Clínica Social de Condeixa-a-Nova

28/08/2026

Não precisas de ter tudo organizado antes de começar. Não precisas de saber exatamente o que dizer.

A psicoterapia é um processo ao teu ritmo, com acompanhamento personalizado. Trabalhamos juntos os desafios emocionais, relacionais ou de comportamento que estão a pesar o teu dia-a-dia.

Presencial em Condeixa-a-Nova ou online.

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26/08/2026

"Porta-te bem!", "Já disse para não fazeres isso.", "Se fizeres isso outra vez..."

Soa-te familiar? Quando os limites não são claros, consistentes e mantidos até ao fim, a criança aprende rapidamente que as regras são negociáveis e age de acordo com isso.

A boa notícia é que manter limites é uma competência que se cria. Não é uma questão de feitio, de autoridade natural ou de sorte. Aprende-se e faz toda a diferença no dia-a-dia com os nossos filhos.

Desliza para perceberes como começar.
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24/08/2026

Para muitos, o aproximar do mês de setembro significa o reinício, como se de um novo ano se tratasse.

E há uma ansiedade silenciosa que costuma aparecer nesta altura do ano. As férias estão a acabar, a lista de afazeres de setembro já existe na cabeça (principalmente para quem tem filhos!) e o descanso que sentias parece já ter desaparecido.

Esta semana ainda é tua. Usa-a para perceber o que queres que seja diferente quando a rotina voltar: não para planeares mais e mais, mas para decidires melhor, de forma diferente e consciente.
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21/08/2026

Vives longe? Tens uma agenda difícil? Preferes o conforto de casa?

As consultas online têm a mesma qualidade e privacidade das sessões presenciais. A única diferença é o sítio onde estás.

Trabalhamos com pessoas em todo o país. A terapia chega onde tu estás.

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19/08/2026

Uma boa noite de sono não é um luxo, é saúde. E quando não está a correr bem, o impacto vai muito além do cansaço.

Paciência mais curta, emoções mais difíceis de regular, pessimismo que não consegues explicar... muitas vezes a origem está nas noites mal dormidas, não no teu feitio.

Quantos destes sinais reconheces no teu dia-a-dia?

O teu bem-estar não pode continuar a ser a última prioridade.
Encontra o apoio que precisas.

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17/08/2026

O descanso que não descansa... Férias no calendário, pensamentos acelerados, tarefas pendentes. Para muita gente agosto não é pausa, é o mesmo ritmo noutro cenário.

Se voltaste de férias mais cansado/a do que foste, talvez o que precisas não seja de mais descanso. É de perceber o que não te deixa desligar.
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12/08/2026

Não é preguiça. Não é falta de força de vontade. É o teu sistema nervoso a dizer-te que chegou ao limite.

Quando o cansaço não desaparece ao fim de semana, quando o trabalho perdeu todo o sentido, quando o corpo começa a dar sinais físicos - isso já não se resolve com mais esforço. Resolve-se com apoio.

O teu bem-estar não pode continuar a ser a última prioridade.
Encontra o apoio que precisas.

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12/08/2026

10/08/2026

Há uma pressão silenciosa no verão para aproveitar, sorrir, estar bem. Como se agosto fosse o único mês em que a vida tem de correr bem.

Não tens de estar nas férias certas, com as pessoas certas, a sentir as coisas certas. Tens é direito a estares como estás e a não fingir o contrário.
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17/07/2026

As crianças são, por natureza, enérgicas, curiosas e, às vezes, distraídas. Então, como saber quando essa agitação cruza a linha do esperado para a idade?

A PHDA (Perturbação de Hiperatividade com Défice de Atenção) não é apenas "comportamento difícil" ou falta de regras. É uma condição neurobiológica real.

A grande diferença está em três fatores:

- Intensidade: os sinais são muito mais severos do que o normal para a idade.

- Frequência: não acontece apenas em dias maus; é um padrão constante.

- Impacto: prejudica ativamente as notas, as amizades e o ambiente familiar.

Uma criança irrequieta pode acalmar-se quando o ambiente muda. Uma criança com PHDA luta para se controlar, mesmo quando quer muito fazê-lo.

O diagnóstico correto e precoce ajuda a criança a libertar-se da culpa de ter que "ser bem-comportada" e dá aos pais as ferramentas certas para ajudar.

Ficou com dúvidas sobre o comportamento do seu filho? Envie-nos uma mensagem privada.

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