02/09/2026
Dicas: só porque diz "sem açúcar adicionado" não quer dizer que não tenha açúcar em excesso e que seja adequado na perda de peso!!!!
A fruta não tem açúcares adicionados e em demasia engorda (bastante) 😏!
Comida saudável TAMBÉM engorda! Temos de aprender as quantidades adequadas ao NOSSO caso e como conjugar os alimentos.
Dos piores disparates que se podem fazer é achar que os Hidratos são nossos inimigos e retirá-los da nossa alimentação - há que aprender quantidades e como os ingerir. Parar uma reeducação alimentar só porque já se pesa o que se deseja vai correr mal sem sem acompanhamento - se voltarmos aos velhos hábitos voltamos aos velhos resultados🤷🏻♀️
A maioria das coisas que vejo por aqui só me faz pensar que o que me falta é o Dra antes do nome 😅.
