13/08/2026
Sabia que fazemos cerca de 20.000 respirações por dia? Se o seu padrão não for o mais eficiente, são 20.000 microestímulos de tensão a acumular-se no pescoço e ombros.
Em repouso, o ar deve entrar pelo nariz e a expansão deve ser tridimensional, impulsionada pelo diafragma. Respirar só pelo peito sobrecarrega a musculatura cervical sem necessidade.
Aprender a reativar o diafragma é um dos passos mais simples para aliviar dores tensionais e libertar o movimento.
O seu corpo agradece quando a respiração volta ao ritmo natural.
👉 Sente os ombros tensos ao longo do dia? Agenda a sua avaliação e aprenda a otimizar o seu padrão respiratório.
