MEL care, clinical experts

Página Inicial
Portugal
Alenquer
MEL care, clinical experts

MEL balance - thriving workplaces
A nossa iniciativa focada nas empresas que desejam promover ambientes de trabalho saudáveis e produtivos.

MEL care, clinical experts em Saúde Mental e Desenvolvimento
Psicologia Clínica, Terapia Casal, Sexologia Clínica, Neuropsicologia, Psiquiatria e Pediatria
Alenquer & online
🇵🇹🇬🇧 Na MEL acreditamos que o bem-estar e o crescimento pessoal começam com um apoio integral, que une a prática clínica, o desenvolvimento pessoal e o bem-estar corporativo. Criada por Nair Ferreira, psicóloga clínica e or

ganizacional, tem como missão criar espaços de cuidado, autoconhecimento e desenvolvimento contínuo, oferecendo serviços que atendam às diferentes necessidades das pessoas e das organizações. MEL care - clínical experts
A nossa área de atendimento clínico oferece apoio especializado para pessoas e casais à procura de equilíbrio emocional e bem-estar. MEL studio - digital oasis
Voltada para o desenvolvimento pessoal e para a aprendizagem contínua, a MEL studio oferece programas de desenvolvimento exclusivas e à medida, tanto presenciais quanto online, para particulares e empresas.

10/08/2026

As férias não corrigem automaticamente a distância que se instalou durante o ano.

Mais disponibilidade pode criar oportunidades de ligação, mas também tornar mais visíveis necessidades, ritmos e expectativas diferentes.

A proximidade não depende apenas da quantidade de tempo. Constrói-se quando existe curiosidade, atenção e espaço para dizer: “Isto é aquilo de que preciso agora.”

Às vezes, descansar juntos também signif**a permitir que cada pessoa descanse à sua maneira.

07/08/2026

As férias podem ser divertidas e, ao mesmo tempo, desorganizadoras.

Uma criança pode gostar de não ter escola e ainda assim sentir a falta de saber o que vem a seguir. As duas coisas podem existir ao mesmo tempo.

Não é necessário recriar um horário rígido. Pequenos pontos de referência podem ser suficientes: explicar o plano, avisar antes das mudanças e manter alguns rituais familiares.

O comportamento também comunica como a criança está a conseguir adaptar-se.

Que parte da rotina costuma fazer mais diferença aí em casa?

05/08/2026

O trabalho terminou. Mas a tua cabeça ainda não recebeu essa informação.

O descanso não começa necessariamente no momento em que fechas o computador ou sais do local de trabalho. Às vezes, o corpo pausa primeiro e a atenção continua presa ao que ficou por fazer.

Não precisas de te obrigar a sentir calma. Podes começar por criar uma passagem mais clara entre o tempo de trabalho e o tempo de descanso.

O que costuma ajudar-te a perceber que o dia de trabalho terminou?

03/08/2026

**O comportamento pode ser difícil. Mas a criança não é “difícil” por inteiro.**

Mentiras, birras e oposição podem surgir em fases diferentes do desenvolvimento. O que merece atenção é quando estes comportamentos se tornam muito frequentes, intensos, persistentes ou começam a afetar a escola, a vida familiar, as relações e o bem-estar da criança.

Procurar ajuda não signif**a procurar um rótulo. Signif**a olhar para o contexto: idade, sono, rotinas, mudanças recentes, ansiedade, exigências escolares, dinâmica familiar, limites, temperamento e capacidade de regulação emocional.

A psicologia clínica pode ajudar a criança a identif**ar as suas emoções, o que causa as desregulações e o que pode fazer quando o que sente se torna demasiado intenso. A orientação parental pode ajudar a sair do ciclo “a criança explode — a pessoa adulta reage — todos se sentem piores — e amanhã repete-se”.

Guarda esta publicação para consultares quando estiveres na dúvida sobre procurar apoio.

27/07/2026

Para as crianças, as férias nem sempre são vividas como um momento de descanso.

Para algumas crianças, as férias são uma mistura intensa de entusiasmo e cansaço. Há mais estímulos, mais pessoas, mais planos e menos previsibilidade. E, quando o corpo já está no limite, a criança pode mostrar isso através do comportamento.

Antes de interpretar tudo como desafio, pode ajudar observar: dormiu bem? Comeu? Está com calor? Houve muitos planos seguidos? Teve tempo sem exigências? Teve demasiadas escolhas? Precisa de presença ou de uma pausa?

Regular não é acabar com a emoção. É ajudar a criança a atravessá-la com mais segurança.

24/07/2026

Pedir ajuda não é desistir da parentalidade. É deixar de carregar tudo para um destino que não se conhece.

Muitas famílias esperam porque têm medo de estar a dramatizar. Outras esperam porque acreditam que, com amor e tempo, tudo se resolve. O amor importa muito, mas nem sempre chega para encontrar estratégias quando o dia a dia já está em desgaste.

O apoio psicológica pode ser preventivo. Pode apoiar a criança, mas também as pessoas adultas que cuidam dela, porque a forma como respondemos ao comportamento influencia o que acontece a seguir.

Nem sempre é necessário um processo longo. Muitas vezes, começar por uma avaliação ou orientação parental já permite perceber o que faz sentido.

20/07/2026

Não é preciso esperar pelo limite para procurar apoio.

Há casais que procuram terapia quando ainda há afeto, mas pouca capacidade de conversar. Outros chegam depois de anos a evitar temas difíceis. E há quem procure ajuda porque precisa de perceber, com honestidade, se ainda há caminho ou se a relação já se tornou um lugar de desgaste.

A terapia de casal pode ajudar a reconhecer padrões, melhorar comunicação, reparar feridas e tomar decisões com mais consciência. Mas é importante dizer: quando existe violência, medo, controlo ou coerção, a prioridade é a segurança da pessoa em risco, e a terapia de casal pode não ser indicada naquele momento.

Relações não precisam de estar destruídas para merecer cuidado.

15/07/2026

Férias também podem cansar. Mesmo quando são boas.

Para muitas crianças, o verão traz liberdade, brincadeira e tempo fora da rotina. Mas também traz mudanças: dormir mais tarde, comer a horas diferentes, estar com mais pessoas, viajar, lidar com calor, barulho e estímulos novos.

Quando o comportamento f**a mais difícil nas férias, nem sempre é desafio ou “mau feitio”. Pode ser o corpo da criança a mostrar que precisa de previsibilidade, descanso ou ajuda para fazer transições.

Manter pequenos pontos de referência — uma rotina de sono possível, pausas, refeições minimamente previsíveis e antecipação do que vai acontecer — pode ajudar a criança a sentir-se mais segura.

13/07/2026

Há comportamentos que passam. E há ciclos que precisam de ajuda para mudar.

Uma birra pode ser só cansaço. Uma mentira pode ser medo da consequência. Uma recusa em cumprir regras pode ser tentativa de autonomia, sobrecarga ou dificuldade em lidar com a frustração.

O ponto não é transformar cada comportamento num problema. É perceber a frequência, a intensidade, o impacto na família, na escola e na própria criança.

A orientação parental pode ser um espaço para pensar antes de reagir, ajustar estratégias e recuperar alguma confiança no dia a dia.

Endereço

Alenquer

Telefone

+351933121807

Website

https://melcare.pt/, https://psicoterapia.me/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando MEL care, clinical experts publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.