Andreia Figueiredo - Medicina Tradicional Japonesa

Andreia Figueiredo - Medicina Tradicional Japonesa Fisioterapeuta e Terapeuta de Medicina Tradicional Japonesa (entre outras terapias).

11/08/2026

Já se aperceberam como o canto dos pássaros pode trazer uma incrível sensação de calma?
🎼🦜🎶🐦🎵😌🧘‍♀️

E isso não acontece por acaso!
O cérebro 🧠 aprendeu a associar determinados sons a sentimentos de segurança.

Isto porque, durante milhares de anos, os nossos antepassados viveram em ambientes naturais 🛖⛺️🌳🌲🌴🪾⛰️ e, quando os pássaros cantavam livremente, era um sinal de que não havia perigo por perto! Até hoje, o nosso sistema nervoso responde a esses sinais...

O som dos pássaros 🦜, da chuva 🌧, da água corrente 🌊 e do vento 🌬, pode comunicar ao corpo uma mensagem silenciosa: "aqui estás seguro."

Talvez seja por isso que a natureza tem este poder de nos fazer respirar mais profundamente, desacelerar a mente e o coração 💗. Então aproveitem um tempinho no meio da natureza... 🌞🌻🍂🕸🐝🐞🐿🦚🦉🦋🏞🌅🌌🌠🌈

𝙰𝚗𝚍𝚊 S̾T̾R̾E̾S̾S̾A̾D̾O̾? 🤯😤😖 𝙾 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚘 𝚑𝚞𝚖𝚊𝚗𝚘 𝚎́ 𝚌𝚑𝚎𝚒𝚘 𝚍𝚎 𝚙𝚘𝚗𝚝𝚘𝚜-𝚌𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚚𝚞𝚎, 𝚚𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚙𝚛𝚎𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗𝚊𝚍𝚘𝚜, 𝚊𝚓𝚞𝚍𝚊𝚖 𝚊 𝚊𝚕𝚒𝚟𝚒𝚊𝚛 𝚍𝚘...
03/08/2026

𝙰𝚗𝚍𝚊 S̾T̾R̾E̾S̾S̾A̾D̾O̾?
🤯😤😖

𝙾 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚘 𝚑𝚞𝚖𝚊𝚗𝚘 𝚎́ 𝚌𝚑𝚎𝚒𝚘 𝚍𝚎 𝚙𝚘𝚗𝚝𝚘𝚜-𝚌𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚚𝚞𝚎, 𝚚𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚙𝚛𝚎𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗𝚊𝚍𝚘𝚜, 𝚊𝚓𝚞𝚍𝚊𝚖 𝚊 𝚊𝚕𝚒𝚟𝚒𝚊𝚛 𝚍𝚘𝚛𝚎𝚜 𝚎 𝚊 𝚎𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚊𝚛 𝚎𝚖𝚘𝚌̧𝚘̃𝚎𝚜 𝚌𝚘𝚖𝚘 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚜𝚜, 𝚊 𝚊𝚗𝚜𝚒𝚎𝚍𝚊𝚍𝚎 𝚘𝚞 𝚊 𝚝𝚛𝚒𝚜𝚝𝚎𝚣𝚊.

🈴️ 𝘑𝘐𝘕 𝘚𝘏𝘐𝘕 𝘑𝘐𝘛𝘚𝘜: esta técnica utiliza as mãos como reflexo das nossas emoções e dores, pois estão associadas a órgãos vitais e a vários sentidos e emoções, através de determinados pontos.

🧘‍♀️ Quer acalmar a mente, promover a sensação de bem-estar, diminuir o desanimo e auxiliar no funcionamento do corpo? Experimente 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐦 𝐚 𝐩𝐨𝐧𝐭𝐚 𝐝𝐨 𝐝𝐞𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐞𝐠𝐚𝐫 𝐨 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐥𝐦𝐚 𝐝𝐚 𝐦𝐚̃𝐨 𝐨𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚 🖐 – durante pelo menos 1 minuto. Repita na outra mão (ver imagem 1).

Outra técnica útil é 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐚𝐬 𝐦𝐚̃𝐨𝐬 𝐮𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐚 𝐨𝐮𝐭𝐫𝐚 🫸🫷, 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐬𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐚 𝐫𝐞𝐳𝐚𝐫 – durante 1 minuto (ver imagem 2). Ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e ativa a energia vital... também é devido a isso que dizem que orar acalma a mente 🙏

Se andarem stressados é para fazer todos os dias! 🙂

Dor ciática, dores nas costas, no pescoço ou nas articulações?Quando a dor limita os seus movimentos ou o stress afeta o...
26/07/2026

Dor ciática, dores nas costas, no pescoço ou nas articulações?

Quando a dor limita os seus movimentos ou o stress afeta o seu dia a dia, está na hora de cuidar de si!

✅ Na nossa clínica ajudamos a aliviar a dor, melhorar a mobilidade e devolver qualidade de vida, através de tratamentos personalizados adaptados às necessidades de cada pessoa.

📍Clínica em 𝗩𝗜𝗦𝗘𝗨.
📲Para mais informações ou para marcar uma consulta, clique em "𝗲𝗻𝘃𝗶𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺".

Nos próximos dias, as temperaturas vão aumentar outra vez🌡... 𝗷𝗮́ 𝗼𝘂𝘃𝗶𝘂 𝗳𝗮𝗹𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗮?🤒 A 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗮 acontece qu...
26/07/2026

Nos próximos dias, as temperaturas vão aumentar outra vez🌡... 𝗷𝗮́ 𝗼𝘂𝘃𝗶𝘂 𝗳𝗮𝗹𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗮?

🤒 A 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗮 acontece quando o corpo perde a capacidade de regular a sua temperatura, e a temperatura corporal sobe acima dos 40°C.

🥵 O calor intenso pode representar um risco para a saúde: especialmente para c̲r̲i̲a̲n̲ç̲a̲s̲, i̲d̲o̲s̲o̲s, g̲r̲á̲v̲i̲d̲a̲s̲ ou p̲e̲s̲s̲o̲a̲s̲ c̲o̲m̲ d̲o̲e̲n̲ç̲a̲s̲ c̲r̲ó̲n̲i̲c̲a̲s̲. ⚠️

O 𝗚𝗢𝗟𝗣𝗘 𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗟𝗢𝗥 é a forma mais grave!
É uma emergência que pode causar danos graves e até a morte se não for tratado a tempo.

𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘀𝘂𝗿𝗴𝗲𝗺 𝘀𝗶𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗴𝗼𝗹𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿❓️

𝗟𝗜𝗚𝗨𝗘 𝟭𝟭𝟮 𝗜𝗠𝗘𝗗𝗜𝗔𝗧𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 🚨
🏠 Leve a pessoa para um local fresco e com sombra;
👕 Retire a roupa desnecessária à pessoa;
💧 Molhe a pele da pessoa com água - no pescoço, axilas e virilhas;
🌬 Refresque a pessoa com o que estiver mais próximo, "fazendo vento".

S̲e̲ a̲ p̲e̲s̲s̲o̲a̲ e̲s̲t̲i̲v̲e̲r̲ a̲c̲o̲r̲d̲a̲d̲a̲: dê-lhe água em pequenos goles.
S̲e̲ a̲ p̲e̲s̲s̲o̲a̲ e̲s̲t̲i̲v̲e̲r̲ i̲n̲c̲o̲n̲s̲c̲i̲e̲n̲t̲e̲: não dê água! Simplesmente coloque na posição lateral de segurança e espere que chegue a ajuda 🚑🆘️.

𝙲𝚘𝚖 𝚘 𝚅𝚎𝚛𝚊̃𝚘 𝚎 𝚘 𝚊𝚞𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚍𝚊 𝚝𝚎𝚖𝚙𝚎𝚛𝚊𝚝𝚞𝚛𝚊, 𝚍𝚎𝚟𝚎𝚖𝚘𝚜 𝚊𝚙𝚘𝚜𝚝𝚊𝚛 𝚎𝚖 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘𝚜 𝚌𝚘𝚖 𝚊𝚕𝚝𝚘 𝚝𝚎𝚘𝚛 𝚍𝚎 𝚊́𝚐𝚞𝚊 𝚎 𝚟𝚒𝚝𝚊𝚖𝚒𝚗𝚊𝚜 – 𝚌𝚘𝚖𝚘 𝚊𝚜 𝚏𝚛𝚞𝚝𝚊...
19/07/2026

𝙲𝚘𝚖 𝚘 𝚅𝚎𝚛𝚊̃𝚘 𝚎 𝚘 𝚊𝚞𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚍𝚊 𝚝𝚎𝚖𝚙𝚎𝚛𝚊𝚝𝚞𝚛𝚊, 𝚍𝚎𝚟𝚎𝚖𝚘𝚜 𝚊𝚙𝚘𝚜𝚝𝚊𝚛 𝚎𝚖 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘𝚜 𝚌𝚘𝚖 𝚊𝚕𝚝𝚘 𝚝𝚎𝚘𝚛 𝚍𝚎 𝚊́𝚐𝚞𝚊 𝚎 𝚟𝚒𝚝𝚊𝚖𝚒𝚗𝚊𝚜 – 𝚌𝚘𝚖𝚘 𝚊𝚜 𝚏𝚛𝚞𝚝𝚊𝚜 𝚎 𝚘𝚜 𝚟𝚎𝚐𝚎𝚝𝚊𝚒𝚜 – 𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚊̃𝚘 𝚜𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚏𝚊́𝚌𝚎𝚒𝚜 𝚍𝚎 𝚒𝚗𝚌𝚕𝚞𝚒𝚛 𝚗𝚊𝚜 𝚟𝚊́𝚛𝚒𝚊𝚜 𝚛𝚎𝚏𝚎𝚒𝚌̧𝚘̃𝚎𝚜 𝚍𝚘 𝚍𝚒𝚊 𝚎𝚖 𝚏𝚘𝚛𝚖𝚊 𝚍𝚎 𝒔𝒖𝒎𝒐, 𝒔𝒎𝒐𝒕𝒉𝒊𝒆𝒔 𝚎 𝒔𝒂𝒍𝒂𝒅𝒂𝒔. 𝙰𝚕𝚐𝚞𝚗𝚜 𝚎𝚡𝚎𝚖𝚙𝚕𝚘𝚜:

🍉 Mᥱᥣᥲᥒᥴιᥲ: 𝗋𝗂𝖼𝖺 𝖾𝗆 𝗏𝗂𝗍𝖺𝗆𝗂𝗇𝖺 𝖠, 𝖽𝗈 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗅𝖾𝗑𝗈 𝖡 𝖾 𝖢 𝖾 𝗋𝗂𝖼𝖺 𝖾𝗆 𝖿𝗂𝖻𝗋𝖺𝗌, 𝖽𝖾𝗌𝗍𝖺𝖼𝖺-𝗌𝖾 𝗉𝗈𝗋 𝖼𝗈𝗇𝗍𝖾𝗋 95% 𝖽𝖾 𝖺́𝗀𝗎𝖺 𝗇𝖺 𝗌𝗎𝖺 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗈𝗌𝗂𝖼̧𝖺̃𝗈;

🍓 M᥆rᥲᥒg᥆: 𝖼𝗈𝗆 𝟫𝟣% 𝖽𝖾 𝖺́𝗀𝗎𝖺, 𝖾́ 𝗆𝗎𝗂𝗍𝗈 𝗋𝗂𝖼𝗈 𝖾𝗆 𝖵𝗂𝗍𝖺𝗆𝗂𝗇𝖺 𝖢 𝖾 𝗍𝖾̂𝗆 𝖺𝖼̧𝖺̃𝗈 𝖺𝗇𝗍𝗂-𝗂𝗇𝖿𝗅𝖺𝗆𝖺𝗍𝗈́𝗋𝗂𝖺;

🍈 Mᥱᥣᥲ̃᥆: 𝖼𝗈𝗆 𝟫𝟢% 𝖽𝖾 𝖺́𝗀𝗎𝖺 𝗇𝖺 𝗌𝗎𝖺 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗈𝗌𝗂𝖼̧𝖺̃𝗈, 𝖾́ 𝖽𝖺𝗌 𝖿𝗋𝗎𝗍𝖺𝗌 𝗆𝖺𝗂𝗌 𝗋𝗂𝖼𝖺𝗌 𝖾𝗆 𝗉𝗈𝗍𝖺́𝗌𝗌𝗂𝗈;

🍑 Pᥱ̂᥉᥉ᥱg᥆: 𝖼𝗈𝗇𝗍𝖾́𝗆 𝟪𝟫% 𝖽𝖾 𝖺́𝗀𝗎𝖺 𝖾 𝖾́ 𝗋𝗂𝖼𝗈 𝖾𝗆 𝖿𝗂𝖻𝗋𝖺𝗌 𝗌𝗈𝗅𝗎́𝗏𝖾𝗂𝗌 𝖾 𝗂𝗇𝗌𝗈𝗅𝗎́𝗏𝖾𝗂𝗌, 𝖺𝗌𝗌𝗂𝗆 𝖼𝗈𝗆𝗈 𝖾𝗆 𝖻𝖾𝗍𝖺𝖼𝖺𝗋𝗈𝗍𝖾𝗇𝗈𝗌;

🍍 Abᥲᥴᥲ᥊ι: 𝖾́ 𝗋𝗂𝖼o 𝖾𝗆 𝗏𝗂𝗍𝖺𝗆𝗂𝗇𝖺 𝖢, 𝖺𝗇𝗍𝗂𝗈𝗑𝗂𝖽𝖺𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖾 𝗍𝖾𝗆 𝟪𝟩% 𝖽𝖾 𝖺́𝗀𝗎𝖺 𝗇𝖺 𝗌𝗎𝖺 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗈𝗌𝗂𝖼̧𝖺̃𝗈;

🥒 Pᥱριᥒ᥆: 𝖿𝗈𝗇𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝖿𝗂𝖻𝗋𝖺𝗌 𝖾 𝗌𝖺𝗂𝗌 𝗆𝗂𝗇𝖾𝗋𝖺𝗂𝗌, 𝖾́ 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗈𝗌𝗍𝗈 𝗉𝗈𝗋 9𝟨% 𝖽𝖾 𝖺́𝗀𝗎𝖺;

🥬 Aᥣfᥲᥴᥱ: 𝖺𝗌 𝗌𝗎𝖺𝗌 𝖿𝗈𝗅𝗁𝖺𝗌 𝗌𝖺̃𝗈 𝖿𝗈𝗇𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝖿𝗂𝖻𝗋𝖺𝗌 𝖾 𝗆𝗂𝗇𝖾𝗋𝖺𝗂𝗌 𝖾 𝖾́ 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗈𝗌𝗍𝖺 𝗉𝗈𝗋 𝟫𝟨% 𝖽𝖾 𝖺́𝗀𝗎𝖺;

🍅T᥆꧑ᥲtᥱ: 𝗋𝗂𝖼𝗈 𝖾𝗆 𝗅𝗂𝖼𝗈𝗉𝖾𝗇𝗈 𝖾 𝗏𝗂𝗍𝖺𝗆𝗂𝗇𝖺 𝖢, 𝗍𝖾𝗆 𝟫𝟦% 𝖽𝖾 𝖺́𝗀𝗎𝖺;

🌱 E᥉ριᥒᥲfrᥱ: 𝗋𝗂𝖼𝗈 𝖾𝗆 𝖿𝖾𝗋𝗋𝗈, 𝖼𝖺́𝗅𝖼𝗂𝗈 𝖾 𝖿𝗂𝖻𝗋𝖺𝗌, 𝗍𝖾𝗆 𝟫𝟤% 𝖽𝖾 𝖺́𝗀𝗎𝖺 𝗇𝖺 𝗌𝗎𝖺 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗈𝗌𝗂𝖼̧𝖺̃𝗈.

𝖩𝖺́ 𝗈𝗎𝗏𝗂𝗎 𝖿𝖺𝗅𝖺𝗋 𝖽𝖾 𝗗𝗼𝗲𝗻𝗰̧𝗮𝘀 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝘀𝘀𝗼𝗺𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮𝘀?ℹ️ 𝖱𝖾𝗌𝗎𝗆𝗂𝖽𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾, 𝖾́ 𝖺 𝗍𝗋𝖺𝗇𝗌𝖿𝖾𝗋𝖾̂𝗇𝖼𝗂𝖺 𝖽𝗈 𝗌𝗈𝖿𝗋𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈 𝗉𝗌𝗂𝖼𝗈𝗅𝗈́𝗀𝗂𝖼𝗈 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗎𝗆 𝗌𝗈...
12/07/2026

𝖩𝖺́ 𝗈𝗎𝗏𝗂𝗎 𝖿𝖺𝗅𝖺𝗋 𝖽𝖾 𝗗𝗼𝗲𝗻𝗰̧𝗮𝘀 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝘀𝘀𝗼𝗺𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮𝘀?

ℹ️ 𝖱𝖾𝗌𝗎𝗆𝗂𝖽𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾, 𝖾́ 𝖺 𝗍𝗋𝖺𝗇𝗌𝖿𝖾𝗋𝖾̂𝗇𝖼𝗂𝖺 𝖽𝗈 𝗌𝗈𝖿𝗋𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈 𝗉𝗌𝗂𝖼𝗈𝗅𝗈́𝗀𝗂𝖼𝗈 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗎𝗆 𝗌𝗈𝖿𝗋𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈 𝖿í𝗌𝗂𝖼𝗈. 𝖲𝖺̃𝗈 𝖽𝗈𝗋𝖾𝗌 𝖿í𝗌𝗂𝖼𝖺𝗌 𝗋𝖾𝖺𝗂𝗌, 𝗊𝗎𝖾 𝗌𝖺̃𝗈 𝖼𝖺𝗎𝗌𝖺𝖽𝖺𝗌 𝗉𝗈𝗋 𝖿𝖺𝗍𝗈𝗋𝖾𝗌 𝗉𝗌𝗂𝖼𝗈𝗅𝗈́𝗀𝗂𝖼𝗈𝗌 (𝖼𝗈𝗆𝗈 𝗈 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗌𝗌 𝖼𝗋𝗈́𝗇𝗂𝖼𝗈, 𝖺 𝖺𝗇𝗌𝗂𝖾𝖽𝖺𝖽𝖾 𝗉𝗋𝗈𝖿𝗎𝗇𝖽𝖺 𝗈𝗎 𝗍𝗋𝖺𝗎𝗆𝖺𝗌 𝖾𝗆𝗈𝖼𝗂𝗈𝗇𝖺𝗂𝗌).

🧠 𝖤𝗌𝗍𝖾 𝖿𝖾𝗇𝗈́𝗆𝖾𝗇𝗈 𝗈𝖼𝗈𝗋𝗋𝖾 𝗉𝗈𝗋𝗊𝗎𝖾 𝗈 𝗌𝗂𝗌𝗍𝖾𝗆𝖺 𝗇𝖾𝗋𝗏𝗈𝗌𝗈 𝖾 𝖺𝗌 𝗁𝗈𝗋𝗆𝗈𝗇𝖺𝗌 𝖽𝗈 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗌𝗌 – 𝖼𝗈𝗆𝗈 𝗈 𝖼𝗈𝗋𝗍𝗂𝗌𝗈𝗅 – 𝖺𝖿𝖾𝗍𝖺𝗆 𝖽𝗂𝗋𝖾𝗍𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗈 𝖿𝗎𝗇𝖼𝗂𝗈𝗇𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈 𝖽𝗈𝗌 𝗈́𝗋𝗀𝖺̃𝗈𝗌.

⚠️ 𝐓𝐮𝐝𝐨 𝐚𝐪𝐮𝐢𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐜𝐞̂ 𝐧𝐚̃𝐨 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚 𝐞 𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐚̃𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐠𝐮𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫, 𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐞𝐦 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐨𝐬 𝖼𝗈𝗆𝗈, 𝗉𝗈𝗋 𝖾𝗑𝖾𝗆𝗉𝗅𝗈, 𝗂𝗇𝗌𝗈́𝗇𝗂𝖺𝗌, 𝖽𝗈𝗋𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖾𝗌𝗍𝗈̂𝗆𝖺𝗀𝗈, 𝖽𝗂𝗌𝗍𝗎́𝗋𝖻𝗂𝗈𝗌 𝗂𝗇𝗍𝖾𝗌𝗍𝗂𝗇𝖺𝗂𝗌, 𝗍𝖾𝗇𝗌𝖺̃𝗈 𝗆𝗎𝗌𝖼𝗎𝗅𝖺𝗋, 𝖽𝗈𝗋𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝖻𝖾𝖼̧𝖺, 𝗉𝗋𝗈𝖻𝗅𝖾𝗆𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗉𝖾𝗅𝖾, 𝗉𝖾𝗋𝖽𝖺 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝖻𝖾𝗅𝗈, 𝗁𝗂𝗉𝖾𝗋𝗍𝖾𝗇𝗌𝖺̃𝗈, 𝖿𝖺𝗅𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝗋, 𝖽𝗈𝗋𝖾𝗌 𝗇𝗈 𝗉𝖾𝗂𝗍𝗈, 𝗌𝖾𝗇𝗌𝖺𝖼̧𝖺̃𝗈 𝖽𝖾 "𝗇𝗈́ 𝗇𝖺 𝗀𝖺𝗋𝗀𝖺𝗇𝗍𝖺", 𝖾𝗍𝖼...

𝖩𝖺́ 𝖿𝖾𝗓 𝖾𝗑𝖺𝗆𝖾𝗌 𝖾 𝗈 𝗆𝖾́𝖽𝗂𝖼𝗈 𝖽𝗂𝗓-𝗅𝗁𝖾 𝗊𝗎𝖾 𝗇𝖺̃𝗈 𝗍𝖾𝗆 𝗇𝖺𝖽𝖺? 𝖠𝗊𝗎𝗂 𝖾𝗌𝗍𝖺́ 𝖺 𝗌𝗎𝖺 𝗋𝖾𝗌𝗉𝗈𝗌𝗍𝖺... 𝗆𝗎𝗂𝗍𝗈 𝗉𝗋𝗈𝗏𝖺𝗏𝖾𝗅𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖺𝗌 𝗌𝗎𝖺𝗌 𝖽𝗈𝗋𝖾𝗌 𝗌𝖺̃𝗈 𝗉𝗌𝗂𝖼𝗈𝗌𝗌𝗈𝗆𝖺́𝗍𝗂𝖼𝖺𝗌!

𝐎𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐬𝐚̃𝐨 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐦𝐚𝐬 𝐚 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐞𝐦 𝐞́ 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥.
𝚀𝚄𝙰𝙽𝙳𝙾 𝙰 𝙱𝙾𝙲𝙰 𝙲𝙰𝙻𝙰, 𝙾 𝙲𝙾𝚁𝙿𝙾 𝙵𝙰𝙻𝙰!!

N𝖺̃𝗈 𝐚𝐝𝐢𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐚𝐬 𝐬𝐮𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬.
𝖯𝗈𝗋 𝗂𝗌𝗌𝗈 "d𝖾𝗂𝗍𝖾 𝖼𝖺́ 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖿𝗈𝗋𝖺" 🗣 𝗍𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗋𝖾𝗌𝗈𝗅𝗏𝖾𝗋 𝗈𝗌 𝗉𝗋𝗈𝖻𝗅𝖾𝗆𝖺𝗌, 𝗇𝖺̃𝗈 𝗀𝗎𝖺𝗋𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗂𝗌𝖺𝗌 𝗆𝖺́𝗌 𝖼𝗈𝗆𝗈 𝖺𝗇𝗀𝗎́𝗌𝗍𝗂𝖺, 𝗆𝖾𝖽𝗈, 𝗋𝖺𝗂𝗏𝖺 𝗈𝗎 𝖼𝗎𝗅𝗉𝖺 𝖽𝖾𝗇𝗍𝗋𝗈 𝖽𝖾 𝗌𝗂... 𝗂𝗌𝗌𝗈 𝗂𝗋𝖺́ 𝗉𝗋𝖾𝗃𝗎𝖽𝗂𝖼𝖺𝗋 𝖺 𝗌𝗎𝖺 𝗊𝗎𝖺𝗅𝗂𝖽𝖺𝖽𝖾 𝖽𝖾 𝗏𝗂𝖽𝖺 𝖾 𝗈 𝗌𝖾𝗎 𝖻𝖾𝗆-𝖾𝗌𝗍𝖺𝗋!

Querem aprender mais uns pontos de acupressão para começarem a semana calmos e relaxados? Então, aqui estão eles! 😃👇1️⃣ ...
05/07/2026

Querem aprender mais uns pontos de acupressão para começarem a semana calmos e relaxados?
Então, aqui estão eles! 😃👇

1️⃣ 𝗬𝗶𝗻𝘁𝗮𝗻𝗴 (𝗘𝘅𝘁𝗿𝗮) – "Terceiro olho"

L̲o̲c̲a̲l̲i̲z̲a̲ç̲ã̲o̲: entre as sobrancelhas.
B̲e̲n̲e̲f̲í̲c̲i̲o̲s̲: acalma a mente, reduz ansiedade e tensão.

C̲O̲M̲O̲ ̲F̲A̲Z̲E̲R̲? Pressione suavemente com um dedo durante 1 a 3 minutos, respirando lentamente.

2️⃣ 𝗦𝗵𝗲𝗻 𝗠𝗲𝗻 (𝗛𝗧𝟳) – "Porta do Espírito"

L̲o̲c̲a̲l̲i̲z̲a̲ç̲ã̲o̲: na dobra do pulso, do lado do dedo "mindinho".
B̲e̲n̲e̲f̲í̲c̲i̲o̲s̲: ajuda a acalmar, melhorar o sono e reduzir a agitação.

C̲O̲M̲O̲ ̲F̲A̲Z̲E̲R̲? Massaje em movimentos circulares durante 1 a 2 minutos em cada pulso.

3️⃣ 𝗡𝗲𝗶𝗴𝘂𝗮𝗻 (𝗣𝗖𝟲) – "Porta Interna"

L̲o̲c̲a̲l̲i̲z̲a̲ç̲ã̲o̲: cerca de três dedos acima da dobra do pulso, na face interna do antebraço.
B̲e̲n̲e̲f̲í̲c̲i̲o̲s̲: reduz stress, ansiedade e sensação de aperto no peito.

C̲O̲M̲O̲ ̲F̲A̲Z̲E̲R̲? Pressione durante 1 a 2 minutos em cada braço.

4️⃣ 𝗬𝗼𝗻𝗴𝗾𝘂𝗮𝗻 (𝗞𝗜𝟭) – "Fonte Borbulhante"

L̲o̲c̲a̲l̲i̲z̲a̲ç̲ã̲o̲: no centro da planta do pé, ligeiramente mais próximo dos dedos.
B̲e̲n̲e̲f̲í̲c̲i̲o̲s̲: promove uma sensação de enraizamento e tranquilidade.

C̲O̲M̲O̲ ̲F̲A̲Z̲E̲R̲? Massaje durante 2 a 3 minutos em cada pé.

✳️ Também podem experimentar um ritual diário simples:
□ Ponto Yintang: 2 minutos;
□ Ponto Shen Men: 2 minutos em cada pulso;
□ Ponto Neiguan: 2 minutos em cada braço;
□ Ponto Yongquan: 2 minutos em cada pé.

Enquanto estimula os pontos, inspire durante 4 segundos e expire durante 6 segundos. 😮‍💨

𝗧𝗲𝗺 𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝘀, 𝗽𝗲𝘀𝗰𝗼𝗰̧𝗼, 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗼𝘂 𝗱𝗼𝗿 𝗰𝗶𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮?𝗦𝗼𝗳𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗮̃𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗼𝘂 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗱𝗲...
30/06/2026

𝗧𝗲𝗺 𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝘀, 𝗽𝗲𝘀𝗰𝗼𝗰̧𝗼, 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗼𝘂 𝗱𝗼𝗿 𝗰𝗶𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮?

𝗦𝗼𝗳𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗮̃𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗼𝘂 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼?

Não deixe que isso limite o seu dia-a-dia!

📅 Agende a sua sessão e dê o primeiro passo para se sentir melhor.

✅️ Com tratamentos diferenciados, ajudamos a promover mais conforto, mobilidade e qualidade de vida, de acordo com as necessidades de cada pessoa.

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É daquelas pessoas que gosta de estar "sempre a tricar"? E de ter sempre algo para petiscar enquanto vê os jogos da noss...
27/06/2026

É daquelas pessoas que gosta de estar "sempre a tricar"? E de ter sempre algo para petiscar enquanto vê os jogos da nossa Seleção? 🤩🇵🇹⚽️

Há opções bem saudáveis de petiscos: pouco calóricas e cheias de vitaminas, minerais, fibra, bastante água, como é o caso das t̲i̲r̲a̲s̲ ̲d̲e̲ ̲c̲e̲n̲o̲u̲r̲a̲, de b̲e̲t̲e̲r̲r̲a̲b̲a̲ ou de p̲e̲p̲i̲n̲o̲ ̲.

Mas eu sei que vocês gostam é de tremoços, de azeitonas e de amendoins... Não é? 😁🫒🥜

Os valores nutricionais que vos apresento na imagem são por 50g (a quantidade que está em cada uma das taças). Assim podemos perceber que:
✅️ 𝐨𝐬 𝐚𝐦𝐞𝐧𝐝𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐚̃𝐨 𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞̂𝐦 𝐦𝐚𝐢𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐠𝐨𝐫𝐝𝐮𝐫𝐚 𝐞 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐞́𝐦 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢́𝐧𝐚, pelo que têm também maior valor calórico;
✅️ dos 3 petiscos apresentados, 𝐨𝐬 𝐭𝐫𝐞𝐦𝐨𝐜̧𝐨𝐬 𝐬𝐚̃𝐨 𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐚𝐥𝐨́𝐫𝐢𝐜𝐨𝐬, 𝐜𝐨𝐦 𝐮𝐦𝐚 𝐛𝐨𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢́𝐧𝐚. E "a meio” estão as azeitonas.

Os tremoços aliam este valor calórico mais baixo a uma quantidade interessante de proteína, o que os torna bastante saciantes 😋 sendo uma excelente opção!

No entanto, podemos comer qualquer um deles... com conta, peso e medida 🙂

Se tem um animal de estimação, neste caso um cão ou um gato, esta publicação é para si: “𝗦𝗼́ 𝗳𝘂𝗶 𝗮𝗹𝗶 𝗰𝗶𝗻𝗰𝗼 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼𝘀…” - E...
24/06/2026

Se tem um animal de estimação, neste caso um cão ou um gato, esta publicação é para si:

“𝗦𝗼́ 𝗳𝘂𝗶 𝗮𝗹𝗶 𝗰𝗶𝗻𝗰𝗼 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼𝘀…” - Esta é a frase mais comum depois de acontecer uma tragédia 🥺

Num dia quente, a temperatura dentro de um carro estacionado ao sol pode atingir mais de 50 graus em menos de nada!! 𝗠𝗲𝘀𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗺 𝗮𝘀 𝗷𝗮𝗻𝗲𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗮𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝘀, 𝗼 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿 𝗮𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗮-𝘀𝗲 𝗿𝗮𝗽𝗶𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿 𝗱𝗼 𝘃𝗲𝗶́𝗰𝘂𝗹𝗼 𝗻𝘂𝗺𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲𝗶𝗿𝗮 𝗮𝗿𝗺𝗮𝗱𝗶𝗹𝗵𝗮 𝘁𝗲́𝗿𝗺𝗶𝗰𝗮 ☠️

Os cães e gatos não transpiram como os humanos. Eles regulam a temperatura através da respiração, ofegando. Mas dentro de um carro abafado, esse mecanismo falha depressa... O animal entra em sofrimento extremo, com sinais como:
⚠️ 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗮𝗰𝗲𝗹𝗲𝗿𝗮𝗱𝗮;
⚠️ 𝗹𝗶𝗻𝗴𝘂𝗮 𝗲 𝗴𝗲𝗻𝗴𝗶𝘃𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗰𝗮𝘀;
⚠️ 𝗱𝗲𝘀𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼;
⚠️ 𝗰𝗼𝗹𝗮𝗽𝘀𝗼;
⚠️ 𝗰𝗼𝗻𝘃𝘂𝗹𝘀𝗼̃𝗲𝘀;
⚠️ 𝗺𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝗰𝗵𝗼𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲́𝗿𝗺𝗶𝗰𝗼.

O̲u̲t̲r̲o̲ ̲a̲l̲e̲r̲t̲a̲ ̲m̲u̲i̲t̲o̲ ̲i̲m̲p̲o̲r̲t̲a̲n̲t̲e̲: quando levar o seu cão à rua - se tiver MESMO que o levar nas horas de muito calor - 𝘁𝗲𝗻𝗵𝗮 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗲𝗹𝗲! 🐾🌡🔥

Além de queimar as patinhas, o excesso de calor pode causar 𝗵𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗮 (aumento da temperatura corporal), 𝗱𝗲𝘀𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼, 𝗾𝘂𝗲𝗶𝗺𝗮𝗱𝘂𝗿𝗮𝘀 𝗻𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗲 com pouco pêlo ou 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘀𝗮̃𝗼 devido à forte luminosidade.

Para ter uma pequena ideia:

Temperatura do ar a 25°C _____ asfalto 52°C
Temperatura do ar a 30°C _____ asfalto 57°C
Temperatura do ar a 31°C _____ asfalto 62°C
[e por aí fora...]

Se para os seres humanos não é fácil enfrentar as altas temperaturas do verão, imaginem para os cães! A maioria é coberto por pêlos, o que quase sempre piora a sensação de calor... 🐕🐩🦮🐕‍🦺

Cuidem dos vossos patudos 💗

Endereço

Marzovelos
Viseu
3510

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 19:00
Terça-feira 10:00 - 19:00
Quarta-feira 10:00 - 19:00
Quinta-feira 10:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 19:00
Sábado 10:00 - 17:00

Telefone

+351966155725

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