Cuida de Ti

Saúde é riqueza! Cuidar do corpo e mente aliando ciência, natureza e terapias naturais. Embelezar lar, corpo e alma!!

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19/09/2026

🚨 -12,1 KG!🚨

Que resultado fantástico, Cristina Isabel Santos! 👏❤️

Mais do que um número na balança, estes –12,1 kg** representam meses de foco, consistência e mudança de hábitos. 💪🥰

Cada passo conta e cada pequena mudança faz a diferença!

❤️ Que este testemunho seja uma inspiração para quem ainda está a pensar em começar.

Quando existe vontade, foco e consistência, os resultados aparecem!** ✨

Se também queres começar a cuidar de ti e alcançar os teus objetivos, envia-me mensagem https://wa.me/351918919659. Eu posso ajudar-te💪. 📩

19/09/2026

Bom dia

18/09/2026

"Faço tudo bem, mas está difícil encontrar o número ideal!!

Porque é tão difícil perder peso, desinchar a barriga mesmo quando fazes tudo bem?

Comes "bem". Bebes água. Fazes caminhadas. Dormes "bem".

E a balança não mexe. A barriga não desincha. Os desejos não desaparecem.

As conclusões são sempre as mesmas: "o meu metabolismo está estragado."

"Sempre fui assim."

"Genética."

Mas a base está nestes dois pilares: intestino e mentalidade.

Na balança podemos ver resultados em semanas.
O intestino leva mais tempo.

Mas quando cuidamos da raíz, esses resultados são mais fortes, duráveis e encontramos o caminho para cuidar da nossa saúde e bem-estar de forma normal, sem dietas restritivas, sem andar sempre a desejar algo, sem necessidade de andar sempre à procura da próxima solução!

Envia mensagem e eu ajudo-te 💌https://wa.me/351918919659

18/09/2026

Bom dia
Preparar o pequeno-almoço??
Eis uma sugestão 🍞

17/09/2026

Bom dia
Eis algumas sugestões para o pequeno almoço ou lanche

16/09/2026

✨ NEM SEMPRE A BALANÇA CONTA TODA A HISTÓRIA💁‍♀️❤️

Olha bem para a evolução da Sílvia! 😍
De julho a setembro, a balança pode não mostrar uma grande diferença… mas as fotografias mostram aquilo que os números nem sempre conseguem explicar.👏

Menos volume, mais leveza, mais confiança e, acima de tudo, a felicidade de ver o seu esforço a dar frutos. ✨

💚 O resultado veio da combinação do protocolo Gilliou + alimentação equilibrada + exercício + consistência.

Porque não é sobre resultados rápidos.
É sobre começar, manter o foco e cuidar de nós todos os dias.💪

Se a Sílvia tem a sua transformação, tu também podes começar a tua.😉❤️

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16/09/2026

✨ Menos fome, mais equilíbrio, mais foco! ✨

Quando estamos a tentar cuidar de nós e mudar alguns hábitos, controlar a fome e os desejos pode ser um verdadeiro desafio.

O Perfect GLP-1 foi desenvolvido como apoio à saciedade e ao controlo do apetite, para complementar uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável. 💜

Porque não precisamos de fazer tudo perfeito… precisamos de fazer pequenas escolhas todos os dias. 🌿

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Se achas que esta informação pode ajudar alguém, partilha com uma amiga. ❤️

16/09/2026

Sugestão de hoje😋😋

Bacalhau no forno com crocante de amêndoa e maçã 🍎👇👇
✅ INGREDIENTES:
• Lombos de Bacalhau (2)
• Espinafres (+/- 150g)
• Pimento (1/4)
• Cenoura (1) (a partir da etapa 2)
• Alho (3 dentes)
• Cebola (1)
• Azeite q.b.
✅ MODO DE PREPARAÇÃO:
1. Começa por cozer os lombos de bacalhau;
2. Refoga a cebola, o alho e o azeite numa wok e junta os espinafres, a cenoura e o pimento e deixa cozinhar. Tempera a gosto (por exemplo pimenta preta, sal e limão) e envolve bem;
3. Coloca num pirex de forno e por cima dispõe os lombos de bacalhau;
4. Polvilha com maçã e amêndoa cortada aos bocadinhos;
5. Rega com azeite e leva ao forno cerca de 15 minutos a 180ºC até alourar.
Bom apetite 😋

Endereço

Largo De São Martinho, Nº
Mealhada

Website

https://gilliou.com/shop/all-products?a=ef50889, https://gilliou.com/affiliate-program?a=c6b5889

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