03/09/2026
“Me duele, pero todavía puedo entrenar.”
Ese es justamente el momento en el que conviene prestar atención.
El dolor por encima de la rodilla puede estar relacionado con una sobrecarga del tendón del cuádriceps, especialmente si aparece al correr, saltar, hacer sentadillas o entrenar piernas.
Seguir exigiendo la zona sin conocer la causa puede hacer que una molestia manejable termine limitando tu entrenamiento.
🏃 No siempre la solución es dejar de entrenar. Muchas veces es entender la lesión, ajustar las cargas y tratarla correctamente para volver mejor.
📲 Si el dolor se repite, evaluemos tu rodilla.