27/12/2024
Todos queremos uma vida mais saudável e leve. Mas não existe apenas uma receita simples e preparada, cada um precisa de encontrar a sua. Eu procuro diariamente adotar um estilo de vida mais saudável e tenho conseguido bons resultados depois de introduzir os pilares da medicina do estilo de vida na minha rotina diária. Prevenir é mesmo o melhor remédio.
O meu nome é Patricia Ferreira, formada em Medicina, conto com experiência de 18 anos de saúde na comunidade e sou apaixonada por saúde e bem estar.
Quando descobri a Medicina do Estilo de Vida encontrei a solução, primeiro para mim, para mudar a minha saúde e a minha qualidade de vida e acredito que é também a solução para si que quer melhorar e viver bem e feliz.
Esta medicina consiste em ajudar a adotar e manter hábitos saudáveis, focando na saúde especialmente em estratégias para mantê-la e baseia-se no equilíbrio nestes 6 pilares: nutrição, movimento, sono, exposição a tóxicos, gestão do stress e interação social.
Hoje falamos sobre INTERAÇÃO SOCIAL:
Em primeiro lugar é fundamental aceitar que é a pessoa mais importante neste mundo!
Por isso é tão importante manter a consistência nos autocuidados e a gentileza consigo mesmo. Quanto melhor estiver a sua saúde mental e emocional, mais disponível vai estar para se conectar com o outro.
Segundo, é fundamental estabelecer limites saudáveis nesta relação com o outro tendo como base os valores que norteiam a sua vida. Isto aplica-se às pessoas mais próximas e familiares.
Estar próximo de pessoas que nos fazem bem é parte do ciclo para melhorar a qualidade de vida.
Sair da zona de conforto e aproveitar as interacções com outras pessoas com um olhar de principiante, como se fosse a primeira vez que está a viver aquela realidade.
Pequenas mudanças fazem toda a diferença, pelo que comece por introduzir pequenos hábitos que fazem bem para o seu corpo, coração e alma.
Se ficou com alguma dúvida sobre como introduzir a medicina do estilo de vida na sua rotina, partilhe como comentário ⬇️ ou envie mensagem privada e eu partilho consigo a resposta.
