Dra Sandra Camacho - Medicina Anti-Envelhecimento, Saúde e Longevidade

Dra Sandra Camacho - Medicina Anti-Envelhecimento, Saúde e Longevidade Os principais objectivos do Anti-Envelhecimento são conhecer o funcionamentos e metabolismo do orga

16/08/2026

Aqui está o texto reescrito em português europeu, na terceira pessoa:

Ninguém tem a vida completamente resolvida, porque a existência não segue um percurso linear.

As coisas transformam-se a todo o momento, não há controlo sobre o futuro, mas cada pessoa vai-se adaptando a ele.

E essa é a parte positiva: já que tudo é tão imprevisível, pelo menos existe a certeza de que se vai conseguir, de que se vai aprender e crescer.

Não existe certo ou errado, nem caminho correto ou incorreto. Existe apenas aquilo que traz felicidade, os objetivos de cada um, aquilo que aproxima dos seus sonhos.

Basta moderar as comparações e ser mais fiel à versão de hoje, porque essa versão é única e não regressa.

Sabia que a maioria dos nutrientes são absolvidos no intestino delgado? Por isso é fundamental para uma boa saúde cuidar...
14/08/2026

Sabia que a maioria dos nutrientes são absolvidos no intestino delgado? Por isso é fundamental para uma boa saúde cuidar seu intestino. 

👉 Arrasta para o lado para conhecer um breve resumo da importância das vitaminas. 

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11/08/2026

Já lhe aconteceu entrar numa divisão da casa e esquecer-se logo do motivo? Ou procurar o telemóvel enquanto o tinha na mão? Há também quem sinta as palavras a desvanecerem-se a meio de uma conversa.

Muitas mulheres passam por isto durante a perimenopausa. A este fenómeno dá-se o nome de nevoeiro mental.

Pode manifestar-se através de falta de concentração, esquecimentos recorrentes, uma sensação de raciocínio mais lento e até a ideia de "já não ser a mesma pessoa". Isto deve-se às flutuações hormonais sobretudo do estrogénio que afetam diretamente as zonas do cérebro responsáveis pela memória, pela atenção e pelo processamento de informação. Quando a isto se junta o stress, as noites mal dormidas e o excesso de responsabilidades, a sensação pode intensificar-se ainda mais.

A boa notícia é que o cérebro precisa de cuidado, não de culpa.

Algumas estratégias naturais que podem ajudar:

✨ Dar prioridade a um sono de qualidade.

✨ Integrar exercício físico e caminhadas na rotina diária.

✨ Optar por gorduras saudáveis, vegetais e proteínas, reduzindo o consumo de ultraprocessados.

✨ Fazer pequenas pausas ao longo do dia e aliviar a sobrecarga mental sempre que possível.

A névoa mental não define a inteligência de ninguém. É antes um sinal de que o corpo atravessa uma transição e que merece ser acolhido, não julgado.

Não se trata de "estar a ficar esquecida" trata-se de viver uma fase que pede menos exigência e mais cuidado consigo própria. 💙🩷

Deixa aqui nos comentários: o nevoeiro mental também faz parte da tua experiência? 👇

🎥 MemeAddiction

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02/08/2026

No mundo hiperligado em que vivemos hoje, aprendemos a olhar em redor e a medir o seu valor pela régua alheia. O problema é que, enquanto o critério de alguém for a vida de outra pessoa, a sua própria vai parecer sempre insuficiente. As pessoas observam os momentos perfeitos, as viagens, as conquistas e os sorrisos publicados nas redes sociais e esquecem-se de que cada indivíduo carrega as suas próprias batalhas, sacrifícios e bastidores que ninguém mostra. Essa comparação injusta gera um ciclo interminável de frustração e vazio, levando a pessoa a desvalorizar o seu próprio percurso e as suas conquistas genuínas.

A verdadeira transformação emocional ocorre quando se decide mudar o ponto de referência: em vez de se comparar com quem está à volta, a pessoa passa a comparar-se com quem era ontem. O seu avanço, a sua evolução e o seu ritmo são únicos e não precisam de fazer sentido para os outros, apenas para si própria. Libertar-se da necessidade de aprovação e do desejo de ter a vida de outrem é o primeiro passo para recuperar a paz interior e dar valor à sua própria história. Olhar para dentro, abraçar o seu processo e viver a sua verdade — porque a única vida que cada um precisa de fazer resultar é a sua.

@ Comercial da marca Amstel 

Quantas vezes uma mulher se olha no espelho e pensa: “Já não sou a mesma”? O cansaço sem explicação, o sono irregular, a...
30/07/2026

Quantas vezes uma mulher se olha no espelho e pensa: “Já não sou a mesma”?

 O cansaço sem explicação, o sono irregular, as dores nas articulações, a irritabilidade repentina, os calores intensos, a queda de cabelo…

E o mais surpreendente: ninguém a avisou que tudo isso podia ter origem hormonal.

Durante o climatério e a menopausa, o corpo passa por mudanças profundas — e compreender essas transformações é essencial para cuidar da saúde física e emocional.

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Conheça os 5 pilares da  saúde da mulher na menopausa. 👩🏻‍⚕️📞 Para marcar consulta veja os contactos na Bio          
29/07/2026

Conheça os 5 pilares da  saúde da mulher na menopausa. 👩🏻‍⚕️

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28/07/2026

Calma! Nem sempre é assim e não se trata de rispidez sem razão.

Por vezes são os sintomas da perimenopausa:

👉🏽 numa altura apetece-lhe um abraço

👉🏽 logo a seguir prefere distância

👉🏽 sente calor do nada

👉🏽 irrita-se sem motivo aparente

👉🏽 e o célebre "não me toques que estou a derreter"

E não é implicância, atenção!

Durante a perimenopausa ocorrem diversas alterações hormonais, sobretudo ligadas à progesterona e ao estrogénio, que podem afetar:

👉🏽 o humor

👉🏽 o sono

👉🏽 a irritabilidade

👉🏽 a libido

👉🏽 a sensibilidade

👉🏽 e até a tolerância ao calor e ao toque 😂

✨ Há dias em que a mulher apetece-lhe carinho.

✨ Há dias em que prefere espaço e uma ventoinha na cara 😅

E está tudo bem.

O essencial é perceber que o corpo da mulher 40+ atravessa mudanças verdadeiras nesta fase.

🎥

Quem mais se identifica com isto? Comentem aqui 👇🏽

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24/07/2026

omo está o seu humor? 😂

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Conheça 5 hormonas que afetam o peso corporal. 👩🏻‍⚕️📞 Para marcar consulta veja os contactos na Bio  
22/07/2026

Conheça 5 hormonas que afetam o peso corporal. 👩🏻‍⚕️

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