Pilates Setúbal

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Pilates Setúbal Pilates Setúbal é um estúdio localizado na Baixa de Setúbal. Especializado em Pilates Clínico, Pilates Reformer, Pilates no Solo e Fisioterapia.

O Pilates Setúbal nasceu em 2021 da paixão pelo Pilates, pela Fisioterapia e da vontade de oferecer um espaço de saúde e bem-estar inovador na cidade de Setúbal. Aulas privadas e pequenos grupos.

21/10/2026

AGENDA JÁ uma sessão aqui no Pilates Setúbal
📞 935352687

* O Cryo Sport da AVA by CR7 une crioterapia e compressão ativa.

* Substitui o banho de gelo com circulação de água fria e pressão pneumática.

* Acelera a recuperação muscular e fadiga após treinos e esforços intensos. Alivia dores e combate inflamações.

* Recuperação de nível profissional, complemento perfeito para otimizar os teus resultados no Pilates.

Pilates Setúbal:
-> Parceiro oficial da
-> Embaixador





13/10/2026

🔥 3 EXERCÍCIOS EXCELENTES PARA BRAÇOS 🔥

➡️ Ao variar as direções do movimento e as bases de apoio, como feito nestes exercícios, desafiamos o corpo a coordenar diferentes grupos musculares, estabilizar as articulações e adaptar-se às exigências do dia a dia 💪🏻

➡️ No Pilates Setúbal, não trabalhamos apenas para ganhar força, mas para desenvolver um corpo mais estável, coordenado e funcional ✨

☎️ Agenda a sua aula através do 935352687

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12/10/2026

O Rolo Vibratório Massajador da AVA by CR7 junta a libertação miofascial ao poder da vibração para transformar a sua rotina de bem-estar:
✨ Alívio da tensão muscular: ajuda a libertar nós e rigidez após as aulas ou treinos intensos.
✨ Melhoria da circulação: estimula o fluxo sanguíneo, acelerando a recuperação muscular.
✨ Flexibilidade e mobilidade: ideal para preparar os músculos antes do Pilates ou para relaxar no final da prática.

Pilates Setúbal é parceiro oficial da marca AVACR7, trazendo até si o melhor da tecnologia de recuperação e performance! 🤝💚

📍 Pilates Setúbal
💬 Envie-nos uma mensagem para saber mais!

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08/10/2026

⚠️ Já conhece a Chair do Pilates? ✨

✅ Envia este post para quem precisa começar a fazer pilates 😁💪🏻

➡️ Um equipamento compacto, mas com possibilidades incríveis para trabalhar força, equilíbrio, mobilidade, estabilidade e controlo do movimento, podendo ser adaptado a pessoas com dor lombar, artrose, osteoporose, alterações de equilíbrio, limitações de mobilidade ou em processo de RECUPERAÇÃO de uma lesão.

➡️ O grande diferencial? Tudo pode ser ADAPTADO a si!!

➡️ É esta combinação entre equipamentos de excelência, conhecimento e acompanhamento personalizado que torna a EXPERIÊNCIA no Pilates Setúbal diferente.

💪🏻 Quer EXPERIMENTAR a Chair e descobrir do que o seu corpo é capaz?

📩 Envie-nos uma mensagem e marque a sua experiência.

📍 Avenida Dom João II, 44B — Setúbal

Equipamentos Kauffer Portugal | Equipamentos de Pilates

01/10/2026

Não é apenas sobre conseguir fazer. É sobre saber como fazer ✅

➡️ SALVA esta sequência para lembrar a importância dessas informações abaixo ⬇️

No Cadillac, o Side Plank ganha diferentes possibilidades para desafiar força, estabilidade, mobilidade e controle, sempre com intenção e progressão! 💪🏻

É isso que diferencia o nosso Pilates: movimentos pensados, exercícios adaptados e acompanhamento especializado 💪🏻

⚠️ Porque um corpo forte não é apenas um corpo que se move.
É um corpo que se move bem.

📍 Pilates Setúbal

Descubra o que o movimento pode fazer por si 💪🏻

28/09/2026

A experiência no Pilates Setúbal com os equipamentos da AVACR7!!!

Agregamos às nossas aulas, o diferencial de mais equipamentos de alta performance!!!

Venha viver este diferencial no Pilates Setúbal ♥️

25/09/2026

ARTROSE NO OMBRO? NÃO SIGNIFICA PARAR DE FORTALECER 💪

✅ Envia esta sequência para quem sofre com dor nos ombros e precisa fortalecer 💪🏻

➡️ A artrose pode causar dor, rigidez e perda de mobilidade. Por isso, o exercício deve ser adaptado, progressivo e controlado.

➡️ Neste exercício no Reformer e com alça unilateral, trabalhamos o ombro contra resistência, estimulando:

→ força
→ estabilidade
→ controlo escapular
→ mobilidade

⚠️ E não apenas em uma só direção!!!

➡️ O ombro precisa de força e controlo em diferentes planos e direções!!!

✅ O objetivo não é evitar o movimento.
É aprender a movimentar melhor ♥️

☎️ Para marcações de aulas: 935352687

23/09/2026

📍 Rua Antão Girão 87 - 📞935352687

Abertas novas turmas de Pilates no Solo com Prancha de Molas na nossa Unidade 2 na BAIXA de Setúbal! 🧘✨

Desenvolva o seu equilíbrio, fortaleça a sua postura e melhore a sua mobilidade com um treino dinâmico e focado na saúde integral do seu corpo. Contamos com a melhor estrutura e acompanhamento especializado para garantir a melhor experiência no seu treino.

Somos também orgulhosamente:
Embaixadores Oficiais da Kauffer Pilates em Portugal! 🇵🇹✨
Parceiros oficiais da AVA by CR7

Invista em si e garanta o seu lugar nas novas turmas!
👉 Agende a sua aula experimental!

22/09/2026

3 CURIOSIDADES SOBRE A MOBILIDADE DA ANCA 🦴

✅ Antes de começar a ler, já SALVA esta post e esta sequência

1️⃣ A anatomia influencia a amplitude
A forma e orientação do acetábulo e do fémur podem determinar diferenças naturais na amplitude da anca entre pessoas.

2️⃣ A rotação é essencial
A anca não faz apenas flexão e extensão. As rotações interna e externa são fundamentais para a marcha, agachamento e muitos movimentos do Pilates.

3️⃣ Mobilidade ≠ flexibilidade
Mobilidade é conseguir alcançar e controlar uma amplitude de movimento, não apenas “ser flexível”.

➡️ Conhecer a anatomia é compreender melhor o movimento.

💙 Venha para o Pilates Setúbal e sinta a diferença 💙

18/09/2026

We are happy to welcome the Edge Golf students back to our studio for another great year! ⛳️

Welcome back to those who are returning, and a warm welcome to all the new students! 👋

Here’s a glimpse of our Introduction & Assessment Day!

It was a day dedicated to assessing their physical condition, including strength, exercise technique, and mobility, as well as introducing them to the new recovery equipment by AVA CR7.

Next step: getting everyone stronger, more prepared, and ready for the months of golf practice ahead! 💪⛳️

Always happy to work with .golf.college

*Ambassador
*Partner of

Endereço

Rua Antão Girão, 85
Setúbal
2900229

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00

Telefone

+351935352687

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