Monte Avó Maria - Alentejozen

12/08/2026

ZAZEN | 12/08 ⛩️🙏

Hoje, não quisemos olhar para fora mas para dentro.

Fizemos a nossa sessão de meditação como sempre.
Desta vez com uma presença especial.
Foi uma sessão com o foco na respiração consciente e na aceitação de um sentimento de alívio e renovação de energia.

✨🙏 gratidão

Depois houve uma pequena caminhada e um momento de descanso.

08/08/2026

Os 4 Esforços Corretos formam um sistema para a gestão intencional da paisagem mental.

1) PREVENIR o que é não saudável
2) ABANDONAR o que é não saudável
3) CULTIVAR o que é saudável
4) MANTER e aperfeiçoar o que é saudável

Cada um dos 4 esforços foca um aspeto distinto mas interligado do treino , guiando o praticante desde a prevenção de negatividade até ao aperfeiçoamento da .

Estes esforços essenciais e por vezes complexos, serão explicados e um pouco mais desenvolvidos a traves de textos, ensinamentos e exemplos durante os próximos retiros. 🙏

06/08/2026

06/08/2026

Nunca tenham medo de uma porta que se fecha.
É o sinal de que algo novo tem de acontecer na sua vida.
Mudanças são importantes e necessárias. Nada é permanente 😉

05/08/2026

What a beautiful, sunny day here at our peaceful place of healing and silence.

I’m so grateful to be here.

We’re preparing our next events and have lots of wonderful ideas for the coming months.

I can feel the energy. My soul feels deeply connected, and my heart is my friend ☺️📿🙏

🇵🇹
Que dia lindo e ensolarado aqui no nosso local de pratica e silêncio.

Estou muito grata por estar aqui.

Estamos a preparar os nossos próximos eventos e temos imensas ideias maravilhosas para os próximos meses. Consigo sentir a energia.

A minha alma sente-se profundamente ligada e o meu coração é meu amigo ☺️📿🙏

05/08/2026

React and take care of yourself 🙏❣️

05/08/2026

Zazen | 📿⛩️

A meditação, a respiração e outras atividades podem ajudar no dia a dia a não encher a mente desnecessariamente.

Uma mente cheia, inquieta ou em sofrimento é o oposto do bem-estar e da saúde mental.
É, aliás, o inimigo supremo.

Porque não deve de ser a mente a controlar a sua vida, mas sim você a ela.

Alimentação, é tambem fazer cuidado como alimentamos a nossa mente. Como falamos para nós próprios.

04/08/2026

LEITURA | 📖 Robin Sharma ✨

Este autor é conhecido pela obra “ O monge que vendeu o seu Ferrari”, vendido em mais de 15 milhões de exemplares.

Hoje, estou aqui a ler alguns capítulos deste livro dele “ O livro da sorte e do sucesso “.

Convém também aqui relembrar que a sorte e o sucesso nem sempre tem a ver com fortuna de dinheiro.

Ser uma pessoa realizada e com um autoconhecimento elevado para saber viver com equilíbrio é fundamental para viver uma vida pessoal e profissional saudável e plena.

E para isso, existem dicas, livros, ferramentas, mudanças a fazer e certas decisões a tomar. 😊

Boa leitura ❣️

29/07/2026

29/07/2026

ZAZEN | 29/07 📿

Quando entramos na sala de meditação deixamos as nossas preocupações e os nossos pensamentos por trás de nós. Fora de nós.

Entramos, aceitamos e acreditamos que o nosso estado vai acalmar. Meditar não significa unicamente paz e tranquilidade mas também sentir, ouvir e respeitar. Meditamos com uma postura única em plena consciência no que estamos a fazer.

Zazen é meditar sentado mas também é volver ao corpo. É importante que respeitemos esta postura este encontro e privilégio que temos de sentir este momento plenamente e com vida.

Próxima sessão 👉 quarta-feira 5 de agosto ⏱️ 19:30

Sejam bem-vindos 🙏