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Nutricionista Ana Sofia

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Maia
Nutricionista Ana Sofia

Descobre o poder dos alimentos e eleva a sua qualidade de vida

10/08/2026

🍑Mito ou verdade?

Comer pêssego e beber água faz mal?

Mito!
Uma vez que, o pêssego é rico em água não fará sentido beber ainda mais água provocando até a sensação de enfartamento!

05/08/2026

Nem todos os iogurtes são iguais! 🤔

Uma pequena troca, mostra diferenças no açúcar e na gordura.

Tens o hábito de ler os rótulos? 👀

YOGGI

29/07/2026

O verão está a chegar… isso não significa que vais ter de deixar de comer gelados!

O mais importante é saber escolher!

E lembra-te não é o gelado que vai fazer a diferença mas sim, as tuas escolhas ao longo do tempo 👀

Qual vais experimentar? 👇
Olá Gelados

20/07/2026

Uma excelente forma de colorir as tuas refeições.

Quais os teus favoritos? 🫑

07/07/2026

Quem escolheu igual a mim? 🤗

Quero saber as tuas respostas , nos comentários!

22/06/2026

Para além da tabela nutricional é importante escolher produtos com lista de ingredientes curtas.

A grande vantagem da manteiga 100% amendoim 🥜

08/06/2026

O que pode estar a sabotar a tua dieta? 🧐

29/05/2026

Creatina: Suplementação da moda ou é realmente eficaz? 👀

A creatina é um dos suplementos mais estudados pela ciência!

É certo que não substitui uma alimentação equilibrada, consistência no trieno e bons hábitos 🤍 suplemento não faz milagre.

E tu? já pensaste em utilizar creatina? Conta-me nos comentários 👇

25/05/2026

A beterraba vai muito além da cor: oferece sabor, antioxidantes e nutrientes importantes 💜

12/05/2026

Resultados reais acontecem com consistência, equilibrio e o acompanhamento certo ✨

Muito orgulho em acompanhar esta evolução.

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