César Sandão

14/06/2026

Os alimentos com excesso de gorduras provocam o entupimento das artérias (principalmente a do coração) levando assim a morte súbita.

PREVENÇÃO:
- Reduzir o consumo de alimentos com graça em excesso;
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Consumir vegetais e fruta;
- Evitar o mundo do Sedentarismo.

14/06/2026

Entre os factores de Riscos do Cancro da mamá estão a Idade maior de 45 anos e o uso de Anticonceptivos hormonais (pílulas).

MUITA ATENÇÃO:
- Realizar exercícios físicos
- Evitar o excesso de peso corporal
- Evitar fumar e consumir bebidas alcoólicas
- Não usar Anticonseptivo hormonal
- Realizar o auto exame das mamas.

14/06/2026

" MEXA-SE PELA SUA SAÚDE!"

14/06/2026

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente no corpo que ajuda a regular o ciclo sono-vigília, sendo conhecida como o "hormônio do sono". A sua produção aumenta à noite, sinalizando ao corpo que é hora de dormir, e diminui durante o dia, ajudando a manter o estado de alerta. Além de influenciar o descanso, a melatonina tem outros benefícios, como efeitos antioxidantes e influência na saúde cardiovascular.
Mais detalhes:
Produção:
A melatonina é produzida pela glândula pineal, localizada no cérebro.
Função:
A melatonina ajuda a regular o ritmo circadiano, o ciclo natural de sono e vigília do corpo.
Benefícios:
Além de regular o sono, a melatonina pode ter efeitos antioxidantes, ajudar na saúde cardiovascular e influenciar o humor.
Uso:
A melatonina pode ser usada como suplemento para ajudar a regular o sono, especialmente em casos de desajustes circadianos ou insônia.
Atenção:
É importante consultar um médico antes de usar melatonina, especialmente em casos de crianças ou pessoas com outras condições de saúde.
Outros usos:
Estudos recentes indicam que a melatonina pode ter outros benefícios, como melhorar a memória a longo prazo e ajudar a reduzir a gordura visceral.

13/06/2026

13/06/2026

Na vida temos muitos altos é baixos cada um sabe de Si é Deus de todos nós.

13/06/2026

Mangostão é uma fruta de cor avermelhado ou roxo escuro, devido o seu gosto doce e picante, ele é conhecido como o rei das frutas. Mangostão é geralmente consumido cru, porém a sua casca é rica em antioxidantes e tem propriedades antifúngicos e antibacterianas. Além disso, o mangostão é uma excelente fonte em muitos nutrientes, como em vitaminas, minerais e aminoácidos. Então, Vamos dar uma olhada nos benefícios nutricionais do Mangostão.Benefícios Nutricional do Mangostão: O Mangostão é uma fruta rica em água, proteínas, carboidratos e em fibras. Ele também é ricos em minerais, tais como o Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio, Sódio, Zinco, Cobre e Manganês. Além das Vitamina C, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina A, Tiamina, Riboflavina, Niacina, ácido Pantotênico, ácido fólico, caroteno e criptoxantina também são encontrados no Mangostão.

12/06/2026

Mirtilos, uma dádiva da natureza, dos mais fortes antioxidantes que temos nas terras portuguesas :)