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Susana Cruz Reiki

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Susana Cruz Reiki

Terapia com Reiki Usui

A realização do Reiki envolve a transferência de energia vital que faz com que o corpo fique em equilíbrio gerando sensação de bem estar, melhorando o humor e promovendo a saúde física e mental. Este tipo de terapia diminui sintomas de ansiedade e auxilia no tratamento da depressão, reduz dores cronicas e alivia os sintomas da insónia. Através das técnicas aplicadas no Reiki pode se melhorar a qua

lidade de vida, pois é um tipo de terapia que liberta tensões emocionais fazendo uma limpeza da mente promovendo relaxamento interior.

09/06/2026

Bem me quero.

Nem sempre soube fazê-lo.

Durante muito tempo foi mais fácil cuidar, responder, corresponder e continuar.

Até perceber que o amor-próprio também se encontra nas pequenas escolhas do dia a dia.

Na forma como me escuto.
Na forma como respeito os meus limites.
Na forma como cuido da minha energia.

Porque bem me querer não é pensar apenas em mim.

É não me esquecer de mim.

✨ E para ti, o que significa “bem me quero”?

Susana Cruz
Reiki | Presença | Equilíbrio

07/06/2026

Nada do que admiras nos outros é por acaso.

Muitas vezes, aquilo que mais nos inspira noutra pessoa não está ali apenas para ser observado.

Está ali para nos mostrar possibilidades.

Para nos lembrar de qualidades que também podemos desenvolver.
De caminhos que também podemos percorrer.
De versões de nós que talvez ainda estejam à espera de espaço para surgir.

Em vez de te comparares, observa.

Em vez de te diminuíres, inspira-te.

✨ O que mais admiras nos outros pode estar a tentar despertar em ti.

Susana Cruz

Reiki | Presença | Equilíbrio

05/06/2026

Ansiedade constante, cansaço, irritação, dificuldade em desligar...

Nem sempre é “só stress”.

Muitas vezes é o teu corpo a reagir a uma sobrecarga emocional que foste acumulando ao longo do tempo.

Coisas que não foram processadas.
Ambientes que te drenam.
Excesso de estímulos.
E pouco espaço para simplesmente seres.

Quando isto se prolonga, começas a sentir-te distante de ti.
Mais reativa. Mais cansada. Menos presente.

O corpo fala antes da mente compreender.

E é por isso que o silêncio, o cuidado e o reequilíbrio energético são tão importantes.

✨ já te tens sentido assim?

Susana Cruz

Reiki | Presença | Equilíbrio

03/06/2026

Há momentos que não precisam de mais nada.
Só de serem vividos.

E este foi um deles.

Susana Cruz
Reiki | Presença | Equilíbrio

02/06/2026

.cruz.reiki Há uma versão tua que aparece quando finalmente te sentes em paz contigo.

E ela é leve.

Já não precisa de correr atrás de tudo.
Já não vive para corresponder.
Já não se abandona para manter equilíbrio à volta.

Ela respira diterente.
Escolhe diferente.
Sente diferente.

Porque a paz muda a forma como habitas em ti.

E talvez o verdadeiro autocuidado comece exatamente aí: quando deixas de lutar contigo.

✨Tens-te sentido em paz contigo ultimamente?

Susana Cruz
Reiki | Presença | Equilíbrio

31/05/2026

Voltar a mim não foi só mental. Também foi físico.

Foi no corpo que comecei a perceber o que a mente tentava ignorar.

O cansaço que eu normalizava.
A tensão que eu chamava de rotina.
A pressa constante de estar sempre “a dar conta”.

Nada disso era leve.

E o meu corpo sabia.

Aprender a parar.
Respirar com intenção.
Sentir o chão.
Voltar ao presente.

Foi aí que comecei a regressar a mim.

Não foi uma mudança rapida.
Foi um processo de presença.

E quanto mais voltava ao corpo, mais a minha energia começava a alinhar-se.

E tu... tens estado presente no teu corpo?

Susana Cruz
Reiki | Presença | Equilíbrio

26/05/2026

Reiki não é sobre fugir do mundo. É sobre voltar a ti.

Voltar ao corpo.
Voltar à respiração.
Voltar ao silêncio interno que o ruído do dia a dia vai apagando.

Não é fuga.
E presença.

É quando paras de te dispersar em tudo o que te rodeia e começas a sentir-te novamente por dentro.

A partir daí, tudo muda.
A forma como reages.
A forma como escolhes.
A forma como te tratas.

Reiki é isso.
Um regresso ao essencial. ✨

E tu. tens-te sentido presente em ti?

Susana Cruz
Reiki | Presença | Equilíbrio

25/05/2026

Nem toda a gente vai entender quando começas a escolher-te.
E está tudo bem.

Há fases em que deixas de caber onde antes te adaptavas.
Não porque mudaste demais, mas porque finalmente começaste a ouvir-te.

E isso muda tudo.

Começas a escolher silêncio em vez de ruído.
Presença em vez de distração.
Paz em vez de validação.
Nem todos vão acompanhar essa mudança.
Mas não é sobre eles.

E sobre ti.

✨Qual foi a maior mudança que sentiste quando começaste a escolher-te?

Susana Cruz
Reiki | Presença | Equilíbrio

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