أخصائية التغذية رزان صلاح

  • Home
  • أخصائية التغذية رزان صلاح

أخصائية التغذية رزان صلاح الأكل متعة…. اختره صحياً لتجعل منه متعة مفيدة����

21/04/2022

نصيحة سريعة💡
ليش يفضل يكون في ملعقة سكب في كل طبق و كل شخص يسكب بصحن خاص فيه؟
✅ عشان نمنع انتقال العدوى من شخص لاخر في حال حدا كان مريض
✅ عشان كل شخص يعرف ويحدد كمية الاكل اللي بياكلها
✅ عشان نقلل من نمو البكتيريا في الاكل وما يخرب بسرعة اي حال كل واحد اكل بملعقته من نفس الطبق

أساسيات تناول وجبة الافطار 🏮🌙🏮من أهم الامور اللي لازم نتبعها حتى نحافظ على نظام غذائي صحي بزود جسمنا بكافة الاحتياجات ال...
15/04/2022

أساسيات تناول وجبة الافطار 🏮🌙🏮
من أهم الامور اللي لازم نتبعها حتى نحافظ على نظام غذائي صحي بزود جسمنا بكافة الاحتياجات اللازمة و يحمينا من مشاكل عديدة بالجهاز الهضمي في رمضان :
١- كتير كتير مهم نراعي التسلسل الغذائي في تناول وجبة الافطار ، حتى نهيىء المعدة لاستقبال الطعام بعد ساعات صيام طويلة :يعني بنبلش بحبة تمر وكاسة مي، صحن شوربة و سلطة، بعدين ننتقل للطبق الرئيسي
٢- كتير مهم نمضغ طعامنا جيدا و ناكل ببطىء حتى ما يصير معنا تلبك معوي
٣- صحن الشوربة (البيتية) و السلطة من اساسيات سفرة الافطار بشكل يومي! كتير مهم تناولهم لانو فيهم الياف و مي وفيتامينات و معادن ، ويحموا من مشاكل عسر الهضم
٤- المقبلات ! نحاول ما يكون في عدة اصناف، و نختار الاصناف المشوية بدل المقلية او اللي فيها دهون و املاح اقل
٥- يفضل يكون في طبق رئيسي واحد على السفرة
٦- نستبدل الارز الابيض بالفريكة او البرغل او الارز البني، و ننتبه للكمية !
٧- انتبهوا للمشروبات الرمضانية اللي فيها سكر كتير والعصائر المصنعة و المشروبات الغازية
٨- اعطوا حالكم راحة شوي بعد الافطار وما تتناولوا الحلو مباشرة
٩- استغلوا كل فرصة للمشي برمضان سواء قبل او بعد الافطار ☺️

رمضان كريم وان شاء الله شهر خير وصحة وبركة عالجميع 🌙اهتموا وانتبهوا لأكلكم ، هاد الشهر الفضيل فرصة ذهبية للحفاظ على نظام...
02/04/2022

رمضان كريم وان شاء الله شهر خير وصحة وبركة عالجميع 🌙
اهتموا وانتبهوا لأكلكم ، هاد الشهر الفضيل فرصة ذهبية للحفاظ على نظام غذائي صحي ❤️

posted on their Instagram profile • 362 people follow them.

⚠️⚠️⚠️ انتبهو كتير لأكل السلطات في المطاعم⚠️⚠️⚠️أظهرت الدراسات انو نسبة كبيرة من حالات التسمم الغذائي  بتيجي عن طريق الخ...
19/02/2022

⚠️⚠️⚠️ انتبهو كتير لأكل السلطات في المطاعم⚠️⚠️⚠️
أظهرت الدراسات انو نسبة كبيرة من حالات التسمم الغذائي بتيجي عن طريق الخضار والفواكه، وخاصة عن طريق السلطات والخضار الورقية !
ليش ؟؟

لإنو يتم زراعة العديد من الخضروات الموجودة في السلطات داخل التراب، وخاصةً الخضروات الورقية مثل الخس السبانخ والملفوف والبقدونس … وتتعرض هذه الخضروات لكافة أنواع الميكروبات والطفيليات و الحشرات والمبيدات والمواد الكيميائية التي تسبب نسبة كبيرة من الأمراض وحالات التسمم التي قد تؤدي الى الوفاة! وأشهر حالات التسمم بتنتج عن بكتيريا E-coli, سالمونيلا، وليستيريا.وأغلب هذه الجراثيم مقاومة للماء ولا يمكن التخلص منها بغسلها بالماء فقط !

شو نعمل ؟

Address

Ramallah

Telephone

+97222904775

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذية رزان صلاح posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share