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11/09/2026

Depois de me especializar em Saúde Intestinal, houve alguns alimentos que deixei simplesmente de comprar.

Não porque existam alimentos “proibidos” ou porque uma alimentação saudável tenha de ser perfeita.

Mas, porque comecei a olhar para os alimentos de outra forma e perceber como determinados alimentos podem influenciar a nossa saúde e o nosso intestino 🌱

02/09/2026

Se estás a pensar em marcar uma consulta comigo, mas não sabes bem o que esperar, esta publicação é para ti. 🤍

Quero que saibas exatamente como funciona o meu acompanhamento nutricional — desde a primeira consulta até à avaliação e definição dos teus objetivos 🙏🏻

20/08/2026

A questão não é escolher o caminho fácil. É escolher qual das dificuldades te aproxima da vida e saúde que queres ter.

Não te esqueças, não tens de fazer este caminho sozinho 🤍

18/08/2026

O Miguel tem Doença de Crohn e, durante algum tempo, os sintomas afetavam tanto o seu dia a dia como também a forma como acompanhava os seus alunos nas aulas de Educação Física.

Com uma abordagem individualizada e a implementação de uma dieta com baixo teor em FODMAPs, conseguimos melhorar os sintomas e, consequentemente, a sua qualidade de vida. 🌿

O objetivo não é apenas comer melhor. É voltar a viver o dia a dia com mais conforto e liberdade. 🤍

13/08/2026

WRAP DE ATUM E ABACATE 🥑
Aqui têm uma receita de wrap rápida, fácil e saudável para levares para um dia de praia!

Eu adoro estas opções práticas e deliciosas, e vocês? 🥙

Experimenta esta receita e diz-me depois se não vai passar a fazer parte dos teus essenciais de verão!

06/08/2026

Se és daquelas pessoas que, como eu, adora um bom geladinho no verão... este post é para ti🍦

Reuni algumas opções que costumo sugerir e que podem ser uma boa alternativa para o dia a dia. Porque nos meus planos alimentares também há espaço para um gelado 😍

Guarda esta publicação para a próxima ida ao supermercado e envia-a àquele amigo que nunca resiste!

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