Dra. Olivia

Soy la Dra. Olivia Gamarra, PhD en Psicología. Directora de la Clínica Sapiens. Especialista en Ansiedad y la Depresión
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06/06/2026

La ansiedad se alimenta de la evitación ⚠️

Tenés algo importante que hacer y apenas pensás en eso aparece el estrés, entonces lo dejás para después y sentís alivio

El problema es que tu cerebro aprende que evitar fue la solución y cada vez que postergás, cancelás o escapás de algo que te genera ansiedad, reforzás la idea de que eso era peligroso

Por eso la ansiedad no suele crecer por lo que enfrentás, crece por todo lo que evitás y esto es MUY PELIGROSO ‼️

Si te sentiste identificada con esto, en mi libro Renuevamente 📖 te enseño cómo romper el ciclo de evitación que mantiene la ansiedad, disponible en librerías El Lector de Paraguay

01/06/2026

Cuánto tiempo más vas a esperar para sentirte bien? ⚠️

Con mi libro Renuevamente te guío en un proceso de 8 semanas para salir de ese estado y recuperar tu bienestar. Autoguiado, interactivo y a tu ritmo.

Disponible en Librerías El Lector en todo el país. 📚

En qué ciudad estás? 👇🏼

27/05/2026

Te estás apagando y nadie lo nota ⚠️

Seguís trabajando, respondiendo mensajes, ayudando a todos y haciendo lo que tenés que hacer pero por dentro estás agotada.

Estás viviendo en alerta y hace tiempo dejaste de disfrutar realmente las cosas, pero como seguís funcionando nadie nota lo cansada que estás emocionalmente 💔

Por eso escribí Renuevamente 📖 para ayudarte a entender lo que te está pasando y empezar a salir de ese estado paso a paso, con herramientas prácticas para trabajar ansiedad, agotamiento emocional y desánimo

Disponible en librerías El Lector de Paraguay

25/05/2026

Primer paso para renovar tu mente 🧠
Muchas personas pasan años leyendo, pensando y tratando de entender qué les pasa pero siguen sintiéndose igual, porque la ansiedad no se sostiene solo por pensamientos

Se sostiene por patrones, hábitos y formas de reaccionar que tu mente aprendió a repetir y el cambio empieza cuando dejás de pelear con lo que sentís y empezás a hacer pequeñas cosas distintas todos los días

Por eso escribí Renuevamente 📖

No es un libro común, es una guía práctica para acompañarte paso a paso, con ejercicios, reflexiones y herramientas basadas en psicología para ayudarte a entender tus patrones y empezar a actuar distinto 🤍

Renuevamente ya está disponible en librerías El Lector de Paraguay 📖

23/05/2026

Ser la fuerte también cansa‼️

Algunas personas crecen aprendiendo que su valor está en cuidar a los demás, estar siempre disponibles pero casi nunca aprendieron a pedir cuidado para sí mismas

Cuando un niño asume responsabilidades emocionales de los adultos, aprende a priorizar a los demás y a ignorar sus propias necesidades

Y de grande puede terminar rodeado de personas que reciben mucho pero dan poco ☝🏻

En Sapiens acompañamos a muchas personas a entender su historia y empezar a construir relaciones más sanas hace click en el enlace de la bio y agendá tu consulta 📱

22/05/2026

¡Es hoy! 🤩
Hoy estoy cumpliendo un sueño, el de lanzar un libro que pueda acercar la psicología a todos.

Nació del anhelo de llevar mi trabajo como clínica, docente e investigadora a personas que padecen con la ansiedad y la depresión.

En este libro vas a encontrar un PROCESO de 8 semanas, donde vas a tener test para medir tu estado actual (mediante un código QR y con el resultado de manera inmediata) ejercicios, herramientas, y lo que necesites para pasar de una vida de limitaciones, achicada por la ansiedad, a aquella que querés vivir ❤️

Disponible en librerías El Lector o escribime al DM y te envío!

18/05/2026

Lo que pensás en depresión NO es verdad ❌

Cuando estás deprimida tu mente cambia, esa voz que te critica que te compara o que te dice que no podés no es objetiva, es un síntoma

Por eso no se trata de exigirte más, sino de tratarte con más suavidad, bajar el ritmo, hacer lo mínimo posible y entender que eso ya es mucho

Para mejorar de a poco primero viene la acción, aunque sea pequeña: levantarte, bañarte, abrir una ventana, moverte un poco puede ayudar mucho

Si estás pasando por esto, no tenés que atravesarlo sola. En Sapiens podemos acompañarte a transitar este proceso paso a paso
Hacé clic en el enlace de la bio para agendar tu consulta 📲

13/05/2026

Estás lista para mi libro Renuevamente? 🤩

Este no es libro para leer, es un recorrido de 8 semanas para salir del piloto automático emocional y empezar a hacer algo distinto con lo que te pasa

Tiene ejercicios, prácticas y herramientas para que puedas experimentar, observar y generar cambios reales

Un proceso para dejar de evitar, empezar a moverte y construir una vida con sentido, es tener un espacio terapéutico a tu ritmo 🤍

Si sentís que estás lista para empezar ese cambio, Renuevamente puede acompañarte en ese camino 📖

11/05/2026

No esperes sentirte bien para empezar ⚠️

Muchas veces creés que primero tenés que dejar de sentir ansiedad para poder avanzar, pero si esperás a sentirte lista te quedás esperando

La ansiedad no desaparece antes de actuar, empieza a cambiar cuando te movés distinto, cuando hacés eso que evitás, cuando decís lo que venís postergando

Cuando tomás decisiones a pesar del miedo ahí tu cerebro aprende algo nuevo: que podés, incluso sintiéndote así

Si sentís que estás esperando “sentirte bien” para avanzar, en mi libro hablo sobre esto y cómo empezar a moverte incluso con ansiedad 📖

Dirección

Edificio Lago De Los Patos, , Parana Country Club 2do, Cd. Del Este
Ciudad Del Este
100519

Página web

https://sapiensclinica.com/

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