإرضاء الناس ووضع كلامهم محل الاهتمام هم أناس مركز الضبط لديهم خارجي، بمعنى آراء الناس وقراراتهم وكلامهم يتحكم في مصائرهم، ولذلك عليك أن تكوني مركز الضبط لكل أمورك واحتياجاتك وقراراتك من داخل ذاتك وليس من الخارج.

• ا هم دائماً بحاجة للإطراء وهذا السلوك قد يجعل هذا النوع من الناس موجهاً من قبل الآخرين وما يقولونه ورهن رغباتهم.

يجب أن تثقي بنفسك وأحكامك على ذاتك، وعدم تصديق كل ما يقال عنك، مفهومك لذاتك يجب أن يكون إيجابياً وليس سلبياً، ويجب أن تكوني ممتلئة من الداخل معتدة بنفسك وإلا أصبحت آراء الآخرين محطمة ومقللة من إنجازاتك. وهذا ما يسمى بالذات الهلاميَّة أو الهشة والضعيفة.

•.
• عزِّزي ثقتك بنفسك ولا تكوني محطة لإزاحة مشكلات الآخرين عليك
نعم أنت مميَّزة بكل تفاصيلك فلا تنزلقي وراء آراء الناس وطريقة تفكيرهم في الحياة و لا تصبحي صورة كربونيَّة لمن حولك، بل عيشي فقط بطريقتك الفريدة التي لا يمتلكها ولا يعرفها غيرك؛ ومحاولتك التصرُّف أو الحياة وكأنك شخص آخر يُفقدك جمالك الخاص ويضيع عليكِ فرصة اكتشاف نفسك واكتشاف ما يميزها فما عليكِ سوى مقاومة هذا للحفاظ على تميزك وبريقك الداخلي.

•
عليك أن تدركي أنَّ هؤلاء الذين تسعين إلى كسب رضاهم ليسوا كاملين، بل لديهم نفس المشكلات والعيوب التي لديكِ، بل ربما أكثر منكِ، فتوقفي واسألي نفسك: هل هؤلاء لديهم من الحكمة والفطنة أكثر مما لديك لتجعليهم مصدر الإرشاد والتوجيه؟

• ا تأكدي من أنَّ آراء الناس لن تضرك، إلا إذا سمحتِ بأن يكون لرأيهم تأثير على حياتك، فلا تشغلي بالك كثيراً بما يقال عنك، وهذا لا يعني إهمال آراء المقربين منك وعدم الاستماع لهم ولنصائحهم، مثل الوالدين والرؤساء في العمل والأصدقاء المقربين، ومشاعر الناس تتغير، فالناس يغيرون رأيهم، لذلك ما يرونه الآن قد لا يهم في المستقبل، فلا تضيعي وقتك في الانتباه إلى ما سيقولون.

• خطوات عمليَّة للتخلص من هذه الصفات:
ـ قيمي آراء الآخرين بشكل عملي وليس عاطفياً.
ـ خذي كلام الناس على محمل الجد وأهمليه في القرارات المصيريَّة وما يتعلق بتحطيم وانتقاص الذات.
ـ
التدرج في قول كلمة "لا" وتجنب الشخصيات الاستغلاليَّة والمسيطرة.

24/08/2026

قبل أن ترد... اصمت!
السر النفسي وراء الصمت في لحظات الغضب
أ
هل سبق أن التزمت الصمت في لحظة غضب، فاعتبره الطرف الآخر تجاهلا أو ضعفا؟ المفاجأة أن هذا التصرف قد لا يكون هروبا من المواجهة، بل آلية نفسية تحمل تفسيراً علمياً قد يغيّر نظرتك إلى الخلافات.
يكون الصمت صحياً عندما يختار الشخص التوقف مؤقتاً عن الحديث بهدف تهدئة نفسه واستعادة توازنه، ثم العودة لاحقاً لاستكمال الحوار في ظروف نفسية أفضل.
إعلان
تجاهل للطرف الآخر.يساعد على منع تصاعد التوتر وإتاحة الفرصة للتفكير قبل الرد و يساعد الإنسان على تنظيم انفعالاته واختيار كلماته بعناية أكبر

في المواقف المشحونة عاطفياً، يدخل الدماغ سريعاً في ما يشبه "وضع الدفاع"، وهو ما يدفع الإنسان إلى التصرف بصورة اندفاعية أكثر من المعتاد، ويجعل التفكير الهادئ أكثر صعوبة.
، ويصف به ردود الفعل العاطفية المفاجئة التي يصعب التحكم في اللوزة الدماغية بها.

" إن الاستمرار في الحديث لا يكون مفيداً دائماً، بل قد يزيد من حدة الجدال، لأن الكلمات تصدر من موقف دفاعي وليس من تفكير متزن."
وارى أن استخدام الصمت بهذه الطريقة يمنح الإنسان فرصة للتعامل مع فرط الإثارة العاطفية، واستعادة الوضوح الذهني قبل مواصلة النقاش، وهو ما يزيد فرص الوصول إلى تواصل هادئ وحلٍّ بنّاء للخلاف.
لكن الصورة تختلف عندما يتحول الصمت إلى أسلوب دائم لتجنب التقارب العاطفي أو لمعاقبة الطرف الآخر. ففي هذه الحالة، قد يؤدي إلى الإحباط، واتساع المسافة العاطفية، وزيادة الشعور بعدم الأمان داخل العلاقة.
إظهار محتوى إضافي؟

أن مقاومة هذا النمط والتحدث بهدوء وبصوت منخفض يساعدان على إبطاء وتيرة النقاش، كما يدفعان الطرف الآخر إلى الإنصات بصورة أكبر، وهو ما قد يشكل نقطة تحول في إدارة الخلاف.
أن ارتفاع الصوت لا يعكس بالضرورة الثقة بالنفس أو السيطرة، بل قد يكون مؤشراً على الشعور بعدم الأمان أو العدوانية أو الرغبة في فرض القوة. لذلك، فإن الحفاظ على الهدوء وعدم الانجرار وراء التصعيد يمثلان، ، وسيلة فعالة لمقاومة الضغط العاطفي وتهدئة الموقف من خلال سلوك متزن يحد من تفاقم النزاع

يومياً عدى الجمعة من ٩-٣
عمارة العنبتاوي الطابق الثاني نابلس ,الدوار
تلفون 092378333

13/08/2026

نصائح لترطيب الجسم في الصيف
• اشرب قبل أن تشعر بالعطش : العطش علامة مبكرة على أن جسمك يعاني بالفعل من نقص في السوائل.
• اشرب رشفات صغيرة باستمرار : تناول رشفات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة.
• تناول الأطعمة الغنية بالماء : تساعد الأطعمة مثل البطيخ والخيار والفراولة والبرتقال على زيادة مستويات السوائل في جسمك.
• قلل من تناول الكافيين والكحول : فهذه المشروبات يمكن أن تزيد من فقدان السوائل وتؤدي إلى الجفاف بشكل أسرع.
ماء ممكن تناول
• مياه بنكهة الفواكه
• شاي غير محلى
• حليب قليل الدسم
وقلل من هذه الأمور:
• الكحول
• صودا
• مشروبات الطاقة
• الشاي والقهوة المحلاة
• عصير فواكه مع إضافة سكر
أضف المزيد من الأطعمة المرطبة إلى نظامك الغذائي اليومي! إليك بعض الأمثلة على الأطعمة المرطبة التي تحتوي على نسبة ماء تبلغ 90% أو أكثر:

•(طماطم الخيار الفلفل خَسّ بطيخ سبانخ بروكلي الشمام كرفس كرنب الفراولة الجريب فروت جزر صغير كوسة قرع فاكهة النجمة الفجل قرنبيط)

فوائد الترطيب الجيد
• طاقة وقدرة تحمل أفضل
• تحسين الهضم وتقليل الإمساك
• انخفاض خطر الإصابة بحصى الكلى والتهابات المثانة
• تحسن وقت الشفاء
• ضع تذكيرًا على مكتبك أو على ثلاجتك
• احتفظ بزجاجة ماء أو كوب قابل لإعادة الاستخدام في أماكنك المعتادة: غرفة النوم، المكتب، حقيبة السفر، غرفة الاستراحة
• اشرب كوبًا كاملاً من الماء إذا كنت بحاجة إلى تناول حبة دواء

12/08/2026

مشاكل الميراث غالباً عن تأخير تقسيم التركة، أو حرمان النساء والأطفال من حقوقهم، أو بسبب النزاع على قيمة العقارات والأموال المشاعة بين الورثة. تعد هذه الخلافات من أكثر الأمور الحساسة التي قد تؤدي إلى قطع صلة الرحم وتفكك الأسر إذا لم تُحل بحكمة وعدل وفق الشريعة والقانون.
أبرز مشاكل وأخطاء تقسيم الميراث
• تأجيل القسمة: ترك أموال المتوفى لفترات طويلة دون تقسيم بحجة "الوقت غير مناسب"، مما يؤدي لوفاة بعض الورثة وتداخل الأجيال.
• حرمان النساء أو القصر: منع البنت أو الزوجة من نصيبها الشرعي كعادات اجتماعية خاطئة، وهو أمر محرم شرعاً ومجرم قانوناً.
• الاعتماد على الاتفاقات الشفهية: عدم توثيق الاتفاقيات بين الإخوة، مما يفتح الباب للإنكار والنزاع لاحقاً.
• التقييم غير العادل للعقارات: الاعتماد على أشخاص غير مختصين لتقدير سعر البيوت أو الأراضي بدلاً من مقيّمين معتمدين.
• استئثار أحد الورثة بالتركة: قيام الأخ الأكبر أو من يضع يده على المال بالتصرف فيه أو استخدام العقارات دون رضا
برايي,هوالحل الودي (القسمة الرضائية)يتفق جميع الورثة على توزيع التركة وتوثيق ذلك في عقد قسمة رضائي رسمي يوقعه الجميع.2. الاستعانة بمحكمينإدخال كبار العائلة، أو رجال الدين، أو مصلحين لحل نقاط الخلاف وتجنب المحاكم.3. الحل القضائي (قسمة الإجبار)يحق لأي وارث (حتى لو كانت حصته صغيرة) رفع دعوى قضائية للمطالبة بحقه دون اشتراط موافقة