Psicóloga Regina Borges

Psicóloga Regina Borges Consultas de Psicologia Clínica (área Cognitiva Comportamental) Crianças, Adolescentes e Adultos

Gabinete terapêutico com a Valência de Psicologia Clínica com RASTREIOS gratuitos no âmbito da saúde mental, psicoterapia, avaliação, intervenção, aconselhamento parental e workshops/formações.

Hoje, mesmo sendo domingo, vesti com orgulho a camisola da Mithós Histórias Exemplares para participar num evento solidá...
14/06/2026

Hoje, mesmo sendo domingo, vesti com orgulho a camisola da Mithós Histórias Exemplares para participar num evento solidário de angariação de fundos em apoio à associação, contribuindo para uma causa que faz a diferença na vida de muitas pessoas!



Há mais jovens com ataques de pânico, ansiedade e depressão. Escolher o “curso certo” é o que mais inquieta os alunos do...
13/06/2026

Há mais jovens com ataques de pânico, ansiedade e depressão. Escolher o “curso certo” é o que mais inquieta os alunos do secundário...

A psicologia pode de facto ajudar!

Há mais jovens com ataques de pânico, ansiedade e depressão. Escolher o “curso certo” é o que mais inquieta os alunos do Secundário

Dia da Criança: Celebrar a Infância, Cuidar do FuturoO Dia da Criança é muito mais do que uma data para oferecer present...
01/06/2026

Dia da Criança: Celebrar a Infância, Cuidar do Futuro

O Dia da Criança é muito mais do que uma data para oferecer presentes, brincar ou celebrar a alegria dos mais pequenos. É um momento para recordar a importância da infância como uma das fases mais marcantes do desenvolvimento humano, onde se constroem as bases emocionais, cognitivas e relacionais que acompanharão cada pessoa ao longo da vida.

Na psicologia, sabemos que as experiências vividas na infância têm um impacto profundo na forma como nos vemos a nós próprios, aos outros e ao mundo. É através das relações de afeto, segurança e cuidado que a criança desenvolve a sua autoestima, aprende a regular emoções, cria confiança e descobre as suas capacidades.

Cada criança precisa de se sentir vista, ouvida e valorizada. Precisa de espaço para brincar, imaginar, explorar e errar, sabendo que existe um adulto disponível para acolher as suas emoções e necessidades. O brincar, tantas vezes encarado apenas como diversão, é na verdade uma linguagem essencial da infância, através da qual a criança expressa sentimentos, elabora experiências e desenvolve competências fundamentais para a vida.

Neste Dia da Criança, importa também refletir sobre a responsabilidade coletiva de proteger a saúde mental infantil. Numa sociedade cada vez mais acelerada, oferecer tempo, presença, escuta e afeto continua a ser um dos maiores presentes que podemos dar às nossas crianças.

Celebrar a infância é reconhecer a singularidade de cada criança, respeitar o seu ritmo de crescimento e investir no seu bem-estar emocional. Porque uma criança que cresce a sentir-se segura, amada e compreendida tem mais recursos para se tornar um adulto emocionalmente saudável, resiliente e capaz de construir relações signif**ativas.

Que neste Dia da Criança possamos olhar para as crianças não apenas como o futuro, mas como pessoas completas no presente, merecedoras de respeito, cuidado e amor incondicional.

Afinal, cuidar da infância é cuidar do mundo que estamos a construir.

Feliz Dia da Criança! 🌈✨








AGENDA 2026Se procuras um espaço seguro para cuidares de ti, para refletires e crescer...f**a a informação onde e de que...
18/05/2026

AGENDA 2026

Se procuras um espaço seguro para cuidares de ti, para refletires e crescer...f**a a informação onde e de que forma me podes encontrar.

Relembro que as sessões online são agendadas directamente comigo, através de mensagem privada ou email para [email protected]

Para sessões presencias, por favor entrar directamente em contacto com as clinicas.

Cuidar da tua saúde mental é o melhor investimento que podes fazer por ti 😌🩷

📍 Clínica Ibersaúde (Quinta do Conde)

Terças e Quintas feiras
📞 Telefones: (+351) 211 936 210 / 912 420 213
📧 E-mail: [email protected]
📧 E-mail: [email protected]

📍 Clínica da Niza (Corroios)

Quartas e Sextas feiras
📞 Telefone: (+351) 212 538 068
📧 E-mail: [email protected]





14/05/2026

Há dias em que o tempo parece escapar por entre os dedos. Cumprimos tarefas, respondemos a tudo e a todos, corremos de um lado para o outro… mas, no fim, f**a sempre a sensação de que faltou o essencial.

Porque o tempo nunca é realmente o problema .. é a prioridade que damos a cada coisa. E, no meio de tantas urgências, a família acaba, muitas vezes, por ser tratada como algo que pode esperar.

Mas a verdade é simples e dura: um dia, aquilo que foi adiado pode já não estar lá.

Que nunca nos falte tempo para quem nos dá sentido!

Se precisares de ajuda, dá o primeiro passo..sabes onde me encontrar:

📍 Clínica Ibersaúde (Quinta do Conde)

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Mais uma ação de sensibilização na àrea da inclusão e deficiência 👨‍🦯👩‍🦽
04/05/2026

Mais uma ação de sensibilização na àrea da inclusão e deficiência 👨‍🦯👩‍🦽

Hoje estivemos na Escola Álvaro Guerra para mais ações de sensibilização do nosso Vem Calçar os Sapatos do Outro!
Muitas perguntas pertinentes, algumas informações já enraizadas. É sempre gratif**ante estas ações!

Hoje celebra-se o Dia da Mãe, mas nem todas as histórias cabem em molduras perfeitas.Ser mãe vai muito além do vínculo b...
03/05/2026

Hoje celebra-se o Dia da Mãe, mas nem todas as histórias cabem em molduras perfeitas.

Ser mãe vai muito além do vínculo biológico. É presença, cuidado, segurança, escuta. É quem acolhe, quem orienta, quem f**a, mesmo quando seria mais fácil ir.

Por isso, hoje também celebramos todas as pessoas que, de forma genuína, ocuparam esse lugar: avós, tias, pais, amigos, cuidadores… quem soube ser porto seguro.

E é importante dizer: para algumas pessoas, este dia não é leve. Há quem cresceu com uma mãe emocionalmente indisponível, tóxica ou manipuladora. Há quem esteja a reconstruir-se depois de relações que deixaram marcas profundas.

Nesses casos, honrar o Dia da Mãe pode signif**ar algo diferente, pode ser reconhecer a própria coragem, os limites que se aprenderam a criar, e o cuidado que hoje se oferece a si mesmo.

Também isso é um gesto de amor 🩷

Que este dia seja, acima de tudo, um convite à verdade de cada história. Sem culpas, sem comparações. Com espaço para o que foi, para o que é, e para o que se escolhe ser.

Feliz Dia da Mãe.. a todas as formas de amor que cuidam. 🤍

19/04/2026

Por detrás do meu sorriso..

Por detrás do meu sorriso, há um coração que já se partiu mil vezes, mas que ainda assim escolhe rir para que ninguém repare nas fissuras. Eu pareço feliz, ajo como se estivesse bem, brinco, mas no fundo estou cansada, estou por vezes perdida, estou à procura de algo que nem eu consigo explicar.

As pessoas veem o meu sorriso e pensam que sou a pessoa mais forte, mas não veem as noites em que choro em silêncio, quando penso demais, quando sinto que ninguém me compreende realmente. O meu sorriso esconde o medo de perder as pessoas que amo, os arrependimentos das coisas que nunca disse e o peso das expectativas que nem sempre consigo cumprir.

Continuo a sorrir porque não quero ser um fardo, não quero que ninguém veja a minha fraqueza, mas às vezes só queria que alguém olhasse para além do sorriso e dissesse:

“Eu sei que não estás bem, e estou aqui.”...

Se precisares de ajuda, dá o primeiro passo..sabes onde me encontrar:

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📢 Matrículas e Renovações — Divulgação de ListasImportante referir que a renovação de matrícula é automática na maioria ...
08/04/2026

📢 Matrículas e Renovações — Divulgação de Listas

Importante referir que a renovação de matrícula é automática na maioria dos casos, sendo necessário pedido apenas em situações específ**as (ex.: mudança de escola, transição de ciclo, entre outros).

Saiba mais aqui:
https://tinyurl.com/calendario-matriculas

Informo os meus estimad@s pacientes que estarei de férias no período de 30 de março a 10 de abril, para um breve tempo d...
27/03/2026

Informo os meus estimad@s pacientes que estarei de férias no período de 30 de março a 10 de abril, para um breve tempo de descanso e renovação.

Durante este período, a minha agenda poderá sofrer alguns constrangimentos posteriormente, pelo que, para qualquer assunto relacionado com marcações, alterações ou informações, peço que entrem em contacto diretamente com as clínicas onde realizo consultas presenciais:

📍 Clínica Ibersaúde (Quinta do Conde)
📞 Telefones: (+351) 211 936 210 / 912 420 213
📧 E-mail: [email protected]
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📍 Clínica da Niza (Corroios)
📞 Telefone: (+351) 212 538 068
📧 E-mail: [email protected]

Desejo a tod@s uma Santa e Feliz Páscoa 🐰, repleta de serenidade, esperança e momentos signif**ativos junto de quem mais amam❤️.

Retomarei a atividade habitual com toda a disponibilidade após o meu regresso.

Com carinho,
Psicóloga Regina Borges

Endereço

Setúbal

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
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