Psicóloga Aline Griebler

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Vila Nova de Gaia
Psicóloga Aline Griebler

Psicóloga Clínica (crianças, adolescentes, adultos) www.psicologaalineg.pt Para marcação de consultas enviar mensagem privada. Obrigada,

03/11/2025

Partilho este texto com a sensibilidade de quem lê com admiração e respeito a sensibilidade humana de outro profissional. - Desliza o carrossel para ler.⁣
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Em tempos, cada vez mais escassos, de pessoas influentes capazes de levantar questionamentos fundamentais para (re)pensar o quão cruel podemos ser nos nossos julgamentos e interações humanas, peço licença e sinto o dever de o ressaltar também neste espaço.⁣
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Os dedos que apontam, não são os mesmos que acolhem.⁣
Os olhares julgadores não são os mesmos que tentam compreender a dor humana por detrás de uma atitude.⁣
⁣A palavra que acusa não sai da mesma boca que consola.⁣

Obrigada pelo belíssimo e empático texto.⁣
Tomei à liberdade de o partilhar!⁣
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Este conteúdo é meramente informativo e não substitui uma psicoterapia.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Para saber mais aceda ao link na bio.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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06/09/2025

No dia 4 de setembro celebrou-se o Dia Nacional do Psicólogo.⁣
E nesta semana tão especial, não poderia deixar de assinalar a importância desta profissão que abraça a mente e o coração.⁣
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✨ Ser psicólogo é muito mais do que uma profissão: é estar disponível para escutar, acolher e apoiar em momentos de dor, transformação e crescimento. É lembrar que cuidar da saúde mental é tão essencial quanto cuidar da saúde física.⁣
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✨ Na semana do psicólogo, deixo o meu agradecimento a todos os colegas de profissão e principalmente, a cada pessoa que nos confia o que tem de mais íntimo: as suas fragilidades, os seus medos, a sua história!⁣
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✨ Que possamos continuar a construir caminhos de consciência, equilíbrio e bem-estar.

28/08/2025

✨ Nem sempre é fácil compreender que nada acontece por acaso, que cada situação que vivenciamos tem o peso das nossas escolhas, sejam elas conscientes ou não. ⁣
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✨ Quanto mais consciente estiver do porquê escolhe determinadas pessoas e lugares para estar e fazer morada em ti, mais conseguirá prever e evitar novos adoecimentos.⁣
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✨ Olhar para dentro é o único caminho para despertar a consciência!⁣
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Este conteúdo é meramente informativo e não substitui uma psicoterapia.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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22/08/2025

✨Quando cuidamos da relação, também estamos a cuidar de nós próprios.⁣
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✨Porque crescer em casal é também um caminho de autoconhecimento, escuta e respeito mútuo.⁣
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📌A terapia pode ser esse espaço seguro onde tudo isso começa ou recomeça!⁣
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Este conteúdo é meramente informativo e não substitui uma psicoterapia.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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25/07/2025

De que serve termos a estante cheia de livros, se não dedicamos tempo a lê-los? 📚⁣
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De pouco vale carregar o guarda-chuva se não tivermos o impulso de o abrir quando começa a chover! ☔⁣
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Da mesma forma, porque desperdiçar a incrível capacidade da nossa mente, mantendo sempre os mesmos pensamentos e padrões de comportamento? 🧠⁣
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Permita-se abrir ao novo, compreender outras realidades, alargar os seus significados... ✅⁣
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Há uma imensidão de possibilidades do outro lado do comodismo.⁣
Apesar de o nosso cérebro preferir a rotina, a mente é capaz de se adaptar a novos desafios — e é essa neuplasticidade que a mantém saudável. 🍀⁣
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Permita-se crescer emocionalmente, evoluir e aprender com a vastidão de oportunidades que o universo tem para si.💫⁣
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Este conteúdo é meramente informativo e não substitui uma psicoterapia.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

20/07/2025

O dia 20 de julho é conhecido como o dia de celebrar a amizade e a importância de cultivarmos o sentimento de fraternidade entre as pessoas.⁣
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✨ As amizades desempenham um papel crucial em diversos aspetos da nossa vida, impactando tanto na saúde mental quanto no desenvolvimento pessoal e social.⁣
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✨ Ter amigos traz benefícios que vão desde o apoio emocional e redução do estresse até o estímulo intelectual e a construção de uma identidade mais forte.�⁣
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✨ Cultivar amizades é construir um espaço seguro para partilhar sentimentos, preocupações e dificuldades, o que ajuda a lidar com o estresse e a ansiedade. ��O sentimento de valorização e aceitação que é desenvolvido nas relações de amizades saudáveis e positivas contribuem para uma maior confiança e auto-estima. ��Amigos também nos ajudam a desenvolver habilidades sociais, como empatia e comunicação, além de nos desafiarem a sair da nossa zona de conforto e a crescer como indivíduos.⁣
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✨ Conversar com amigos pode estimular a mente, gerar novas ideias e perspectivas, e promover o aprendizado contínuo, por isso, cultive amizades com pessoas de diferentes áreas, culturas e etnias.��Os amigos podem ser excelentes motivadores e nos incentivar a adotar hábitos mais saudáveis, como praticar exercícios físicos ou ter uma alimentação mais equilibrada. �Sem contar que, ter amigos fortalece o senso de pertencimento e reduz o risco de sentimentos de solidão e isolamento, que podem afetar negativamente a saúde mental. ⁣
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✨ Estudos indicam que a amizade pode contribuir para uma vida mais longa e salubre, semelhante aos benefícios de hábitos saudáveis como uma boa alimentação e exercícios físicos. ⁣
Inclusive, os benefícios da psicoterapia também são mais elevados em pessoas que estabelecem relações de amizade com pelo menos três amigos próximos.⁣
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✨ Portanto, as amizades são um pilar fundamental para o nosso bem-estar. Ao cultivarmos e valorizarmos as amizades, estamos investindo em nossa felicidade, saúde e desenvolvimento pessoal.⁣
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📌 Mande esta mensagem para todas as pessoas que fazem a diferença na tua vida para que possam saber o quão importante é a vossa amizade!⁣

23/06/2025

Agradeço profundamente cada uma das palavras partilhadas.⁣
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Os vossos testemunhos são um reflexo autêntico do caminho que percorremos juntos e revelam, com sensibilidade, a importância de procurar apoio quando mais se precisa. É com enorme gratidão que recebo cada mensagem — não só como reconhecimento do meu trabalho, mas também como inspiração para que outras pessoas sintam que não estão sozinhas. Muito obrigada pela vossa confiança.⁣

12/06/2025

Não é o tema que afasta os casais — é a forma como comunicam sobre ele.⁣
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Quando a conversa se transforma em crítica, culpa ou defesa, a ligação fragiliza.⁣
Mas quando há escuta, empatia e abertura, até os assuntos mais delicados podem aproximar.⁣
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✨ A terapia de casal pode ajudar a criar esse espaço seguro — onde se fala para se entender, e não para se vencer.⁣
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06/06/2025

Alguma vez te questionaste para onde foram as emoções que não expressou?⁣
Onde ficaram os sentimentos que não nomeou?⁣
E os desejos que não realizou?⁣
Estas questões nem sempre são conscientes.⁣
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📌 Mas aposto que já sentiu dores sem uma causa orgânica justificável.⁣
Estamos falando de dores de origem somática, a famosa PSICOSSOMATIZAÇÃO!⁣
Ou seja, quando não consegue expressar e/ou gerir as tuas emoções como o medo, a culpa, a raiva, o ressentimento, a ansiedade, entre outras, passas a sentir no corpo os efeitos do cuidado que, por vezes, não conseguiste oferecer ao teu psiquismo.⁣
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✨ As dores físicas podem manifestar-se em diferentes partes do corpo.⁣
Contudo, há órgãos que costumam ser os mais atingidos, como:⁣
Coração - pressão no peito, taquicardia.⁣
Estômago/intestino - dores abdominais, diarreia, obstipação, cólicas e demais desconfortos;⁣
Garganta - dor ou sensação de sufocamento - normalmente relacionada aos assuntos ou sentimentos deixados de expressar verbalmente.⁣
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Enfim, poderia estar aqui a dar exemplos de todas as partes e órgãos do nosso corpo.⁣
Porém, é importante salientar que cada pessoa é única e as manifestações sintomáticas podem ser diferentes. Por isso, tenhas mais atenção as dores que andas a sentir, não negligencie o seu estado emocional, reflita e aprenda a ouvir-se!⁣
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👩‍⚕️ Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), “Saúde não é a ausência de doença, mas sim, a sensação de bem estar físico, psicológico e social”.⁣
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💙 Não sinta vergonha de procurar ajuda!⁣
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Não há nenhum problema em não conseguir identificar ou modificar esta realidade sozinho.⁣
Procurar ajuda não é sinónimo de fraqueza, mas sim, de auto cuidado. Não tens o porquê enfrentar esta jornada sozinho!⁣⁣
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