Do Útero ao Colo

Do Útero ao Colo 🌸Gravidez • Parto • Pós-Parto • Adaptação à Parentalidade
👩🏼‍⚕️Enfermagem baseada em evidência científica

🌿 O plano de parto não é um “guião rígido”.É uma ferramenta importante para ajudar futuras mães e famílias a compreender...
14/05/2026

🌿 O plano de parto não é um “guião rígido”.

É uma ferramenta importante para ajudar futuras mães e famílias a compreender opções, expressar preferências e participar de forma informada nas decisões durante o nascimento.

Quando existe informação clara, comunicação e respeito, a experiência de parto tende a ser mais positiva e segura 🤍

Nesta publicação reuni alguns dos cuidados e práticas com maior suporte científico que podem ser discutidos com a equipa de saúde durante a preparação para o parto.

✨ Porque um parto respeitado começa muito antes do nascimento: começa na informação, na escuta e na tomada de decisão consciente.

Guarda este conteúdo para rever mais tarde e partilha com alguém que esteja a preparar a chegada do seu bebé 🤱

🌸 𝗗𝗼 𝗨́𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗮𝗼 𝗖𝗼𝗹𝗼
🤍 𝘊𝘶𝘪𝘥𝘢𝘳 𝘤𝘰𝘮 𝘈𝘮𝘰𝘳

NascimentoRespeitado

Preparar a chegada de um bebé começa muito antes do parto.E não — não é só sobre o nascimento. É sobre como os pais nasc...
30/04/2026

Preparar a chegada de um bebé começa muito antes do parto.
E não — não é só sobre o nascimento. É sobre como os pais nascem também.

A transição para a parentalidade é uma das maiores mudanças da vida adulta.
E a evidência é clara: a educação pré-natal não é um “extra”. É um fator de proteção.

No contexto português, a educação pré-natal alinhada com recomendações da Direção-Geral da Saúde, do Serviço Nacional de Saúde, da Organização Mundial da Saúde e do NICE está associada a melhores indicadores maternos e neonatais.

A evidência demonstra que programas estruturados de educação pré-natal:
✅ aumentam a autoeficácia parental e a perceção de competência
✅ reduzem ansiedade e medo no pós-parto
✅ melhoram a sensibilidade parental e a qualidade da vinculação
✅ aumentam a probabilidade de amamentação exclusiva
✅ prolongam a duração do aleitamento

Pais que recebem informação baseada em evidência compreendem melhor:
✨ o que é fisiológico no comportamento do recém-nascido
✨ padrões normais de sono e alimentação
✨ imaturidade da autorregulação
✨ reflexos neonatais e comunicação do bebé
✨ importância do contacto pele a pele e da Golden Hour

Preparar antes é prevenir depois.

Investir em educação pré-natal não é romantizar a parentalidade — é uma intervenção com impacto real na adaptação à parentalidade, na vinculação precoce e no sucesso da amamentação.

Se este tema te faz sentido, guarda e partilha este post 🤍
Pode ser o que um futuro pai ou mãe precisa de ler hoje.

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🌸 𝗗𝗼 𝗨́𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗮𝗼 𝗖𝗼𝗹𝗼
🤍 𝘊𝘶𝘪𝘥𝘢𝘳 𝘤𝘰𝘮 𝘈𝘮𝘰𝘳

A gravidez começa muito antes do teste positivo 💕Os cuidados pré-concecionais são recomendados pela DGS e OMS e ajudam a...
28/04/2026

A gravidez começa muito antes do teste positivo 💕

Os cuidados pré-concecionais são recomendados pela DGS e OMS e ajudam a reduzir riscos, preparar o corpo, a mente e a saúde do casal, de forma a promover uma gravidez saudável.

A consulta pré-concecional ajuda a começar a gravidez com mais segurança, mais tranquilidade e mais consciência.

Nesta consulta falamos sobre:
✅ Estado de Saúde
✅ Medicação
✅ Ácido fólico
✅ Vacinação
✅ Estilo de vida
✅ Planeamento da gravidez

A consulta NÃO é:
❌ Uma lista de proibições
❌ Para assustar
❌ Para julgar

✨ Esta consulta não é para mudar tudo de um dia para o outro, é para perceber por onde começar, sem julgamentos.

🌱Se estão a pensar em engravidar, este é o momento de cuidar.

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🌸 𝗗𝗼 𝗨́𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗮𝗼 𝗖𝗼𝗹𝗼
🤍 𝘊𝘶𝘪𝘥𝘢𝘳 𝘤𝘰𝘮 𝘈𝘮𝘰𝘳

𝗢 𝘁𝗲𝘂 𝗯𝗲𝗯𝗲́ 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗮 𝗿𝗲𝗰𝘂𝘀𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮.𝗘𝘀𝘁𝗮́ 𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗺𝗲𝘀𝗮.E isto custa ouvir… mas muda tudo.A re...
22/04/2026

𝗢 𝘁𝗲𝘂 𝗯𝗲𝗯𝗲́ 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗮 𝗿𝗲𝗰𝘂𝘀𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮.
𝗘𝘀𝘁𝗮́ 𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗺𝗲𝘀𝗮.

E isto custa ouvir… mas muda tudo.

A recusa alimentar nos bebés 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲́, 𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗶𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗮𝘀 𝘃𝗲𝘇𝗲𝘀, “𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲” 𝗼𝘂 𝘂𝗺𝗮 “𝗳𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗹”.
Muitas vezes… é uma resposta ao ambiente que estamos a criar.

Entre os 6 meses e os 3 anos, 𝟮𝟬–𝟯𝟬% 𝗱𝗮𝘀 𝗰𝗿𝗶𝗮𝗻𝗰̧𝗮𝘀 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗺 𝗽𝗼𝗿 𝗳𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝘂𝘀𝗮 𝗼𝘂 𝘀𝗲𝗹𝗲𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲.

Mas a evidência mostra outra coisa:
𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗼 𝗯𝗲𝗯𝗲́ 𝗲́ 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗶𝗿𝗲𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗿𝗲𝗰𝘂𝘀𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿.

Pressão.
Distrações.
Alternativas constantes.
Falta de rotina.

Tudo isto parece inofensivo…
mas está a construir (ou a destruir) a relação do teu bebé com a comida.

E não — não estás a “fazer mal” de propósito.
Mas há erros silenciosos que quase ninguém te explica.

👆Aqui estão os erros mais comuns. E este post pode mudar isso.

🔖Guarda para rever nas próximas refeições.
🌱E partilha com quem precisa mesmo de ler isto.

🌸 𝗗𝗼 𝗨́𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗮𝗼 𝗖𝗼𝗹𝗼
🤍 𝘊𝘶𝘪𝘥𝘢𝘳 𝘤𝘰𝘮 𝘈𝘮𝘰𝘳

🚨 Nem todo o “pingo no nariz” do teu bebé é doença!Nos últimos dias, em Portugal, o ar está carregado de pólen e poeiras...
10/04/2026

🚨 Nem todo o “pingo no nariz” do teu bebé é doença!

Nos últimos dias, em Portugal, o ar está carregado de pólen e poeiras.

O que vês: nariz a pingar, espirros, olhos húmidos…

👉 Muitas vezes, é apenas 𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗴𝗶𝗿 𝗲 𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲𝗿 𝗼 𝘁𝗲𝘂 𝗯𝗲𝗯𝗲́.

👂 Até a pressão nos ouvidos pode aparecer, mas nem sempre é otite.

🌿𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗮𝗹𝗶𝘃𝗶𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼𝘀?
✔ Lavagem nasal com soro fisiológico
✔ Reduzir a exposição ao ar carregado
✔ Trocar de roupa após andar na rua
✔ Ambiente limpo e ventilado (com critério)
✔ Posição vertical após a alimentação

🚫 Evita medicar sem indicação ou descongestionantes sem orientação.

🚩 Procura ajuda médica se surgirem sintomas como: febre, dor intensa, dificuldade respiratória ou recusa alimentar.

✨ O corpo do bebé está a fazer o que deve: 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲𝗿-𝘀𝗲.

Nem tudo o que parece doença… é doença.

💬 Diz-me nos comentários: Já achaste que era constipação e afinal não era?

🔖 Guarda este post — vais precisar dele outra vez

📩 Partilha com alguém que anda preocupado sem necessidade

🌸 𝗗𝗼 𝗨́𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗮𝗼 𝗖𝗼𝗹𝗼
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A cesariana é uma cirurgia essencial e, em muitas situações, 𝘀𝗮𝗹𝘃𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮𝘀 — da mãe e do bebé.Mas quando realizada 𝘀𝗲𝗺 𝗶𝗻𝗱...
09/04/2026

A cesariana é uma cirurgia essencial e, em muitas situações, 𝘀𝗮𝗹𝘃𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮𝘀 — da mãe e do bebé.

Mas quando realizada 𝘀𝗲𝗺 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗰𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮, pode trazer riscos que muitas vezes não são discutidos.

Em Portugal, a taxa de cesarianas tem vindo a aumentar, sobretudo no setor privado, onde ultrapassa largamente o recomendado pelas organizações internacionais.

Segundo a World Health Organization, taxas superiores a 𝟭𝟬–𝟭𝟱% não estão associadas a melhores resultados de saúde materna ou neonatal.

Quando a cesariana é realizada sem necessidade médica, podem existir riscos acrescidos como:
✔maior risco de hemorragia
✔infeção pós-operatória
✔recuperação mais lenta
✔complicações em futuras gravidezes (como placenta prévia ou acretismo placentário)
✔mair dificuldade de adaptação ao meio extra-uterino do bebé (doenças respiratórias e alergias)
✔maior probabilidade de dificuldades iniciais na amamentação

Informar não é julgar escolhas.

Cada nascimento é único.
Cada família tem a sua história.

✨ 𝗔 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮̃𝗼 𝗲́ 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗲́ 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼.

Por isso, falar sobre cesarianas também é falar sobre 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗽𝗮𝗿𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮, 𝗲𝘃𝗶𝗱𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶́𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗶𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲𝗹𝗲 𝗲́ 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶́𝘃𝗲𝗹.

👉 Já falaram contigo sobre 𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗲 𝗼𝘀 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝗮 durante a gravidez?

📌 Guarda este post para rever quando estiveres a preparar o teu plano de parto.

🌸 𝗗𝗼 𝗨́𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗮𝗼 𝗖𝗼𝗹𝗼
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Começar a introdução alimentar não é uma corrida… é um processo 👶🥄Começa quando o bebé está 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻...
03/04/2026

Começar a introdução alimentar não é uma corrida… é um processo 👶🥄

Começa quando o bebé está 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗱𝗼 🤍

A evidência científica é clara:
👉 Introduzir alimentos sem estes sinais pode aumentar o risco de engasgamento e dificultar a experiência alimentar.

Por outro lado, respeitar a prontidão:
✔ promove autonomia
✔ melhora a aceitação alimentar
✔ torna o momento mais seguro

Nem todos os bebés estão prontos ao mesmo tempo — e está tudo certo com isso.

✨ O teu bebé não precisa de pressa. Precisa de respeito pelo seu desenvolvimento.

👉 Já guardaste este post para quando chegar essa fase?
💬 O teu bebé já mostra algum destes sinais?

🌸 𝗗𝗼 𝗨́𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗮𝗼 𝗖𝗼𝗹𝗼
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Antes de tentares engravidar, 𝗻𝗮̃𝗼 𝘀𝘂𝘀𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝘀 𝗼 𝗺𝗲́𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗰𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗽𝗿𝗼́𝗽𝗿𝗶𝗮.Preparar uma gravidez começa...
22/03/2026

Antes de tentares engravidar, 𝗻𝗮̃𝗼 𝘀𝘂𝘀𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝘀 𝗼 𝗺𝗲́𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗰𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗽𝗿𝗼́𝗽𝗿𝗶𝗮.

Preparar uma gravidez começa antes do teste positivo 🌱

A interrupção dos métodos contracetivos só 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝗮𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗮𝗽𝗼́𝘀 𝘂𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗽𝗿𝗲́-𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹, com um 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗱𝗼, que avalie se todos os critérios clínicos, físicos e emocionais estão reunidos para avançar com segurança.

Cada corpo tem o seu tempo.
Cada gravidez merece ser planeada, cuidada e acompanhada.

Preparar a gravidez é um ato de cuidado — contigo e com o teu futuro bebé ✨

🌸 𝗗𝗼 𝗨́𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗮𝗼 𝗖𝗼𝗹𝗼
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“𝐍𝐨 𝐡𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐝𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫𝐚𝐦-𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐚̃𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐢𝐚 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐡𝐞𝐫.”Foi o que uma grávida me disse.Achava que, quando chegasse ao parto,tu...
13/03/2026

“𝐍𝐨 𝐡𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐝𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫𝐚𝐦-𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐚̃𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐢𝐚 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐡𝐞𝐫.”
Foi o que uma grávida me disse.

Achava que, quando chegasse ao parto,
tudo seria decidido 𝐩𝐨𝐫 𝐨𝐮𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨𝐚𝐬.

Mas há algo que muitas mulheres (casais) em Portugal ainda não sabem:
𝗧𝘂 𝘁𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗶𝘁𝗼 𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗿 𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗼̃𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗼 𝘁𝗲𝘂 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼.

É para isso que existe o 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗼.

Um documento simples onde podes escrever:
✨como gostarias que fosse o teu trabalho de parto
✨que intervenções preferes evitar ou aceitar
✨o que desejas para o nascimento do teu bebé
✨como imaginas as primeiras horas após o parto

Porque tens direito a:
✔ Ser informada antes de qualquer procedimento
✔ Conhecer riscos, benefícios e alternativas
✔ Aceitar ou recusar intervenções médicas
✔ Ter as tuas preferências respeitadas sempre que possível

O Plano de Parto 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲́ 𝘂𝗺 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗺 𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲.

É apenas uma forma de dizer:
“𝗤𝘂𝗲𝗿𝗼 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗱𝗮 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.”

E também de ajudar a equipa que te acompanha
a perceber 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗲́ 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶.

Normalmente é preparado entre as 𝟯𝟬 𝗲 𝟯𝟲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮𝘀 e
partilhado com a tua equipa de saúde.

Porque o nascimento de um bebé
não é apenas um momento clínico.

É um momento 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼.

🤍 𝗢 𝘁𝗲𝘂 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗼 𝗲́ 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘃𝗼𝘇.

Se estás grávida, 𝗴𝘂𝗮𝗿𝗱𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁 para mais tarde.
E se conheces alguém à espera de um bebé, 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗹𝗵𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗲𝗹𝗮 — pode fazer toda a diferença.

💌 Se precisares de ajuda para elaborar o teu Plano de Parto, envia mensagem.

🌸 𝗗𝗼 𝗨́𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗮𝗼 𝗖𝗼𝗹𝗼
🤍 𝘊𝘶𝘪𝘥𝘢𝘳 𝘤𝘰𝘮 𝘈𝘮𝘰𝘳

O contacto pele a pele não é só para a mãe — o pai também tem um papel fundamental desde o primeiro dia. 🤍Quando o bebé ...
06/03/2026

O contacto pele a pele não é só para a mãe — o pai também tem um papel fundamental desde o primeiro dia. 🤍

Quando o bebé é colocado no peito do pai, acontece muito mais do que um momento bonito: o corpo do bebé regula-se, o vínculo fortalece-se e o pai começa a construir a sua relação de cuidado desde cedo.

A evidência científica mostra que o contacto pele a pele com o pai pode:
✨ajudar a acalmar o bebé
✨promover vínculo e segurança emocional
✨regular a temperatura e o ritmo cardíaco
✨estimular a confiança do pai no cuidar
✨dar suporte à mãe, permitindo momentos de descanso

Cuidar também se aprende com presença, toque e proximidade.
E o colo do pai também é casa. 🤍

👇 No post explico 5 motivos importantes para o pai fazer contacto pele a pele com o bebé.

Já experimentaram o contacto pele a pele com o pai? Como foi essa experiência? 👶🏻🤍

Se te faz sentido, guarda, comenta e partilha este post 🤍

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