A CASA BALBI

A CASA BALBI Helping women come home to themselves

NABHI BASTIUm banho de óleo morno para o centro do corpo. 🌿Na Ayurveda, o umbigo — Nabhi — é considerado um ponto centra...
26/08/2026

NABHI BASTI
Um banho de óleo morno para o centro do corpo. 🌿

Na Ayurveda, o umbigo — Nabhi — é considerado um ponto central do corpo e uma região de grande importância para o equilíbrio de Vata.

Neste tratamento, construímos cuidadosamente um pequeno dique de farinha sobre o abdómen, junto ao umbigo, e preenchemo-lo com óleo morno, escolhido de acordo com a pessoa e o objetivo do tratamento.

O calor suave e a presença contínua do óleo criam um momento de profundo relaxamento e interiorização.

É um tratamento especialmente bonito para quando sentimos que precisamos de abrandar, aquecer e voltar ao centro.

Mais do que fazer alguma coisa pelo corpo, é permitir que o corpo receba.

Na A Casa Balbi, cada tratamento é pensado como um convite a regressar a ti.

Home to Yourself. 🤎

BemEstar Autocuidado Vata RitualDeCuidado HomeToYourself

Perimenopausa, a tua hora de florescer.Mais clareza.Mais coragem para dizer não.Menos necessidade de agradar.Mais presen...
24/08/2026

Perimenopausa, a tua hora de florescer.

Mais clareza.
Mais coragem para dizer não.
Menos necessidade de agradar.
Mais presença.

No Ayurveda, Ritucharya é a arte de ajustar a rotina, a alimentação e os hábitos às diferentes estações do ano.

Dentro desse princípio existe o Ritusandhi — o espaço entre duas estações, quando o corpo pede adaptação, não resistência.

Percebeste? Adaptação.

Os hábitos antigos vão-se dissolvendo criando espaço para os novos se instalarem, devagar, numa transição.

Gosto de pensar a perimenopausa assim: um Ritusandhi prolongado, feito de anos em vez de semanas.

E se, em vez de resistirmos às mudanças, começássemos a ajustar a nossa vida a esta nova estação?

Tal como mudamos a roupa quando muda o tempo, talvez também seja tempo de mudar ritmos, prioridades, formas de cuidar de nós.

Porque maturidade talvez seja perceber que aquilo que nos serviu aos 25 não tem necessariamente de continuar a servir-nos aos 45.

Nós evoluímos.
E essa evolução também pode ser libertação.

Não é perder a mulher que fomos.

É, finalmente, encontrar a mulher em que nos tornámos. 🤍

E tu — o que já ganhaste nesta fase que nunca esperaste ganhar?

Os meus primeiros cabelos grisalhos apareceram aos 18 anos.Existe uma forte componente hereditária na minha família.No A...
22/08/2026

Os meus primeiros cabelos grisalhos apareceram aos 18 anos.

Existe uma forte componente hereditária na minha família.

No Ayurveda, o embranquecimento precoce dos cabelos é chamado Akāla Pālitya.

Os textos clássicos relacionam Pālitya ao excesso de calor (uṣma) e a Pitta, mencionando também estados como:

Śoka — tristeza, luto
Krodha — raiva
Śrama — esforço excessivo, exaustão

Quando aprendi isto, foi inevitável pensar na minha própria história.

A minha vida teve perdas, mudanças, recomeços e períodos de muita intensidade, como a de tantas outras pessoas. Durante muito tempo fui uma mulher muito habituada a fazer, resolver e seguir em frente.

Não digo que tenha sido isso que tornou os meus cabelos brancos.

A genética tem um papel muito importante.

Mas há algo no olhar do Ayurveda que me toca profundamente:

o corpo não existe separado da história de quem o habita.

Por isso, quando olhamos para uma pessoa, não olhamos apenas para um sintoma.

Olhamos para aquilo que herdou.
Para a sua constituição.
Para aquilo que viveu.
Para os seus hábitos.
Para o momento em que está.

Durante muitos anos pintei os meus cabelos.

Hoje já não quero escondê-los.

E aconteceu uma coisa curiosa.

Quando trabalhava na moda, estava muito habituada a receber elogios de homens.

Hoje, quem frequentemente me aborda na rua são mulheres.

Perguntam-me quando deixei de pintar.
Contam-me que também estão a pensar em assumir os seus.
Dizem-me que gostariam de ter coragem para os deixar crescer.

E eu adoro esses encontros.

Porque sinto que, por alguns segundos, não estamos realmente a falar de cabelos.

Estamos a reconhecer-nos umas nas outras.

Talvez seja sobre chegar a uma fase da vida em que começamos a escolher aquilo que ainda queremos esconder, e aquilo que já não sentimos necessidade de esconder de ninguém.

Eu continuo vaidosa.
Continuo a querer sentir-me bonita, feminina e viva.

Mas hoje, cuidar de mim tem cada vez menos a ver com tentar voltar à mulher que fui.

E muito mais com gostar da mulher que estou a tornar-me.

Com os meus grisalhos incluídos. 🤍

Há momentos do dia em que tudo parece fluir.E outros em que o corpo simplesmente pede outra coisa.Para o Ayurveda, isso ...
21/08/2026

Há momentos do dia em que tudo parece fluir.
E outros em que o corpo simplesmente pede outra coisa.

Para o Ayurveda, isso não acontece por acaso. 🤍

Assim como existem ciclos na natureza, existem ciclos dentro de nós. Ao longo das 24 horas, Vata, Pitta e Kapha alternam a sua predominância, influenciando a nossa energia, digestão, foco, criatividade, movimento e sono.

🌿 6h–10h | Kapha
A energia é mais lenta, estável e pesada. É um bom momento para movimentar o corpo, criar ritmo e começar o dia sem alimentar a inércia.

🔥 10h–14h | Pitta
O fogo está mais presente. A digestão e a capacidade de transformar estão naturalmente mais fortes, um por isso, no Ayurveda, o almoço tende a ser a principal refeição do dia.

💨 14h–18h | Vata
Chegam mais movimento, comunicação, criatividade e atividade mental. Uma boa janela para criar, trocar ideias e realizar tarefas que pedem flexibilidade.

🌿 18h–22h | Kapha
A natureza começa a desacelerar e nós também deveríamos. Jantar mais cedo e mais leve, diminuir estímulos e preparar o corpo para dormir.

🔥 22h–2h | Pitta
O fogo volta, mas agora voltado para processos internos de transformação e assimilação. É uma das razões pelas quais o Ayurveda valoriza estar a dormir antes das 22h.

💨 2h–6h | Vata
O mundo torna-se mais subtil e leve. Tradicionalmente, as horas antes do nascer do sol são associadas à meditação, contemplação, respiração e conexão interior.

A Dinacharya, a rotina diária ayurvédica, não existe para transformar a vida numa lista rígida de horários.

É exatamente o contrário.

É aprender a observar os ritmos que já existem e, sempre que possível, parar de lutar contra eles.

Escuta a natureza.
Vive em equilíbrio. 🤍

A Casa Balbi — Home to Yourself

Quando pensei em criar o A Casa Balbi Circle, percebi que a vontade não vinha apenas do meu trabalho.Vinha muito de mim....
19/08/2026

Quando pensei em criar o A Casa Balbi Circle, percebi que a vontade não vinha apenas do meu trabalho.

Vinha muito de mim. Da Camila. 🤍

Estou numa fase da vida em que tenho questionado muita coisa. Tenho mudado, recomeçado, deixado algumas versões minhas para trás e tentado perceber quem sou hoje e o que quero levar comigo daqui para a frente.

Durante muitos anos da minha vida fui muito de fazer. De seguir, resolver, cuidar, trabalhar, ser mãe, dar conta.

E hoje sinto uma necessidade diferente.

Tenho vontade de abrandar. De estar mais presente. De viver relações com mais profundidade. De conversar sobre aquilo que realmente nos acontece: as mudanças, os medos, os sonhos, o corpo que muda, os filhos que crescem, os recomeços, aquilo que deixamos para trás e aquilo que ainda queremos viver.

E sinto falta de estar com outras mulheres dessa forma.

Não apenas para falar das coisas boas ou mostrar a parte bonita da vida, mas para podermos chegar como somos naquele dia.

O Ayurveda apareceu no meu caminho justamente num momento em que comecei a olhar mais para dentro e a escutar-me de outra forma. Trouxe-me ferramentas, mas trouxe-me sobretudo perguntas.

E talvez tenha sido isso que me levou até aqui.

Percebi que não queria guardar esse caminho só para mim.

Quero partilhar aquilo que estou a aprender, mas quero igualmente ouvir. Quero conhecer outras histórias. Quero rir, conversar, trocar experiências, aprender convosco e criar relações verdadeiras.

Não criei este círculo porque tenho todas as respostas.

Criei-o porque também tenho perguntas.

Porque também estou a mudar.

Porque também preciso de comunidade.

E porque acredito profundamente que há qualquer coisa muito bonita que acontece quando mulheres se sentam juntas e percebem:

“Eu não sou a única.”

Talvez, no fundo, o A Casa Balbi Circle tenha nascido disso.

De uma necessidade minha que imagino que possa ser também a de muitas outras mulheres. 🤍

Se alguma parte destas palavras também falou contigo, conta-me nos comentários. E se conheces uma mulher que talvez esteja a sentir o mesmo, identifica-a aqui. Talvez este círculo também seja para ela. 🌿

Sattva, Rajas e Tamas: afinal, precisamos dos três?Na filosofia do Yoga e do Ayurveda, os Mahagunas são três qualidades ...
17/08/2026

Sattva, Rajas e Tamas: afinal, precisamos dos três?

Na filosofia do Yoga e do Ayurveda, os Mahagunas são três qualidades fundamentais da natureza que também influenciam a nossa mente, emoções, desejos e escolhas.

E não se trata simplesmente de “bom” ou “mau”.

🌿 SATTVA — clareza
Representa harmonia, presença, discernimento e equilíbrio. Quando Sattva predomina, conseguimos perceber e escolher com maior consciência. É a qualidade que procuramos cultivar na mente.

🔥 RAJAS — movimento
É desejo, impulso e ação. Precisamos de Rajas para criar, trabalhar, mudar e transformar intenção em realidade. Em excesso, porém, pode tornar-se agitação, comparação e necessidade constante de conquistar.

🌙 TAMAS — estabilidade
Representa peso, repouso e inércia. Precisamos das suas qualidades para parar, dormir, descansar e recuperar. Quando predomina em excesso, pode manifestar-se como apatia, resistência, confusão ou estagnação.

Não somos Sattva, Rajas ou Tamas. Movemo-nos constantemente entre os três.

Podemos acordar sem energia (Tamas), usar uma caminhada para colocar o corpo em movimento (Rajas) e terminar mais presentes e com a mente clara (Sattva).

TAMAS → RAJAS → SATTVA

O objetivo não é ter os três em partes iguais nem eliminar Rajas ou Tamas. Precisamos das suas funções enquanto cultivamos Sattva como qualidade predominante da mente.

E é aqui que entram as nossas metas.

Duas pessoas podem desejar exatamente a mesma coisa e estar a agir a partir de lugares interiores completamente diferentes.

Por isso, antes de perguntares “O que quero alcançar?”, experimenta perguntar:

“De onde nasce este desejo?”

Porque a meta pode ser a mesma.
A energia por detrás dela, não. 🤍

Há toques que vão muito além da pele.No Ayurveda, o toque é uma forma de presença.As mãos não chegam apenas para executa...
15/08/2026

Há toques que vão muito além da pele.

No Ayurveda, o toque é uma forma de presença.

As mãos não chegam apenas para executar uma técnica. Chegam para escutar. Para perceber onde o corpo guarda tensão, onde existe resistência e onde é preciso mais suavidade.

Quando tocamos alguém com presença e intenção, existe uma troca.
De calor. De atenção. De energia.

Por isso, antes de cada terapia, também importa como eu chego. A minha respiração, o meu estado interno, a qualidade da minha presença. Porque as mãos transmitem muito mais do que aquilo que fazem.

Um toque apressado é diferente de um toque presente.
Um toque mecânico é diferente de um toque consciente.

E talvez seja por isso que, muitas vezes, depois de uma massagem, sentimos algo difícil de explicar: não foi apenas o corpo que relaxou.

Algo dentro de nós também abrandou.

Na A Casa Balbi, o toque não existe apenas para trabalhar o corpo.

Existe para te trazer de volta a ele.

O teu regresso a ti. 🤍

A CASA BALBI CIRCLE 🤍
Um círculo de mulheres. Um regresso a ti.No dia 23 de setembro, celebra-se o Ayurveda Day — e não ...
14/08/2026

A CASA BALBI CIRCLE 🤍
Um círculo de mulheres. Um regresso a ti.
No dia 23 de setembro, celebra-se o Ayurveda Day — e não consigo imaginar um dia mais bonito para abrir, pela primeira vez, as portas do A Casa Balbi Circle.
Nasce um novo espaço na A Casa Balbi.
Um encontro mensal entre mulheres para abrandar, conectar, partilhar e regressar a nós mesmas, através do Ayurveda, do autocuidado e da sabedoria do feminino.
Durante cerca de 2h30, vamos criar um espaço íntimo e acolhedor, onde cada mês terá um tema diferente e uma experiência pensada em torno dele.
Poderemos ter momentos de conversa e partilha, práticas de Ayurveda, respiração e meditação, automassagem, journaling, pequenos rituais e outras experiências de autocuidado.
Não é uma aula.
Não é uma consulta.
É um espaço para estar, aprender, experimentar e criar conexão.
O nosso primeiro encontro
🌿 23 de setembro | 18h30
Ayurveda Day
E, a pedido de muitas de vocês, vamos encontrar-nos em horário pós-laboral, para que seja mais fácil estarmos juntas. 🤍
O tema que escolhi para abrir este primeiro círculo não poderia fazer mais sentido:
VOLTAR A TI
Vamos chegar devagar, com chá e música suave. Abrimos o círculo com um momento de check-in e partilha, exploramos juntas o tema do mês e seguimos para uma experiência prática inspirada no Ayurveda e no autocuidado.
Terminamos com um momento de integração — para levar um pouco do encontro connosco para a vida lá fora.
⏳ Aproximadamente 2h30
🤍 Grupo intimista: 12–15 mulheres
💶 Contribuição: 10€
📍 Cascais
Cada mês, um tema.
Sempre, um regresso a ti.
As vagas são limitadas para preservar a intimidade do grupo.
Inscrição por WhatsApp:
912 889 933
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Home to Yourself. 🤍

SHIRODHARA | O silêncio que começa na menteHá momentos em que descansar o corpo não é suficiente.Deitamo-nos, paramos, t...
13/08/2026

SHIRODHARA | O silêncio que começa na mente

Há momentos em que descansar o corpo não é suficiente.
Deitamo-nos, paramos, tentamos desligar… mas a mente continua em movimento.

Na A Casa Balbi, a experiência de Shirodhara começa antes do primeiro fio de óleo tocar a testa.

Começamos com uma massagem Abhyanga de corpo inteiro, realizada com óleo morno. O toque ritmado e envolvente prepara o corpo para abrandar, libertar tensão e entrar gradualmente num estado de maior repouso.

Só depois seguimos para o Shirodhara.

Um fluxo contínuo e delicado de óleo morno percorre a região da testa num movimento constante e repetitivo, criando uma experiência de profundo recolhimento.

É especialmente procurado por quem atravessa períodos de stress, excesso de estímulos, mente acelerada, dificuldade em desacelerar ou simplesmente sente necessidade de uma pausa profunda.

No Ayurveda, estes cuidados são tradicionalmente associados ao apaziguamento de Vata — particularmente quando há excesso de movimento, irregularidade e agitação.

Primeiro, cuidamos do corpo.
Depois, convidamos a mente a entregar-se.

Abhyanga + Shirodhara transforma-se, assim, num ritual completo de desaceleração.

Porque talvez aquilo de que precisas não seja de fazer mais.

Talvez precises de parar. Receber. E regressar a ti.

🤍 Vem viver esta experiência na A Casa Balbi.

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MASSAGEM AYURVÉDICA TERAPÊUTICAO toque que acolhe. O cuidado que transforma.Nem sempre aquilo de que o corpo precisa é a...
13/08/2026

MASSAGEM AYURVÉDICA TERAPÊUTICA

O toque que acolhe. O cuidado que transforma.

Nem sempre aquilo de que o corpo precisa é apenas de relaxar.

Às vezes há tensão acumulada, cansaço, sensação de peso, mente acelerada ou simplesmente a percepção de que já não nos sentimos verdadeiramente em equilíbrio.

A Massagem Ayurvédica Terapêutica olha para o corpo de forma individual. O toque, o ritmo, as técnicas e os óleos utilizados são escolhidos de acordo com a tua constituição e, sobretudo, com aquilo que estás a viver neste momento.

🌿 Para quem é indicada?

Pode ser especialmente interessante para quem sente stress e dificuldade em desacelerar, tensão muscular, cansaço, sono pouco reparador, sensação de peso ou retenção, ou simplesmente procura criar um momento regular de cuidado e reconexão com o corpo.

No Ayurveda, a massagem com óleo — snehana — é tradicionalmente utilizada para nutrir e lubrificar os tecidos e apaziguar sobretudo as qualidades secas, frias e móveis de Vata.

Mas aqui não existe uma massagem igual para todas.

Cada corpo conta uma história.
Cada sessão começa por escutá-la.

Na A Casa Balbi, a massagem não é apenas um momento para desligar. É um convite para parar, receber e regressar ao corpo com mais presença.

🤍 Agenda a tua Massagem Ayurvédica Terapêutica.
Permite ao teu corpo receber aquilo de que precisa hoje.

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