Sofia Coutinho Respira

Vivências que despertam. Respiração e presença como caminho de regresso a ti. Yoga - Jornadas - Eventos

14/08/2026

Tenho pensado muito sobre esta fase em que estou. Sobre o meu trabalho, sobre aquilo que me entusiasma, sobre o que quero criar daqui para a frente.

Sinto que estou numa fase de transição. Não porque esteja tudo mal, mas porque sinto que alguma coisa mudou em mim e ainda estou a perceber o quê. 🤔

Às vezes sinto-me sem direção porque esta fase de transição traz mesmo todas estas dúvidas.

Tenho vontade de mais. Mais vida, mais experiências, mais leveza, mais entusiasmo. Mas ainda não sei exatamente o que é esse “mais”.

E onde comecei a perguntar-me se outras mulheres também sentiam isto.

Foi por isso que criei o questionário: A Vida Dentro da Vida.

Queria perceber onde estão, o que vos está a faltar, o que desejam e o que gostariam de viver nesta fase.

E as primeiras respostas fizeram-me pensar. 💭

Encontrei muito em comum: o cansaço, a dificuldade em priorizarmo-nos, a vontade de ter mais espaço para nós, mais amizade, natureza, aventura, leveza.

E uma coisa que apareceu de muitas formas diferentes - a vontade de viver mais. 🧡✨

Talvez seja isto que estamos a sentir nesta fase. Ainda não sabemos exatamente o que queremos a seguir, mas sentimos que queremos viver de uma forma que nos faça mais sentido. E talvez seja bonito perceber que não somos as únicas a fazer estas perguntas.

Por isso quero continuar esta conversa contigo. Quero saber o que se passa desse lado, não a resposta bonita ou aquilo que achas que devias estar a sentir mas mais o que tens sentido ultimamente? O que sentes que está a pedir mais espaço na tua vida?

Conta-me nos comentários ou no questionário que preparei para ti, nas histórias. ☺️☝️

É bonito perceber que quem está desse lado pode sentir tanta coisa em comum e, ao mesmo tempo, estar a viver uma história tão diferente da minha. Talvez seja isso que nos aproxima. 🫂

22/07/2026

Orgulhosa de nós.
10 anos de casados e 19 juntinhos, é muita fruta. 🍇🫶 Que a vida nos continue a surpreender e que nos mantenha felizes, com saúde, dispostos a muitas novas aventuras e a dar-nos motivos para nos continuarmos a escolher todos os dias.
Gosto muito de ti, minha pessoa favorita. 🫶

12/07/2026

Há retiros que nos desafiam a mergulhar dentro e outros que trazem a vontade de acolher.

É neste meio termo que nos encontramos.

Quando imaginámos o Círculo das Três Guardiãs, havia uma intenção muito clara: criar um espaço onde diferentes formas de cuidar pudessem coexistir.

🌬️ Onde o yoga se encontrasse com a arte.

🌬️ Onde a comida fosse mais do que alimento.

🌬️ Onde o movimento tivesse tanto lugar como o silêncio.

🌬️ Onde o riso fosse tão importante como a meditação.

Durante três dias vamos partilhar práticas, refeições, conversas, caminhadas, momentos de criação e tempo para simplesmente estar.

Sem pressa. Sem expectativas.

Porque acreditamos que, quando pausamos, alguma coisa se transforma.

Talvez não de forma grandiosa, mas de forma suficiente para voltarmos a casa, um pouco mais leves.

Se sentes que este encontro é para ti, escreve guardiã e envio todos os detalhes. 🌬️🌀

Será uma alegria receber-te no Círculo das Três Guardiãs. 🌀✨

02/07/2026

Já a 2 de Agosto a magia é na Torreira na 🏡💓

16/06/2026

Faz anos a pessoa que escolhi ter a meu lado. Faz 39 aninhos o meu velhote. 🥳

Estamos os dois, a um aninho dos 40 e já quantas aventuras vivemos nestes corpos. 🥵

Quantas pessoas já fomos.
Quantas casas já vivemos.
Quanta alegria.
Quanta tristeza.
Quantos desafios.
Quantas oportunidades.

Porque a vida é mesmo assim, feita deste equilíbrio desequilibrado. Feita de 1000 pedacinhos que se constroem todos os dias e se interligam, para chegar onde estamos hoje.

Muitos parabéns minha pessoa. Gosto de nós assim juntinhos mas também gosto de nós, com todo o tempo livre que nos permitimos. 💓

Que este novo ciclo te traga muito amor, abundância, saúde, aventuras e alegrias.

💓👩🏾‍🦱🐶🐶🧑🏾‍🦱💓

24/05/2026

🌙 O CÍRCULO DAS TRÊS GUARDIÃS
A Loba Branca · O Corvo · A Serpente

É com profunda alegria que me uno a duas mulheres extraordinárias .com.sabor e para dar vida a este retiro.

Um lugar onde três forças se encontram:

✧ A Loba Branca, que nos devolve ao corpo e ao sentir.
✧ O Corvo, que abre visão e clareza.
✧ A Serpente, que desperta, move e transforma.

E desse encontro nasce um círculo. 🌀✨

🌿 Durante três dias vamos mergulhar em: movimento, criação, expressão e presença.

Yoga · Pilates · Dança intuitiva · Ecstatic Dance · Meditação · Escrita · Arte · Natureza · Cozinha vegetariana consciente.

🌬️ Há momentos em que o corpo pede pausa.
🌬️ Em que a mente pede silêncio.
🌬️ E em que a alma pede espaço.

Este é um desses chamados!

Dias para sair do ruído e regressar ao essencial. ✨

📍 No Alentejo: no espaço incrível que é a

✨ Se isto te chamou, vem connosco viver magia.

Escreve “GUARDIÃ” nos comentários e enviamos todos os detalhes. ✨

13/05/2026

Quando os avós partem, parte sempre uma pequena parte de nós.

A minha avó ensinou-me a forma mais bonita de amar, não através das palavras, mas através do coração, aprendendo a cuidar.

Foi dessa forma que ela nos amou. Quando cozinhava para nós, quando nos costurava as roupas, quando nos acordava de manhã com muito cuidado e nos preparava o pequeno almoço e quando cortava a fruta em mil pedacinhos de amor, antes de nos deitarmos.

Que forma mais especial de a honrar, no dia 13 de Maio, dia de nossa senhora de Fátima que ela tanto admirava.

Hoje recordo com amor, uma das orações que me ensinou e que agora lhe devolvo, com o mesmo amor:

Minha mãe, minha senhora,
Sobre esta filha lançai,
Vossa benção carinhosa,
Do céu, a graça me dai.

Que esse céu seja um lugar quentinho e aconchegante e que te receba com todo o amor que nos deste.

Gosto muito de ti avó, obrigada pelo tanto que sempre serás em mim. ✨🙏

Até já Marilinha 🧡
(Agora estão os dois juntinhos ✨)

25/04/2026

Hoje celebra-se a liberdade. Mas há uma liberdade mais silenciosa, aquela que não se conquista fora, mas que se desperta dentro. 🌹

Há muito tempo que sentia o chamado deste caminho. Não por ser conhecido, nem por ser fácil, mas pelo que representa.

A energia de Maria Madalena 🌹 o feminino que sente, que intui, que transforma.

Um caminho de recolhimento, de silêncio, de verdade.

No sul de França, existe uma montanha onde, segundo a tradição, ela viveu em retiro. É até lá que vamos caminhar.

Não apenas com o corpo,
mas com presença. 🌬️✨

Ao longo de 6 dias, atravessamos paisagens, mas sobretudo atravessamo-nos a nós próprios.

E talvez essa seja a forma mais profunda de liberdade. 🌬️✨🌹

🌿 Um caminho inspirado no simbolismo de Maria Madalena. Uma experiência única no sul de França, longe das rotas turísticas de 24 a 29 de Setembro.

Se este Caminho te chama, vais reconhecê-lo. Envia uma 🌹 para mais informações. ✨

23/04/2026

Hoje celebra-se o Dia Mundial do Livro, e partilho contigo duas das sementes que trouxe ao mundo, com tanto orgulho.

“A data foi oficializada em 1995 em uma Conferência Geral da UNESCO, com o objetivo de promover o gosto pela leitura, assim como a criatividade e diversidade.”

“O Mocho que meditava e o pequeno Coelho”, é uma pequena extensão de mim, do Mundo colorido e encantado que ainda existe, na criança que me habita.

É um sonho realizado, trazer esta história até às tuas mãos, despertando o pequeno grande Mestre que está mesmo aí, dentro de ti.

“A Girafa das pintas ao contrário”, é uma história de inclusão e de amor, aquele que começa em nós. É uma história que nos conta que as nossas singularidades e traços únicos são perfeitos, tal e qual como são.

É uma verdadeira alegria, trazer esta semente até às tuas mãos, despertando desde cedo o senso de valor e amor inerente que é nosso, e existe em cada um de nós.

Ajuda-me a chegar à tua estante 😊 espreita o link que está na bio 👆 e permite que estas histórias façam parte do teu mundo. ✨📚

13/04/2026

Um retiro leve, tranquilo e profundamente amoroso.

Quanto mais abro as portas ao meu feminino, mais tudo se torna leve, bonito, fluído, suave e profundamente conectado.

🌬️🚪 Abrimos portas dentro e fora de nós.
🌬️⛰️ Exploramos montanhas que nos lembram a nossa força.
🌬️💦 Nadamos em piscinas que aquecem a alma.
🌬️🌪️ Conectamo-nos com a força que vive dentro de cada uma e com os animais de poder que nos devolvem coragem, instinto e direção. 🦉🐆✨
🌬️🐍 Largamos peles antigas.
🌬️🌀 Libertamos camadas que já não nos pertencem.
🌬️✨Voltamos a nós.

🍲 Alimentamos barriguinhas com amor. Cozinhamos pratos saborosos que sabem a casa, a cuidado, a presença.

🌸 Vivemos a magia dos círculos femininos, onde o olhar acolhe, a voz cura e o silêncio abraça.

Abrimo-nos à vida. E a vida respondeu. 💓

Sou muito feliz a fazer o que faço. E sinto uma gratidão imensa por isso.

Obrigada a cada uma de vocês, por confiarem, por se entregarem, por serem parte desta magia.

A comida incrível preparada pela minha irmã .com.sabor, que coloca amor em cada detalhe, como quem tempera a alma antes do prato.

Algumas destas fotos lindas são da . ☺️❣️

A casa maravilhosa que nos acolheu é a . Uma casinha encantada no meio da natureza. 🧚🏼‍♀️✨

Até já pessoas giras. Até já Gerês. 🌿 Volto feliz. ❣️

Endereço

Santa Maria Da Feira

Website

http://linktr.ee/sofiacoutinhorespira

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