Fisio/Osteo Rodrigo Maturana

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Fisio/Osteo Rodrigo Maturana O teu caminho para uma saúde melhor e desempenho começa aqui. 💙

É possível, em muitos casos, continuar a correr quando surgem dores!Quando a carga de treino supera a capacidade do corp...
12/08/2026

É possível, em muitos casos, continuar a correr quando surgem dores!

Quando a carga de treino supera a capacidade do corpo, o resultado são as habituais dores no joelho ou no tendão de Aquiles.

Trata-se de fortalecer as estruturas certas, controlar o volume e ensinar o corpo a dissipar a energia do impacto.

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Fisioterapeuta Cédula nº 4804
Osteopata Cédula nº 0031415

05/08/2026

Sem a pressão dos jogos, a off-season torna-se o momento perfeito para introduzir o treino pliométrico.

Os saltos e o trabalho de reatividade ensinam o tendão a armazenar e devolver energia elástica.

Contudo, a falta de progressão no volume e na intensidade pode transformar essa energia em sobrecarga direta no tendão de Aquiles.

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Sabemos que o ambiente de treino intenso é motivador, mas é também aqui que muitos atletas ignoram pequenos sinais de av...
29/07/2026

Sabemos que o ambiente de treino intenso é motivador, mas é também aqui que muitos atletas ignoram pequenos sinais de aviso.

Se sentes que o teu corpo não está a recuperar como deveria entre sessões, ou se aquele desconforto num exercício básico te acompanha há semanas, não esperes pelo limite.

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Receber o diagnóstico de uma hérnia discal gera muitas dúvidas e, por vezes, um medo injustificado de realizar certos mo...
27/07/2026

Receber o diagnóstico de uma hérnia discal gera muitas dúvidas e, por vezes, um medo injustificado de realizar certos movimentos.

A minha prioridade é transformar a tua incerteza em conhecimento, dando-te as bases para entenderes como o teu corpo responde ao movimento.

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Sentir dor na inserção do tendão de Aquiles não é um sinal para parar o treino de forma absoluta, mas é um alerta para u...
22/07/2026

Sentir dor na inserção do tendão de Aquiles não é um sinal para parar o treino de forma absoluta, mas é um alerta para uma avaliação objetiva.

Com a ecografia musculoesquelética, conseguimos observar a estrutura do tecido em tempo real, permitindo-nos traçar um plano de carga progressiva fundamentado na biologia do próprio tendão.

O rigor no diagnóstico é o que separa uma paragem prolongada de uma gestão inteligente do volume de treino.

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A dor persistente num tendão é um sinal claro de que a estrutura não está a suportar a carga que lhe impões.A ideia de q...
20/07/2026

A dor persistente num tendão é um sinal claro de que a estrutura não está a suportar a carga que lhe impões.

A ideia de que o repouso total é a solução para uma tendinite é um erro comum que leva, muitas vezes, à perda de capacidade funcional do tecido.

O tendão precisa de estímulo controlado para se reorganizar e ganhar resiliência.

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O volume de treino sem qualidade técnica é o caminho mais rápido para a lesão.Em qualquer sessão de bootcamp ou preparaç...
15/07/2026

O volume de treino sem qualidade técnica é o caminho mais rápido para a lesão.

Em qualquer sessão de bootcamp ou preparação específica, o objetivo principal não deve ser apenas a exaustão, mas sim o controlo do movimento sob fadiga.

Quando avaliamos a forma como o teu corpo compensa uma carga, estamos a assegurar a longevidade da tua saúde musculoesquelética.

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No Dia Mundial do Rock, não deixes que as dores te tirem do palco! 🤘Quer enfrentes a rotina de escritório ou o transport...
13/07/2026

No Dia Mundial do Rock, não deixes que as dores te tirem do palco! 🤘

Quer enfrentes a rotina de escritório ou o transporte de cargas, o quotidiano impõe uma sobrecarga contínua ao teu corpo.

A fisioterapia ajuda-te a equilibrar o organismo, a prevenir lesões e a recuperar a tua liberdade de movimentos.

📸 Iron Maiden, 7 de Julho

Não existem dois corpos iguais nem duas patologias com a mesma manifestação funcional.Planos de treino genéricos disponí...
13/07/2026

Não existem dois corpos iguais nem duas patologias com a mesma manifestação funcional.

Planos de treino genéricos disponíveis na internet ignoram as tuas assimetrias individuais e o teu histórico clínico.

O exercício clínico é, por definição, personalizado e dinâmico. O plano que inicias hoje é ajustado continuamente para acompanhar a resposta dos teus tecidos.

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A instabilidade do piso no trail exige muito mais do que capacidade aeróbica.O tornozelo e o joelho são submetidos a cic...
08/07/2026

A instabilidade do piso no trail exige muito mais do que capacidade aeróbica.

O tornozelo e o joelho são submetidos a ciclos de carga imprevisíveis, que testam constantemente a tua biomecânica.

Quando trabalhamos a estabilidade articular, estamos a desenhar a margem de segurança que te permite enfrentar descidas sem receio.

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