Nutricionista Joana Pinto Cardoso

24/05/2022

Furar a dieta é normal e em alguns casos pode até ser saudável. 😊
Não desesperes: o mais importante é teres equilíbrio e comeres com moderação de acordo com as tuas necessidades e objetivos. Afinal, o que origina melhores resultados é a consistência e conseguires manter essa mudança como um estilo de vida.
E saberes voltar para a dieta após uma “asneira”. 😅

17/05/2022

O abacate é um fruto que devido a todas as suas propriedades nutricionais, tem sido notado um aumento no seu consumo.
A sua riqueza nutricional caracteriza-se por possuir vitaminas e minerais, das quais se destacam as vitaminas A, C, B6, E e minerais como o potássio e magnésio.
Os seus benefícios são: proteção cardiovascular, intervenção ao nível da função imunitária, síntese de colagénio ao nível da pele e tecidos, propriedades antioxidantes, funções importantes ao nível do metabolismo, controlo da pressão arterial, entre outros.
Como consumir? A porção é de cerca de 160g. Habitualmente, é consumido cru mas também pode ser cozinhado.
Desliza para saberes a informação nutricional deste fruto

07/02/2021

31/01/2021

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