30/08/2026
ЧИХРИЙН ШИЖИНГЭЭС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЬЕ 😳
Эрүүл байхдаа эрүүл мэндээ хайрлаарай! Өнөөдөр олон хүн эмнэлэгт диализийн аппаратад орох ээлжээ хүлээн сууна…
Чихрийн шижин бол зүгээр л “сахарын өвчин” биш. Удаан хугацаанд хяналтгүй явбал нүд, зүрх судас, мэдрэл, хөл болон бөөрийг гэмтээж, цаашлаад диализ шаардлагатай болох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Гэхдээ хамгийн чухал нь:
👉 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эрсдэлийг олон тохиолдолд бууруулах боломжтой.
Өнөөдрөөс эхлээд:
🥗 Хооллолтдоо анхааръя
– Чихэрлэг ундаа, амттан, боловсруулсан хүнсээ багасгах
– Ногоо, эслэг, зохистой хэмжээний уураг түлхүү хэрэглэх
– Хэт их идэхгүй, хоолны хэмжээгээ хянах
🚶🏻♀️ Өдөр бүр хөдөлгөөнтэй байя
– Тогтмол алхах, ИОГ дасгал хийх
– Удаан суух хугацаагаа багасгах
⚖️ Жингээ эрүүл хэмжээнд барья
🩸 Цусан дахь сахараа тогтмол шалгуулъя
Ялангуяа илүүдэл жинтэй, гэр бүлд чихрийн шижинтэй хүн байдаг, даралт ихтэй зэрэг эрсдэлтэй бол урьдчилан үзлэг хийлгэх нь чухал.
🩺 Даралт, холестерин болон бөөрний үзүүлэлтээ ч хянуулъя.
Мөн нэг чухал зүйл:
Чихрийн шижин эхний үедээ ямар ч шинж тэмдэггүй байж болно. Өөрийгөө зүгээр гэж бодоод олон жил явчихдаг. Тиймээс өвдөхийг хүлээлгүй, урьдчилан шинжилгээ өгч, эрсдэлээ мэдэж, амьдралын хэв маягаа өнөөдрөөс өөрчилье.
Эрүүл мэндээ өвдсөний дараа биш, эрүүл байхдаа хайрлаарай 💚 2026.08.30
#ЧихрийнШижинээсУрьдчиланСэргийлье
#ЭрүүлМэндээХайрлая
#БөөрөөХамгаалъя
#ЭрүүлАмьдралынХэвМаяг
