Diário Sem Glúten do Lucas

10/08/2026

O Lucas terminou, sexta-feira, uma semana fantástica na Oficina de Teatro Férias de Verão: Criação e Manipulação de Marionetas de Papel, promovida pelo .
Ao longo destes dias, deu asas à imaginação, aprendeu a construir e a dar vida às suas próprias marionetas e, em conjunto com a sua colega, apresentou a história do Capuchinho Vermelho. Foi um orgulho vê-los trabalhar em equipa, criar personagens e contar uma história tão conhecida de uma forma tão divertida!
Como mãe, fico muito feliz por ver o Lucas a ganhar confiança, a desenvolver a criatividade e a desfrutar de experiências inclusivas, onde a doença celíaca não define quem ele é nem limita aquilo que pode viver.
Parabéns ao por proporcionar atividades tão enriquecedoras para as nossas crianças. Que venham muitas mais aventuras como esta! ❤️

07/08/2026

Fomos a Viseu para mais uma consulta de osteopatia do Lucas.
Quando começámos este caminho, há cerca de 2 anos, íamos 2 a 3 vezes por semana. Hoje, felizmente, já só precisamos de uma consulta mensal. É sinal de todo o trabalho, dedicação e evolução que o Lucas tem conseguido e da equipa médica que o acompanha.

Claro que aproveitámos a viagem para passar no Celeiro e trazer alguns miminhos sem glúten. Porque ser criança também é isto: poder escolher um snack sem medo.
Na foto podem ver:
Bolachas Schär Chocolate O's 165 g cerca de 3,85 €
Mini Bolachas Schär Mini Choco 100 g ronda os 2,80 €
Schär Salinis 60 g cerca de 1,65€.

Façamos as contas...
Por pouco mais de 325 gramas de produtos, gastámos quase 9 €.

E é aqui que gostava de deixar uma reflexão.
Ser celíaco não é uma opção alimentar. Não é uma moda. É uma doença autoimune que obriga a uma alimentação rigorosamente sem glúten, para toda a vida.

Infelizmente, essa necessidade continua a ter um custo muito elevado. As famílias de crianças celíacas não compram estes produtos porque querem "luxos". Compram porque querem proporcionar aos seus filhos aquilo que qualquer outra criança tem: uma bolacha, um snack ou um pequeno mimo.

Se o Lucas e todas as crianças podem viver sem estas guloseimas??? Podem...mas dias não são dias...

Seria tão bom que, um dia, a alimentação sem glúten deixasse de ser um peso tão grande no orçamento das famílias.

Até lá... continuaremos a celebrar cada pequena conquista do Lucas. E, de vez em quando, também um pacotinho de bolachas. Porque ele merece. ❤️

02/08/2026

Um lanche simples, fresco e cheio de cor!

Domingo, calor igual a.......lanche bem fresquinho!! Às vezes, as melhores opções são também as mais simples.

O que levou?

🍌 Banana
🥝 Kiwi
🍊 Tangerina
🍎 Maçã

Para ficar ainda mais delicioso, juntei 2 colheres de sopa de base de coco (retirámos os laticínios da alimentação do Lucas para tentar ajudar a reduzir a inflamação, esta tem sido uma alternativa que estamos a experimentar).

E, porque um pequeno mimo também sabe bem, terminei com uns fios de creme de barrar de avelã e cacau do . Só o suficiente para dar aquele toque especial. 😋

Nem sempre é preciso recorrer a produtos muito elaborados. Fruta fresca, um iogurte vegetal e um pequeno apontamento guloso podem transformar um lanche numa refeição nutritiva, saborosa e, claro... sem glúten.

E por aí, quais são os lanches fresquinhos preferidos dos vossos pequenos nestes dias de calor?

02/08/2026

01/08/2026

27/07/2026

🫣

“No meu tempo não havia nada disso...”
Quem é que já leu esta mensagem no grupo da família? 😅

No Dia dos Avós, celebramos aqueles que nos dão o melhor colo do mundo, mesmo quando ainda acham que a Doença Celíaca é uma “modernice”!

A verdade é simples: não é esquisitice nem moda, é uma questão de saúde.
Mas no fim de contas, sabemos que os avós fazem tudo por amor. E esse amor sim, não tem glúten! 💚

16/07/2026

11/07/2026

Lanche fresquinho sem glúten e sem lactose 🥳🤩

1 iogurte natural base de coco
Mirtilos e framboesas q.b.
1 colher de chá de proteína de ervilha sabor baunilha
Amêndoas e cajus q.b.

Uma combinação fresca, nutritiva e cheia de sabor para os dias mais quentes. 😋

Ser celíaco não significa comer sem sabor. Significa descobrir novas combinações, experimentar ingredientes diferentes e perceber que uma alimentação sem glúten pode ser deliciosa, colorida e equilibrada.

10/07/2026

Mais do que retirar o Glúten: Cuidar da Saúde Integral do Lucas!

​Quando recebemos o diagnóstico de doença celíaca, a primeira resposta que nos dão é: "É só retirar o glúten e os vestígios." Mas quem vive isto no dia a dia sabe que há todo um caminho a percorrer além de fechar a boca ao glúten.
​Tivemos a enorme sorte de nos cruzarmos com uma enfermeira incrível que nos recomendou a consulta da Dra. Daniela Seabra, e a verdade é que desde fevereiro temos visto as alterações...!
​Como a Dra. Daniela explica tão bem, a doença celíaca é uma doença autoimune. Isto significa que o sistema imunitário já está programado para reagir de forma desregulada. NÃO basta cortar o glúten; é preciso modular esta imunidade para evitar que o corpo desenvolva outras complicações. Infelizmente, a medicina tradicional não tem tempo para estudar cada paciente como um indivíduo único.
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​Olhar para a doença celíaca como um todo, e não apenas como uma restrição alimentar, está a fazer toda a diferença na energia e na saúde do Lucas.
​Cada passo conta para dar-lhe a melhor qualidade de vida possível! ❤️
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