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Pára de olhar para trás. Já sabes onde estiveste, agora precisas de saber onde estás e para onde vais 🫀
05/12/2022

Pára de olhar para trás. Já sabes onde estiveste, agora precisas de saber onde estás e para onde vais 🫀

“ Talvez a gente se esbarre e se conheça de novo com o olhar mais maduro e o coração mais decidido “ 🪷
28/11/2022

“ Talvez a gente se esbarre e se conheça de novo com o olhar mais maduro e o coração mais decidido “ 🪷

Viva como se tudo fosse uma despedida. Porque é! Aceitar a brevidade dos momentos, pessoas, situações é importante e não...
02/11/2022

Viva como se tudo fosse uma despedida.
Porque é!
Aceitar a brevidade dos momentos, pessoas, situações é importante e não precisa de ser algo negativo, só nos faz aproveitar mais o momento presente, porque sabemos que nunca o vamos viver novamente 🌈🪴

The universe has existed for billions of years and by chance we ended up living at the same time, that counts for someth...
30/10/2022

The universe has existed for billions of years and by chance we ended up living at the same time, that counts for something 🪐💫

Nem sempre ESTOU feliz, Mas com o tempo vi que SOU feliz,Ser e estar são coisas bem diferentes 🌷Estar triste não signifi...
08/10/2022

Nem sempre ESTOU feliz,
Mas com o tempo vi que SOU feliz,
Ser e estar são coisas bem diferentes 🌷

Estar triste não significa que não sejamos felizes, ser feliz inclui sentir todas as emoções possíveis até mesmo as mais desagradáveis! Somos humanos e portanto vivenciar diferentes estados de espírito é algo saudável.
Está tudo bem em não estar bem o tempo todo, isso não te define, permite-te sentir livremente 🍃

E se tudo o que precisas para te curar é entender que já não és mais a pessoa que eras antes? 🤍
11/09/2022

E se tudo o que precisas para te curar é entender que já não és mais a pessoa que eras antes? 🤍

Love people for their energy, not for their bodies or gender 🌈
06/09/2022

Love people for their energy, not for their bodies or gender 🌈

Mapa do equilíbrio emocional 🧠 ⚖️Existem momentos em que vamos sentir emoções não tão agradáveis e dependendo da nossa a...
02/09/2022

Mapa do equilíbrio emocional 🧠 ⚖️

Existem momentos em que vamos sentir emoções não tão agradáveis e dependendo da nossa atitude em relação a isso podemos acabar por piorar e prolongar esse estado emocional!
Este mapa do equilíbrio emocional vai ajudar a ressignificar os teus pensamentos e por consequência os teus sentimentos associados aos mesmos 🌻
1- o que é que estou a sentir? - requer que estejas consciente e conectada contigo mesma, percebe e identifica o que estás a sentir
2- o que é que aconteceu que me fez sentir assim? - o que desencadeou este sentimento? Pode ser qualquer coisa, algo que aconteceu no presente ou até uma associação a situações vividas em algum momento do passado
3- de que forma é que eu interpretei a situação? - a interpretação está relacionada com as crenças e com a forma como viveste até ao momento, por vezes é difícil desconstruir porém é essencial entender como é que interpretámos e o que nos levou a interpretar desta forma
4- qual seria a forma mais leve de encarar esta situação? - é importante olhar para os pensamentos e perceber que nem sempre são realistas, por vezes são baseados em medos e inseguranças e questionar os mesmos pode ser libertador e mudar a forma como vivemos a vida.
Espero que seja útil, não te esqueças de ser tolerante e encarar isto como um progresso, que não acontece do dia para a noite e está tudo bem ☀️

🧠

Mapa do equilíbrio emocional 🧠 ⚖️Existem momentos em que vamos sentir emoções não tão agradáveis e dependendo da nossa a...
09/08/2022

Mapa do equilíbrio emocional 🧠 ⚖️

Existem momentos em que vamos sentir emoções não tão agradáveis e dependendo da nossa atitude em relação a isso podemos acabar por piorar e prolongar esse estado emocional!
Este mapa do equilíbrio emocional vai ajudar a ressignificar os teus pensamentos e por consequência os teus sentimentos associados aos mesmos 🌻
1- o que é que estou a sentir? - requer que estejas consciente e conectada contigo mesma, percebe e identifica o que estás a sentir
2- o que é que aconteceu que me fez sentir assim? - o que desencadeou este sentimento? Pode ser qualquer coisa, algo que aconteceu no presente ou até uma associação a situações vividas em algum momento do passado
3- de que forma é que eu interpretei a situação? - a interpretação está relacionada com as crenças e com a forma como viveste até ao momento, por vezes é difícil desconstruir porém é essencial entender como é que interpretámos e o que nos levou a interpretar desta forma
4- qual seria a forma mais leve de encarar esta situação? - é importante olhar para os pensamentos e perceber que nem sempre são realistas, por vezes são baseados em medos e inseguranças e questionar os mesmos pode ser libertador e mudar a forma como vivemos a vida.
Espero que seja útil, não te esqueças de ser tolerante e encarar isto como um progresso, que não acontece do dia para a noite e está tudo bem ☀️

I find it amusing that we’re all pretending to be normal when we could be insanely interesting instead 🌞
28/07/2022

I find it amusing that we’re all pretending to be normal when we could be insanely interesting instead 🌞

Como identificar amizades tóxicas? 🤷🏻‍♀️1. Diminuí-te como pessoaAponta os teus erros, não valoriza as tuas conquistas e...
24/07/2022

Como identificar amizades tóxicas? 🤷🏻‍♀️

1. Diminuí-te como pessoa
Aponta os teus erros, não valoriza as tuas conquistas e desvaloriza os teus sentimentos

2. O mundo gira à volta da pessoa
Independentemente do que acontecer contigo, nunca nada será tão importante quanto aquilo que a pessoa tem a dizer ou a contar

3. Fazer drama por qualquer coisa
Um amigo tóxico dramatiza tudo. Uma atitude mínima tua já vai gerar um conflito e querem fazer-te acreditar que se sentem piores do que realmente se sentem, só para te fazer sentir mal.

4. Competição
Tudo se torna uma competição! Após contares algum acontecimento ou conquista, o amigo tóxico irá tentar esboçar algo que ele próprio já fez que possa superar isso ou igualar

5. Crítica
Crítica a tua forma de ser, vestir, ser e pensar! Nunca serás bom o suficiente!

6. Coloca te em situações desconfortáveis
Ele conhece-te e sabe o que te faz sentir mal e por isso submetem-te a coisas que sabem que te vão fazer sentir desconfortável sem qualquer consideração para com os teus sentimentos.

Poderia ficar aqui a apontar mais 1000 atitudes que indicam toxicidade.
Todo o tipo de relação que possa causar desconforto, insegurança, tristeza, não merece a tua energia! A forma como o outro te trata diz mais acerca dele do que acerca de ti, lembra-te disso.
Alguém que te ama e valoriza a tua amizade nunca te iria fazer questionar “será que isto é uma amizade tóxica?”
Que outras atitudes consideram que são clássicas de um amigo tóxico? 👯‍♂️❤️

Às vezes a vida dá-te pessoas especiais, às vezes são as pessoas especiais que te dão vida ❤️Não tenho palavras para des...
14/07/2022

Às vezes a vida dá-te pessoas especiais, às vezes são as pessoas especiais que te dão vida ❤️
Não tenho palavras para descrever tudo o que aprendi convosco
Obrigada 🌻

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