Felício - Osteopatia + Movimento

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Cruz Quebrada-Dafundo
Felício - Osteopatia + Movimento

Osteopatia + Exercício Terapêutico + Performance Personal Trainer e Professor de Aulas de Grupo, desde 2004. Certificado TRX desde 2008.

Fisiologista do Exercício licenciado pela FMH em Educação Física/ Exercício e Saúde. Deu início à sua jornada na área do Fitness como professor de aulas de grupo (hidroginástica, total condicionamento, Body Attack, Power Jump, CxWorx, etc.) e como Técnico de Musculação e Cardiovascular (Manz). Colaborou com diversos Health Clubs como Solplay, Mega Craque e Holmes Place. De momento colabora com o F

itness Hut de Linda-a-Velha. Pós-Graduação em Treino Terapêutico pela Fitness Academy em 2019 e Especializado em Treino Funcional Integrado/ Corretivo em 2019 (GTF). Terapeuta desde 2006, iniciou a sua actividade como Técnico Auxiliar de Fisioterapia (SIMAC), especializou-se em Massoterapia Clínica em 2010 (IMT) e em 2017 concluiu um Master em Osteopatia (ESITEF). Em 2019 especializou-se também em Libertação Miofascial Manual e Instrumental (Cefisa).

30/06/2026

As férias são para descansar, mas não precisam de ser sinónimo de parar.

Com poucos minutos e sem qualquer equipamento, podes manter o corpo ativo, preservar a massa muscular e continuar a investir na tua saúde.

Experimenta estes exercícios na praia e adapta-os ao teu ritmo.

Boas férias!

—— Marca o teu treino.

05/06/2026

Sentir dor na zona baixa das costas não significa, necessariamente, que o problema esteja na coluna.

Sabias que até 30% das dores lombares têm origem na articulação sacroilíaca, a zona de transição entre a coluna e a bacia?

A lombalgia tende a concentrar-se no centro da região lombar e, quando existe envolvimento do nervo ciático, pode provocar formigueiro, dormência ou perda de força na perna.

Já a disfunção sacroilíaca manifesta-se frequentemente numa das nádegas ou na virilha, agravando ao subir escadas, levantar-se da cadeira ou virar-se na cama — sem provocar formigueiro ou perda de força.

Perceber a diferença é o primeiro passo para tratar a causa — e não apenas os sintomas.

—— Marca a tua sessão.

29/05/2026

Pesquisar sintomas na internet nem sempre esclarece — muitas vezes aumenta a ansiedade e a confusão.

A LITERACIA EM SAÚDE começa com informação credível, clara e baseada na evidência.

Neste vídeo, partilho uma recomendação de leitura: Saúde dos Pés à Cabeça, dos médicos Pedro Barreira e João Vasco Barreira (), um guia acessível e essencial para compreender melhor o corpo, a doença e a saúde.

Porque decisões informadas começam com conhecimento de qualidade.

—— Já conhecias este livro?

22/05/2026

Ser Osteopata em Portugal vai muito além de dominar técnicas manuais. É uma responsabilidade legal e ética perante a saúde pública.

Um ponto fundamental que muitos pacientes desconhecem: outros profissionais que trabalham com terapia manual não estão habilitados a aplicar técnicas osteopáticas. A Osteopatia não é apenas um “conjunto de manobras”, é um sistema de diagnóstico e tratamento que exige uma Licenciatura Superior específica e a Cédula Profissional emitida pela ACSS (Leis 45/2003 e 71/2013).

Quando profissionais de outras áreas, sem a devida habilitação legal, tentam replicar atos próprios do Osteopata, estão a incorrer no crime de Usurpação de Funções (Art. 358.º do Código Penal). Mais do que uma questão burocrática, isto é uma questão de SEGURANÇA:

1. O diagnóstico osteopático requer anos de estudo académico.

2. O seguro de responsabilidade profissional só cobre atos para os quais o profissional está legalmente habilitado.

Não coloques a tua saúde em mãos sem habilitação legal. Antes de marcares a tua consulta, exige ver a Cédula Profissional. O rigor na escolha é o teu maior aliado no tratamento.

15/05/2026

Tens receio do “estalo”? A Osteopatia vai muito além das manipulações articulares.

Se as técnicas de alta velocidade (HVLA) não forem indicadas para ti — ou se simplesmente não te sentires confortável com elas — existem outras abordagens igualmente seguras e eficazes, como mobilizações suaves, trabalho de tecidos moles e técnicas de energia muscular.

O tratamento deve adaptar-se ao paciente — e não o contrário.

—— Marca a tua avaliação.

25/04/2026

Por vezes, menos é mais.

A ideia de que “mais força = mais eficácia” nem sempre se aplica ao corpo.

Na osteopatia, especialmente em tecidos sensíveis ou estados inflamatórios, o objetivo não é forçar — é facilitar.

Um toque mais suave pode ajudar o sistema nervoso a sair do modo de defesa e entrar em autorregulação.

Nem sempre é sobre fazer mais.
É sobre fazer melhor.

— Marca a tua sessão.

17/04/2026

Mobilidade não é só alongar.

É o que liga o treino à osteopatia.

No treino, prepara o corpo para mover melhor, com mais controlo e menor risco de lesão.
Na osteopatia, restauramos o movimento quando existem limitações.

Um trabalha a capacidade.
O outro remove os bloqueios.

RESULTADO: um corpo mais eficiente, mais livre e com melhor performance.

—— Marca a tua sessão.

Endereço

Cruz Quebrada-Dafundo

Telefone

+351912687848

Website

http://www.felicio-clinic.com/

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