Tratar de Mim

O Tratar de Mim, criado pela APIFARMA, é um programa de literacia em saúde.

12/06/2026

💊💊Automedicar-se pode parecer uma solução rápida, mas exige responsabilidade. Mesmo os medicamentos não sujeitos a receita médica devem ser utilizados de forma adequada, respeitando as indicações do folheto informativo e, sempre que existam dúvidas, com o aconselhamento do farmacêutico. Uma avaliação incorreta dos sintomas, possíveis interações com outros medicamentos ou o risco de mascarar sinais importantes podem transformar uma situação simples num problema mais sério. 📍Cuide de si com informação. Antes de se medicar, fale com o seu farmacêutico.

11/06/2026

📍Há escolhas simples que protegem a saúde e o ambiente. Deitar medicamentos no lixo ou no esgoto pode ter impacto no ambiente e na saúde de todos. Os medicamentos fora de uso ou fora do prazo de validade devem ser entregues na farmácia, garantindo o seu encaminhamento adequado e seguro. Hoje, escolha cuidar melhor de si, dos outros e do planeta.

09/06/2026

☀️A protecção da pele começa antes da exposição solar. A radiação solar pode causar danos na pele que nem sempre são imediatos, mas que se acumulam ao longo do tempo. Utilizar protector solar adequado, usar chapéu e óculos de sol, procurar a sombra e evitar a exposição nas horas de maior intensidade são medidas essenciais para proteger a saúde da pele e reduzir o risco de cancro da pele.

08/06/2026

🍇🍓🍒🍉Mais cor no prato, mais saúde no dia a dia. A fruta é uma aliada importante do bem-estar: contribui para a hidratação, fornece nutrientes essenciais e ajuda o organismo a funcionar melhor. Incluir fruta ao longo do dia, preferencialmente da época, é um gesto simples que pode fazer a diferença na promoção da saúde, na prevenção de doenças e na manutenção da energia.

05/06/2026

No Dia Mundial do Ambiente, assinalado a 5 de Junho, há um gesto simples que também protege a saúde: dar o destino correcto aos medicamentos que já não são necessários ou que estão fora de prazo de validade. Quando deitados no lixo ou no esgoto, estes resíduos podem contaminar os solos e a água, com impacto no ambiente e na saúde de todos. Por isso, recomenda-se a revisão regular da “farmácia” de casa e a entrega dos medicamentos fora de uso nas farmácias ou parafarmácias aderentes, nos contentores VALORMED. Cuidar do ambiente começa também aqui: usar os medicamentos de forma responsável, evitar a sua acumulação e garantir uma recolha segura.

03/06/2026

No Verão, a proximidade com a água aumenta e também o risco de afogamento, sobretudo nas crianças. Este é um acidente frequentemente rápido e silencioso, que pode ocorrer mesmo na presença de adultos. A prevenção passa por medidas simples, mas essenciais: vigilância ativa e permanente, escolha de zonas vigiadas, cumprimento das regras de segurança e educação das crianças para comportamentos seguros junto da água. Promover uma cultura de segurança é proteger a vida.

02/06/2026

A hidratação é um cuidado essencial, especialmente nas pessoas idosas, onde o risco de desidratação é maior. Sinais como boca seca, urina escura ou com odor intenso, pele menos elástica ou alterações do estado de consciência não devem ser desvalorizados. Manter uma ingestão regular de líquidos ao longo do dia, mesmo sem sede, é fundamental para o equilíbrio do organismo, ajudando a regular a temperatura corporal, a eliminar toxinas e a prevenir complicações. Pequenos gestos fazem a diferença: oferecer água frequentemente, variar com sopas, fruta, leite ou infusões e adaptar a textura dos líquidos quando necessário. Promover a hidratação é promover saúde.

01/06/2026

👶👧No Dia Mundial da Criança, importa recordar que crescer com saúde começa nos cuidados simples do dia a dia: uma alimentação variada e equilibrada, a prática regular de actividade física, o sono adequado, a higiene, a vacinação e o acompanhamento pelos profissionais de saúde. Pais, cuidadores e educadores têm um papel essencial na criação de ambientes seguros, afectivos e estimulantes, que promovam o bem-estar físico, emocional e social das crianças. 🤸Neste dia, f**a o convite a valorizar a prevenção, reforçar hábitos saudáveis e contribuir para proteger o futuro das crianças.

29/05/2026

🧳Cada viagem é diferente e os riscos para a saúde também. Ir a uma consulta do viajante antes de viajar ajuda a prevenir doenças, esclarecer dúvidas e adoptar medidas simples que fazem a diferença durante a viagem. Preparar se com antecedência é um passo essencial para uma experiência mais segura e saudável.

28/05/2026

💧Beber água ao longo do dia é essencial para o bom funcionamento do organismo. A hidratação adequada contribui para a regulação da temperatura corporal, para a digestão, para a concentração e para o funcionamento dos rins. Beber água é cuidar da saúde todos os dias.

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Website

http://www.apifarma.pt/conhecimento/tratar-de-mim

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