17/10/2026
O osso responde a carga significativa e a impacto. Isso é, sobretudo, trabalho de força progressiva. O que o Pilates Clínico faz, e faz melhor do que quase tudo o resto, é preparar o terreno: controlo de tronco, mobilidade da anca e da torácica, equilíbrio, e ensinar a mover-se sem flexões de coluna perigosas para quem já tem fragilidade vertebral.
Sabia que a fratura resulta quase sempre de uma queda? Trabalhar o equilíbrio é tão preventivo quanto trabalhar o osso. No B.ON, todas as aulas são supervisionadas por fisioterapeutas, garantindo o rigor clínico necessário para adaptar os exercícios à sua condição, protegendo a sua coluna de movimentos de risco.
Se tem diagnóstico de osteopenia ou osteoporose, venha perceber o que pode e o que não pode fazer. Dê o primeiro passo pela sua saúde e agende a sua avaliação.
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October is Osteoporosis Awareness Month. Is Pilates enough for osteoporosis? Let's be honest: not on its own.
Bone responds to significant load and impact. That is mostly progressive strength work. What Clinical Pilates does, and does better than almost anything els, is prepare the ground: trunk control, hip and thoracic mobility, balance, and teaching you to move without dangerous spinal flexions for those who already have vertebral fragility.
Did you know that fractures almost always come from a fall? Working on balance is just as preventive as working on the bone. At B.ON, all classes are supervised by physiotherapists, ensuring the clinical rigor necessary to adapt the exercises to your condition, protecting your spine from risky movements.
If you have been diagnosed with osteopenia or osteoporosis, come and understand what you can and cannot do. Take the first step for your health and schedule your assessment.
📍B.ON Baixa: Rua Serpa Pinto,50
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