10/06/2026
Como tornar os Santos Populares MAIS SAUDÁVEIS?
Nem sempre é o que comemos… mas COMO preparamos 👇
🔥 Trocar:
❌ Chouriço e entremeada gordurosa
✅ Espetadas de frango, peru ou legumes grelhados
🥖 Reduza:
❌ Excesso de pão e molhos
✅ Mais salada, tomate e pimentos assados
🍟 Evitar:
❌ Batatas fritas e snacks
✅ Batata-doce assada no forno
🥤 Substituir:
❌ Refrigerantes e sangrias açucaradas
✅ Água aromatizada, sangria leve ou chá frio sem açúcar
🧂 Atenção ao sal:
❌ Sardinhas com muito sal e enchidos
✅ Temperos naturais: limão, alho, ervas aromáticas e azeite
🍰 Sobremesas:
❌ Doces tradicionais em excesso
✅ Fruta fresca grelhada com canela
✨ Pequenas trocas fazem uma grande diferença — sem perder o sabor dos Santos Populares!