Lic. Paola Mitre

01/07/2026

Durante años pensaste que “ser ansiosa” era parte de quién sos.
La ansiedad es una respuesta : es memoria del cuerpo.
Un sistema nervioso que aprendió a anticiparse porque en algún momento eso te mantuvo a salvo.
Hoy quizás ya no estés en ese lugar. Pero el cuerpo no siempre se entera a tiempo.
Por eso la pregunta que más transforma no es “cómo dejo de sentir esto”, sino entender de qué te seguís protegiendo.
¿Te pasó identificarte con esto? Contame en los comentarios 👇
bienestaremocional reguacionemocional

23/06/2026

🧘‍♀️Meditar no alcanza si tu sistema nervioso aprendió a sobrevivir en alerta. 🧠🚨

El agotamiento crónico no es falta de técnicas — es historia acumulada en el cuerpo.

Guardá esto para cuando alguien te diga ‘respirá y listo’.

16/06/2026

Poner un límite no termina cuando decís “no”.
Ahí, muchas veces, recién empieza el verdadero trabajo. 🧠🤍
Porque un límite no se sostiene solo con palabras.
También se sostiene aprendiendo a quedarte con la incomodidad que aparece después:
La culpa.
El miedo a decepcionar.
La ansiedad de no estar disponible.
La necesidad de explicar de más.
El impulso de salir corriendo a reparar.
Por eso, en terapia no trabajamos solo “cómo poner límites”.
Trabajamos el proceso completo:
✨ Reconocer qué valor querés cuidar con ese límite.
Tu calma.
Tu tiempo.
Tu dignidad.
Tu salud mental.
Tus vínculos reales.
✨ Aprender a tolerar la incomodidad sin traicionarte.
Sin volver atrás solo para calmar la culpa.
Sin decir que sí cuando por dentro necesitabas decir que no.
Sin abandonar lo importante para seguir siendo “la buena”, “la disponible”, “la que puede con todo”.

Porque un límite sostenido no nace de la dureza.
Nace de la claridad. 🌿

Y también de practicar, una y otra vez, elegirte sin sentir que tenés que pedir perdón por eso.

Guardá este reel si necesitás recordarlo. 📌
Y compartilo con alguien que esté aprendiendo a elegir(se). ✨

08/06/2026

✨ No siempre el agotamiento se ve.

A veces se disfraza de productividad.
De responsabilidad.
De “yo puedo sola”.
Mientras todos te ven fuerte, eficiente y resolviendo…
por dentro hace tiempo que no recordás lo que es descansar de verdad.
💔 El agotamiento funcional no siempre te detiene.
A veces te hace seguir funcionando mientras te desconectás de vos misma.
👉 ¿Cuál de estas formas de agotamiento te representa más hoy: productivo, emocional o del cuidado? 💭 Te leo

02/06/2026

Había días en que terminabas todo lo que tenías que hacer... y aun así sentías que algo pesaba. 😮‍💨

No era cansancio físico. Era otra cosa. Y lo peor es que ni lo nombrábas, porque parecía normal.

Eso es la carga mental. Y antes de saber cómo aliviarla, hay que entender cuánto estás cargando realmente.

Contame al privado qué te está pasando y te explico cómo verlo.
Escribí en los comentarios “Carga Mental” y te envío al privado el cuestionario.

os

28/05/2026

¿Cuántas veces dijiste ‘estoy bien’ mientras por dentro algo se iba apagando?

Muchas mujeres no lo llaman agotamiento.
Lo llaman ‘ser así’.

Compartilo con alguien que lo necesita leer hoy. 🤍
Te identificas

28/05/2026

19/05/2026

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo sin culpa, sin apuro, sin que sea ‘productivo’?

Pienso en eso seguido. En lo naturalizado que está funcionar en modo incendio permanente. 🔥

Como si parar fuera rendirse. Y no lo es.

Contame: ¿te pasa esto? ¿O ya encontraste tu puerta?

07/05/2026

Un lugar, una persona o una situación te activa dolores que creías haber superado? 🌀
No es que no avanzaste.
No es que estás rota.
Es que nadie te explicó que el contexto activa respuestas automáticas… y eso no es una recaída. Es tu sistema nervioso haciendo lo que sabe hacer. 🧠
La buena noticia es que podés aprender a relacionarte diferente con lo que te angustia, te da miedo o te genera ansiedad. Sin huir. Sin forzarte. Sin fingir que ya lo superaste. 🦋
Si algo de esto te resonó… comentá AYUDA 👇
Te cuento qué pasos podés seguir para empezar a transitarlo diferente.