Bruno da Cunha Personal Trainer

Bruno da Cunha Personal Trainer Bruno da Cunha
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Personal & Online Coach

02/08/2026

O cocktail deste verão? 🍹💪

Clear Whey é o cocktail para este verão….. É leve, refrescante e o que nós mais queremos 😍 rica em proteína.

Porque cuidar do corpo também sabe bem, sem comprometer os objetivos. 😉

🎁 Cupão: DACUNHA

Douro 🤍
02/08/2026

Douro 🤍

Julho totalmente aleatório 🔀
31/07/2026

Julho totalmente aleatório 🔀

Legenda:“Ser PT é fácil… dizem eles.” 😅“Vocês têm sorte… passam o dia no ginásio. Têm tempo para treinar. Levam uma vida...
31/07/2026

Legenda:

“Ser PT é fácil… dizem eles.” 😅

“Vocês têm sorte… passam o dia no ginásio. Têm tempo para treinar. Levam uma vida tranquila.”

A realidade? Muitas vezes é bem diferente.

Há dias em que o almoço são 10 ou 15 minutos entre alunos. Há dias em que comemos à pressa e voltamos logo ao trabalho. Há dias em que treinamos quando já não sobra energia nenhuma.

Muitos PTs começam às 6 da manhã e só chegam a casa perto das 22 horas.

Não estou a dizer isto para me queixar. Muito pelo contrário.

Sou profundamente grato por ter uma agenda cheia e pessoas que confiam em mim todos os dias. 🙏

Mas é importante lembrar que, por trás das redes sociais, há muitas horas de trabalho, dedicação e sacrifício que ninguém vê.

Agora quero saber a tua opinião:
👉 Achas mesmo que os PTs têm mais facilidade em cuidar da própria forma física… ou, por estarem sempre a cuidar dos outros, acabam muitas vezes por se colocar em segundo plano?

Escreve a tua opinião nos comentários. 👇

Acredito que tenho muitos colegas que se vão identificar 🤝

O problema nunca foi a falta de tempo.Foi sempre acreditar que um dia ias sentir-te preparado.Segunda-feira.Depois das f...
30/07/2026

O problema nunca foi a falta de tempo.

Foi sempre acreditar que um dia ias sentir-te preparado.

Segunda-feira.
Depois das férias.
Quando o trabalho acalmar.
Quando a motivação aparecer.

E, enquanto esperas pelo momento perfeito…
o teu corpo muda.
A tua saúde piora.
A tua condição física diminui.
E os anos passam.

O teu corpo não espera por ti.

Um dia vais olhar para trás e perceber que o melhor momento para começar era hoje.

Hoje… ainda podes ir a tempo.

A pergunta é, vais voltar a adiar?

Isto vai dividir muitas opiniões… e é precisamente por isso que quero saber a vossa. 👇Quando um aluno vai de férias, o q...
30/07/2026

Isto vai dividir muitas opiniões… e é precisamente por isso que quero saber a vossa. 👇

Quando um aluno vai de férias, o que faz mais sentido?

• Continuar a pagar o valor normal para garantir a sua vaga e o horário.
• Não pagar, porque não está a usufruir do serviço.
• Ou existir um valor reduzido apenas para reservar a vaga até ao regresso.

Não existe uma resposta certa ou errada. Existem perspetivas diferentes.

Do lado do aluno, é compreensível não querer pagar por sessões que não vai realizar.

Do lado do PT, aquela vaga continua reservada e dificilmente pode ser ocupada temporariamente por outra pessoa.

Agora quero mesmo saber a vossa opinião.

Se fossem alunos, qual destas opções escolheriam?

E se fossem PT’s, como geriam esta situação?

Segunda-feira.Não esperes estar motivado todas as segundas-feiras… nem todos os dias. Ninguém está, nem o Cristiano Rona...
27/07/2026

Segunda-feira.

Não esperes estar motivado todas as segundas-feiras… nem todos os dias.
Ninguém está, nem o Cristiano Ronaldo .

Os resultados não aparecem de um dia para o outro, mas aparecem quando segues o plano com consistência.

Se não deres tempo ao plano, como vais descobrir se resulta ou não?

Se, a cada semana, vais ao Chat mudar tudo o que te foi enviado porque “achas” que sabes mais ou porque viste um vídeo no TikTok a dizer para fazer isto em vez daquilo, nunca vais saber o que realmente funciona.

Seguir o plano sem inventar é um dos principais passos para alcançar resultados.

A consistência bate sempre a motivação. 👊🏼

(Sei, mais um texto bonito!!! Mas com toda a verdade) 💪🏼

Hoje é a tua segunda feira para começares, fala comigo 📲

Não precisas de ser atleta. Só precisas de decidir que chegou a tua vez. 👊🏼Sentires-te bem contigo mesmo vale muito mais...
25/07/2026

Não precisas de ser atleta. Só precisas de decidir que chegou a tua vez. 👊🏼

Sentires-te bem contigo mesmo vale muito mais do que qualquer número na balança.🔥

Fala comigo e vamos mudar 💪🏼

Só para te relembrar que não importa como estás, mas sim que decides começar.A transformação não acontece de um dia para...
24/07/2026

Só para te relembrar que não importa como estás, mas sim que decides começar.

A transformação não acontece de um dia para o outro. Acontece quando deixas de procurar a altura perfeita e dás o primeiro passo.

Nesta mudança não houve atalhos.
Houve compromisso, consistência, treino, alimentação e paciência.

Se hoje não estás satisfeito com o teu corpo, lembra-te: o teu ponto de partida não define o teu resultado final.

Começa hoje.
Daqui a alguns meses, podes ser tu a olhar para duas fotografias como estas e a sentir orgulho do caminho que percorreste. 💪

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