Marta Amaro - Fisioterapeuta & Osteopata

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Marta Amaro - Fisioterapeuta & Osteopata Mentora do Corpo | Criadora do Método Corpo Integrado®
Consciência, regulação, libertação e integração.

08/10/2026

Às vezes, tens vontade de chorar e engoles o choro. Queres dizer alguma coisa, mas acabas por ficar calada. Sentes-te zangada e tentas convencer-te de que não há razão para isso.

E continuas o teu dia. Mas tu sabes que ficou alguma coisa por sentir, por dizer, por compreender.

Quando trabalhamos juntas, há espaço para olharmos para isso. Sem teres de chegar com tudo explicado ou de saber exatamente por onde começar.

O corpo faz parte desse caminho. Vamos dando atenção ao que sentes, ao que te custa e àquilo de que precisas. E vamos percebendo como levar essa descoberta para a tua vida: para as relações, para os limites que queres colocar, para as escolhas que ainda te custa fazer.

É esse o acompanhamento que te proponho na Mentoria Corpo Integrado®.

Se te reconheces nestas palavras e queres saber como podemos trabalhar juntas, envia-me “MENTORIA” por mensagem e conta-me o que te trouxe até aqui.

05/10/2026

EU POSSO FAZER DIFERENTE, é o mantra desta semana, mas também pode acompanhar-te todos os dias.

Escolhe um lugar sossegado, senta-te confortavelmente e lê para ti, sentindo a força destas palavras:

→ Eu permito-me fazer diferente, mesmo que ainda esteja a aprender.

→ Eu posso escolher o que faz sentido para mim e para a vida que quero viver.

→ Eu dou-me espaço para experimentar novos caminhos, ao meu ritmo, de uma forma leve e alinhada comigo.

→ Eu confio em mim para dar o próximo passo.

“Está feito, está feito, está feito.”

Cada vez que repetes este Mantra, estás a alinhar todo o teu campo vibracional para isto. Por isso coloca «ESTÁ FEITO» nos comentários para selares o mantra e repete-o para ti todos os dias desta semana. ✨💫

03/10/2026

Se este reel chegou até ti, não é por acaso. Talvez haja aqui alguma coisa que mereça a tua atenção.

Quantas vezes continuas a bater na mesma porta, a tentar da mesma forma, à espera de uma resposta diferente?

Mudas de relação, de trabalho ou de circunstâncias… e, a certa altura, reconheces aquela sensação: «Estou outra vez no mesmo lugar.»

Voltas a calar o que sentes. A colocar-te em segundo plano. A adiar uma escolha por medo de desiludir alguém.

É assim que alguns padrões se repetem, mesmo quando desejas fazer diferente.

E quando tentas sair desse lugar, pode surgir medo, angústia, um aperto no corpo. Uma vontade de voltar ao que conheces, porque o novo ainda te parece incerto.

Talvez já consigas reconhecer o padrão. Mas precisas de apoio para atravessar aquilo que sentes quando tentas mudá-lo.

É nesse caminho que te acompanho na mentoria Corpo Integrado: a ganhar uma nova consciência sobre esses padrões, a desenvolver recursos para regular o teu sistema nervoso, a libertar o que já não faz sentido para ti e o que não te pertence, e a integrar este trabalho na tua vida.

Para que, nas situações em que antes repetias a mesma resposta, possas começar a fazer uma escolha diferente. Com mais presença, respeitando o teu ritmo e o que é importante para ti.

Se sentes que voltas sempre ao mesmo lugar e queres apoio para fazer diferente, envia-me MENTORIA por mensagem. Explico-te como podemos trabalhar juntas.

30/09/2026

Durante muitos anos aprendi a olhar, a sentir e a trabalhar o corpo dos outros.

Mas houve uma altura em que comecei a fazer esse trabalho em mim. E foi aí que muita coisa mudou.

Comecei a explorar mais a minha energia, a experimentar diferentes formas de trabalhar comigo e, principalmente, a perceber no meu próprio corpo aquilo que acontecia quando o fazia.

Como me sentia.
Como a minha energia mudava.
Como o meu corpo respondia.

E foi isso que me fez querer descobrir cada vez mais.

Hoje, grande parte do meu trabalho passa precisamente por aqui: ajudar outras pessoas a conhecerem e a trabalharem esta parte de si que tantas vezes desconhecem.

Porque há muito mais em nós do que aquilo que conseguimos ver. 🤎

28/09/2026

Há coisas que fizeram parte de nós durante muito tempo, mas que já não precisamos de continuar a levar connosco.

Esta semana, escolhe libertar o que já não faz sentido e abrir espaço para o novo. 🤎

Repete este mantra todos os dias e sente cada frase no corpo.

Se esta é também a tua intenção para esta semana, comenta ESTÁ FEITO. ✨

22/09/2026

Há coisas que já sabemos sobre nós e que percebemos há muito tempo. Mas perceber, só por si, não resolve. Porque o corpo continua a reagir da mesma forma, continuamos a viver em alerta e a ver os mesmos padrões repetirem-se na nossa vida.

E chega uma altura em que já não basta perceber porque somos assim ou porque reagimos assim. Precisamos de começar a fazer diferente. A trabalhar com o corpo, com aquilo que sentimos, com a nossa energia e com tudo aquilo que continua a manter-nos no mesmo lugar.

E existe uma forma de sair desse lugar. Quando começamos a permitir-nos ser verdadeiramente quem somos, a libertar aquilo que já não precisamos de carregar e a deixar de viver condicionadas pelos mesmos padrões.

Foi também por isso que criei o INTEGRAR. Para não ficarmos apenas no perceber. Para aprendermos a trabalhar connosco e começarmos, aos poucos, a viver de uma forma diferente.

Começamos dia 26. 🤎
Comenta INTEGRAR e eu envio-te todas as informações.

21/09/2026

As palavras que repetimos também influenciam a forma como olhamos para nós e para aquilo que acreditamos ser possível.

Quando dizemos no presente aquilo que queremos sentir, viver e criar, não estamos apenas a colocar uma intenção. Estamos a cocriar essa realidade a partir de nós.

E é esta a proposta do Mantra da Semana: repetir estas palavras e começar a dar espaço àquilo que queremos criar em nós e na nossa vida.

Esta semana, o tema é EU ESCOLHO-ME. Porque talvez uma das primeiras escolhas que precisamos de fazer seja precisamente essa: escolhermo-nos a nós próprios. Não acima dos outros, mas sem continuarmos a deixar-nos sempre para segundo plano.

Repete este mantra em voz alta, de preferência todos os dias ao acordares, e sente o que vai mudando em ti ao longo da semana.

Comenta ESTÁ FEITO para selares o mantra e partilha-o com aquela amiga que também precisa de se escolher. 🤍

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