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Goretti Moreira Psicóloga

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Goretti Moreira Psicóloga

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06/06/2026

Se alguma destas páginas te pareceu familiar, talvez não tenha sido por acaso. 🌻

01/06/2026

Uma criança não devia crescer a pensar constantemente em como está a ser vista.

E, ainda assim, muitas já sabem:
qual é o melhor ângulo,
como falar para a câmara,
o que dá mais likes,
quando uma fotografia “fica bonita”.

Tudo isto antes de conseguirem explicar o que sentem quando alguma coisa dói cá dentro.

A exposição começa cada vez mais cedo.
E com ela chega também uma consciência permanente da própria imagem.

Brincar passou a ser gravado.
Momentos passaram a ser conteúdo.
E existir online começa, para muitas crianças, antes de existir verdadeiramente nelas próprias.

Depois crescemos.
E aparece o cansaço de performar.
A necessidade constante de validação.
A dificuldade em desligar da comparação.

Nem sempre começa na idade adulta.

O Dia da Criança também pode servir para refletir sobre isto:
que tipo de infância estamos a normalizar?

29/05/2026

Há noites em que o corpo até pára…
mas a cabeça continua.

Voltas a conversas antigas.
Ensaias respostas que já passaram.
Pensas no que tens para resolver amanhã.
No que podias ter feito diferente.
No que pode correr mal.

E sem perceberes, já estás cansada antes do dia seguinte começar.

Muita gente vive assim durante tanto tempo que começa a achar normal nunca desligar verdadeiramente.

Mas uma mente acelerada nem sempre significa “pensar demais”.
Muitas vezes significa apenas que o teu sistema interno aprendeu a ficar em alerta.

Como se descansar deixasse tudo vulnerável.

Se te identificaste com isto, guarda este post para reler nos dias em que a tua cabeça não te deixa descansar. 🤍

27/05/2026

Dizemo-las para seguir em frente, para não incomodar ninguém, para não parecer frágeis ou para conseguir continuar a cumprir tudo o que temos para fazer.

O problema é que, quando transformamos estas frases num hábito, deixamos de perceber a diferença entre aquilo que realmente passou e aquilo que apenas foi empurrado para mais tarde.

Sentir não é dramatizar.

Sentir é receber informação.

As emoções são uma forma de o nosso corpo e a nossa mente comunicarem connosco. Quando as ignoramos repetidamente, não desaparecem. Procuram outras formas de se fazer ouvir: através do cansaço constante, da irritabilidade, da dificuldade em descansar, da ansiedade ou daquela sensação de que algo não está bem, mesmo quando não sabes explicar o quê.

Levar o que sentes a sério não significa que tenhas de reagir a tudo. Significa apenas reconhecer que aquilo que estás a sentir existe e merece atenção.

Porque aquilo que sentes conta.

E tu também.

💬 Qual destas frases já te apanhaste a dizer a ti próprio?

21/05/2026

Passamos tanto tempo a olhar para a vida dos outros que, sem nos apercebermos, começamos a duvidar da nossa.

Uma fotografia não mostra a ansiedade.
Um sorriso não revela o que alguém está a carregar por dentro.
Uma vida aparentemente perfeita não é sinónimo de paz.

Nas redes sociais, vemos recortes.
Momentos escolhidos.
Versões editadas.

E, quando nos esquecemos disso, é fácil acreditar que estamos atrasados, que não fizemos o suficiente ou que há algo de errado connosco.

Mas a verdade é mais simples do que parece.

O teu valor não diminui só porque a vida dos outros parece acontecer mais depressa.

A tua vida não está atrasada.

Está a acontecer no teu ritmo.

Guarda este post para reler nos dias em que sentires que não és suficiente.

💚 Qual destas frases precisavas mais de ouvir hoje?

19/05/2026

Se te identificaste com este carrossel, talvez o teu cansaço não venha apenas daquilo que fazes.

Pode vir de tudo aquilo que tens evitado sentir.

Guarda este post para reler com calma.
E partilha com alguém que nunca consegue parar.

16/05/2026

Há pessoas que se habituaram a fazer tudo sozinhas.

Resolvem. Antecipam. Organizam. Cuidam dos outros. Mantêm tudo a funcionar.

Por fora, esta capacidade costuma ser vista como força, maturidade e autonomia.

Mas nem sempre é assim que ela nasceu.

Muitas vezes, a hiper-independência desenvolve-se quando, em algum momento da vida, pedir ajuda não pareceu seguro. Quando não havia disponibilidade emocional, quando a vulnerabilidade foi recebida com crítica ou quando se aprendeu, demasiado cedo, que depender dos outros podia trazer desilusão.

Com o tempo, o sistema adapta-se e cria uma regra silenciosa: é mais seguro não precisar de ninguém.

Isto não significa que a pessoa não deseje proximidade. Significa apenas que confiar pode ativar desconforto, receio e a sensação de perda de controlo.

O que, à primeira vista, parece autonomia pode esconder cansaço, dificuldade em relaxar, necessidade de ter tudo sob controlo e a sensação persistente de que não é possível baixar a guarda.

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza.

É, muitas vezes, um passo importante para construir relações mais seguras e perceber que não é preciso sustentar tudo sozinho.

💬 Identificas-te com esta necessidade de ter de dar conta de tudo?

14/05/2026

Se te revês nestas palavras, talvez o teu corpo esteja a pedir atenção há mais tempo do que imaginas.

💬 Alguma vez disseste:
“Não sei o que tenho, mas não estou bem”?

Ou envia este carrossel a alguém que precisa de perceber que aquilo que sente faz sentido.

11/05/2026

"Mãe…
ainda vais a tempo de te reencontrar fora do papel de quem cuida de tudo.
E eu gostava que um dia olhasses para ti com o mesmo carinho com que sempre olhaste para mim."

Hoje, talvez baste uma pergunta:
o que eu preciso recuperar em mim — nem que seja em pequenas doses — para me sentir novamente eu?

09/05/2026

"Mãe…
ainda vais a tempo de te reencontrar fora do papel de quem cuida de tudo.

E eu gostava que um dia olhasses para ti com o mesmo carinho com que sempre olhaste para mim."

Hoje, talvez baste uma pergunta: o que eu preciso
recuperar em mim — nem que seja em pequenas doses — para me sentir novamente eu?

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