Vania Chavarria - Treinadora de Ansiedade

18/08/2026

A ansiedade atrapalha a tua vida? Fala comigo.💌

04/08/2026

Nem tudo o que parece inofensivo traz paz.
E nem tudo o que parece desconfortável provoca ansiedade.

Dizer sim quando quer dizer não cria conflito interno. ⚠️
O café, quando usado em excesso, mantém o corpo em alerta. ☕
O álcool pode aliviar por algumas horas, mas desregula ainda mais o sistema nervoso. 🍷
Fugir dos problemas não elimina o medo. Só o adia e o fortalece.

Por outro lado, a paz interior começa quando você para de lutar contra tudo. 🌿

Aceitar o que não pode controlar devolve energia.
Perdoar não apaga o que aconteceu, mas impede que o passado continue a controlar o presente. 🤍
O perfeccionismo não é excelência. Muitas vezes, é medo disfarçado.
Reprimir emoções não faz com que elas desapareçam. Faz com que o corpo carregue aquilo que você não consegue expressar.
A oração acalma, alinha e devolve sentido. 🙏

Colocar limites protege a sua paz. 🛑
A procrastinação prolonga a ansiedade.
A gratidão muda o foco da falta para aquilo que já existe. ✨
Dizer a verdade pode causar desconforto no momento, mas evita o peso de viver em contradição.

E fazer uma consulta com a Vânia não significa que algo está errado consigo.
Significa que você decidiu parar de sobreviver no automático e começar a compreender o que está realmente a alimentar a sua ansiedade.

Se a ansiedade tem condicionado as suas decisões, os seus relacionamentos ou a sua liberdade, envie uma mensagem para agendar a sua consulta. 💬

29/07/2026

Ansiedade atrapalha a tua vida? Fala comigo. 💌

17/07/2026

09/07/2026

🌟Enquanto ele não é lançado fala comigo💌 que eu te explico o caminho.

08/07/2026

🔥💣Nem sempre a ansiedade chega como crise.
Às vezes ela vem disfarçada de “só estou cansado”, “só estou com fome”, “só preciso mexer no telemóvel”, “só vou ligar para alguém”.

Mas no fundo… o corpo está a tentar fugir de uma sensação que a mente ainda não sabe nomear. 🫀

E é por isso que tanta gente demora para perceber que não está apenas distraída, irritada ou sem controlo.
Está em alerta. Há tempo demais.

✨ A ansiedade atrapalha sua vida? Fala comigo.💌

02/07/2026

01/07/2026

A Ansiedade atrapalha a tua vida? Fala comigo. 💌