Geridoc

Somos uma clínica médica que prima pela qualidade do serviço e do atendimento. Temos uma equipa polivalente com especial foco na geriatria.

04/06/2026

"Será apenas distração? Esquecimento? Ou existe outra explicação?"

Muitas pessoas convivem durante anos com dificuldades de concentração, organização, impulsividade ou procrastinação sem saber que estes sinais podem estar associados à PHDA.

Embora seja frequentemente associada à infância, a PHDA também está presente na idade adulta e pode passar despercebida durante décadas.

A diferença está na frequência, intensidade e impacto que estes comportamentos têm no dia a dia. Na PHDA, estes padrões estão presentes de forma persistente ao longo da vida e podem interferir significativamente com a organização, as relações pessoais, a vida profissional e o bem-estar.

O autodiagnóstico raramente traz respostas seguras. Uma avaliação médica é o primeiro passo para compreender o que está a acontecer e encontrar as estratégias mais adequadas.

Agende a sua consulta e esclareça as suas dúvidas com profissionais de saúde.💙

31/05/2026

Há 10 anos, dois irmãos decidiram transformar uma visão em realidade.

O que começou com conversas, sonhos e uma enorme vontade de fazer diferente, tornou-se uma empresa que hoje acompanha milhares de pessoas e famílias.

Ser irmãos significa crescer juntos, aprender juntos e confiar um no outro mesmo nos momentos mais desafiantes. Talvez tenha sido essa confiança, construída ao longo de uma vida inteira, que permitiu construir também a Geridoc.

Neste Dia do Irmão, celebramos não apenas os laços de sangue, mas também os valores que estiveram na origem da nossa história: união, compromisso, proximidade e propósito.

Porque a Geridoc não foi apenas criada por irmãos.
Foi construída em família. 💙

Feliz Dia do Irmão. 🫂

29/05/2026

📖 Já saiu a 1.ª edição do “Guia do Consultório” da Geridoc!
Muitas vezes, durante uma consulta, ouvimos termos médicos que parecem complicados e sair do consultório com dúvidas é mais comum do que imagina.
Por isso, criámos este guia com explicações simples e acessíveis para ajudar a compreender melhor algumas expressões usadas pelos profissionais de saúde. 💙
🩺 Alguns termos desta edição:
✔️ Exacerbação
✔️ Diagnóstico diferencial
✔️ Remissão
✔️ Medicação crónica
Porque compreender também faz parte do cuidado.
👉 Que outros termos gostava de ver explicados? Deixe nos comentários.

27/05/2026

☀️ O calor chegou, é importante redobrar os cuidados, especialmente com os mais idosos.

Nos dias de maior calor, pequenos gestos podem fazer toda a diferença no bem-estar e na prevenção de problemas de saúde. 💧

✅ 5 medidas essenciais para os dias quentes:

1️⃣ Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede.
2️⃣ Evite a exposição solar entre as 12h e as 16h.
3️⃣ Use roupa leve, fresca e de cores claras.
4️⃣ Mantenha os espaços frescos e arejados.
5️⃣ Esteja atento a sinais de alerta como cansaço, tonturas ou dores de cabeça.

Cuidar de si é prioridade. 💙
Partilhe esta informação com familiares e amigos.

21/05/2026

A sarcopenia é uma doença muscular progressiva caracterizada pela perda de força, massa e função muscular, estando associada a maior risco de quedas, fragilidade, perda de autonomia e diminuição da qualidade de vida.
Apesar de ser mais frequente com o avançar da idade, não deve ser encarada como uma consequência “normal” do envelhecimento.
O consenso europeu EWGSOP2 reforça a importância da força muscular como um dos principais marcadores para identificação precoce da sarcopenia e destaca a necessidade de intervenção atempada.
A evidência científica demonstra que preservar a massa e função muscular passa essencialmente por:
- treino de força regular
- ingestão proteica adequada
- atividade física consistente
- acompanhamento individualizado

Porque preservar músculo é preservar independência.
Pequenas mudanças consistentes podem ter um impacto significativo na funcionalidade e qualidade de vida ao longo dos anos. 💪

19/05/2026

A sopa faz parte da rotina de muitos idosos… mas será que está completa? 🥣
A nutricionista Jéssica explica porque adicionar proteína à sopa pode ajudar a preservar a massa muscular e a promover um envelhecimento mais saudável.
Pequenas mudanças fazem a diferença 💙

17/05/2026

🩺 A hipertensão arterial é uma das principais causas de problemas cardiovasculares, e muitas vezes não apresenta sintomas.

Conhecida como a “doença silenciosa”, pode afetar o coração, o cérebro e os vasos sanguíneos sem sinais visíveis, aumentando o risco de:
- AVC
- Enfarte
- Insuficiência cardíaca
- Problemas renais

Alguns fatores que aumentam o risco incluem:
- Excesso de sal
- Sedentarismo
- Stress
- Excesso de peso
- Álcool e tabaco
- Histórico familiar

A boa notícia é que pequenas mudanças podem fazer a diferença:
- Alimentação equilibrada
- Exercício físico regular
- Melhor qualidade do sono
- Controlo do stress
- Acompanhamento médico

📅 17 de Maio, Dia Mundial da Hipertensão

Cuidar da tensão arterial é cuidar da sua qualidade de vida. 🤍

15/05/2026

A família é muitas vezes o nosso primeiro espaço de cuidado, proteção e apoio. 🤍

É através dos gestos mais simples — da atenção, da escuta, da presença e da preocupação diária — que construímos relações mais fortes e promovemos o bem-estar de quem faz parte da nossa vida.

Neste Dia Internacional das Famílias, lembramos a importância de cuidar da saúde física e emocional em todas as fases da vida, valorizando os laços que atravessam gerações e tornam cada momento mais significativo.

Porque cuidar da saúde também é cuidar de quem amamos.

✨ Feliz Dia Internacional das Famílias a todas as famílias.

12/05/2026

Há sorrisos que tranquilizam.
Há palavras que confortam.
E há presenças que fazem toda a diferença nos momentos mais difíceis. 💙

Hoje celebramos quem dedica a vida a cuidar do outro com empatia, força e amor.
Quem está presente nos dias bons e, principalmente, nos dias difíceis.
Quem transforma cuidado em esperança e humanidade em missão.

Neste Dia Mundial dos Enfermeiros, a Geridoc agradece a todos os profissionais que fazem da enfermagem muito mais do que uma profissão, fazem dela um verdadeiro ato de amor. ✨

Um agradecimento especial à nossa coordenadora das enfermeiras, Enf. Sandra Sousa, pelo profissionalismo, dedicação, carinho e humanidade com que cuida todos os dias. 👩‍⚕️💙

Feliz Dia Mundial dos Enfermeiros!

03/05/2026

Se pudesses escolher qualquer pessoa…

quem seria?

Neste Dia da Mãe, lembra-te:
a pessoa mais importante já está na tua vida. Feliz Dia da Mãe ❤️.

Endereço

R. Gonçalo Mendes Da Maia 35 B
Maia
4425-656

Website

http://www.geridoc.pt/

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