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Leyla Benitez Yampey

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Leyla Benitez Yampey

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Leyla Benitez Yampey, Nutricionista, Concejal Vargas 456 e/Moisés Bertoni y del Maestro, Asunción.

31/07/2026

🛒🍗 ¿Estás armando la lista del súper?
Si querés aumentar el consumo de proteína, esta sería la lista ideal.

La proteína ayuda a mantener la masa muscular, aporta mayor saciedad y forma parte de una alimentación equilibrada. Por eso, tener estas opciones a mano puede hacerte el día mucho más fácil.

💬 ¿Qué alimento con proteína nunca falta en tu lista del super? Te leo en los comentarios.

27/07/2026

En este carrusel te comparto algunas opciones para situaciones frecuentes.

La alimentación puede ser una gran aliada🤍

💬 ¿Qué otra pregunta te gustaría que responda en esta sección de "Lic, ¿qué puedo comer si...?" Te leo en los comentarios.

24/07/2026

☀️ La vitamina D es fundamental para muchas funciones de nuestro cuerpo. Sin embargo, hoy en día es muy frecuente encontrar personas con niveles bajos.

En este reel te cuento por qué esta situación es cada vez más común y cuándo es importante consultar para evaluar tus niveles.

💬 ¿Alguna vez te hiciste un análisis para conocer cómo están tus niveles de vitamina D?

20/07/2026

Una de las preguntas que más recibo es: ¿qué conviene comer antes de entrenar?

La respuesta depende, principalmente, del tiempo que falta para empezar.

⏱️ Si faltan entre 30 y 60 minutos, elegí alimentos livianos que aporten energía rápida.

🍽️ Si faltan 1 a 3 horas, aprovechá para hacer una comida más completa, incluyendo:
🥩 Proteínas
🍚 Carbohidratos
🥗 Verduras

Llegar bien alimentado puede ayudarte a tener más energía, rendir mejor durante el entrenamiento y favorecer una mejor recuperación.

💬 Contame, ¿vos sos de comer antes de entrenar o preferís hacerlo en ayunas?

16/07/2026

En este reel te comparto 4 tips simples para empezar a practicar el Mindful Eating y construir una relación más consciente con la comida.

Se trata de incorporar pequeños hábitos que pueden marcar una gran diferencia en tu día a día. 🤍

💬 Contame, ¿sentís que realmente prestás atención cuando comés o casi siempre lo hacés con apuro?

14/07/2026

Creo en una nutrición basada en la escucha, la empatía y la cercanía. En entender tu realidad antes de pensar en un plan, porque los cambios que realmente perduran son los que se adaptan a tu vida.

Estoy para acompañarte, orientarte y caminar este proceso con vos, paso a paso.
✨ Porque cuidarte también puede sentirse más simple cuando no lo hacés sola.

10/07/2026

✨ ¡Tengo una linda noticia para compartirles!
A partir de ahora, también voy a estar atendiendo en CERTIVA, un nuevo espacio donde voy a seguir acompañándote en tu proceso hacia una alimentación más equilibrada y sostenible. 🤍

Y si ya sos paciente mío, ¡quedate tranquilo! Continúo atendiendo en el Centro de Nutrición Vida en Abundancia.

Mi compromiso sigue siendo el mismo: acompañarte de forma cercana, personalizada y adaptada a tu realidad, para que juntos podamos construir hábitos que realmente puedas sostener.

📍 Si querés agendar tu consulta, escribime y coordinamos el día y lugar que te resulte más cómodo.

03/07/2026

✨ Tengo una noticia que hace tiempo quería compartirles.

A partir de ahora, voy a estar atendiendo en CERTIVA. 🤍

Te espero. ¡Agendá tu consulta y empecemos este camino juntos!
📍 Dimas Motta 326 casi Andrade

09/06/2026

“Como poco y no bajo de peso”
es una de las frases que más escucho en consulta 👀

Y muchas veces, detrás de eso, aparecen cosas como:
• ansiedad
• horarios desordenados
• comidas poco saciantes
• compensaciones inconscientes
• pasar muchas horas sin comer
Cuando el cuerpo llega con demasiada hambre, después es mucho más difícil regular 🍽️

Por eso, comer menos no siempre significa que estas comiendo mejor.

Muchas veces el cambio está en ordenar la comida, no en restringir 🤍
¿Te pasa que llegás con mucha hambre al final del día? 💭

02/06/2026

El pan no es tu enemigo 🥖

Muchas veces el problema no es un alimento puntual, sino el contexto completo de tu alimentación.

La relación con la comida mejora mucho cuando dejamos de pensar en “prohibido” o “permitido” y empezamos a trabajar hábitos más reales y sostenibles ✨

¿Sos de las personas que todavía sienten culpa al comer pan? 👀

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